Воронеж
Ну рассказывайте, красавицы, как вы провели день)
У меня:
завтрак: скумбрия в микровлновке, чай с печеньем
обед: апельсин, кефир
ужин: ржаной хлеб с сыром, кефир
после 18: 3 бокала красного сухого вина и 2 дольки апельсина))
А спорта не было, зато я была в сауне - напарилась капитально, скрабилась и веником баловалась)))
Новокузнецк
Привет)
Завтрак - овсянка + кофе с молоком, печенье;
Обед - творожная запеканка с черносливом;
Ужин - сыр, криспы, кофе.
На весах сегодня опять - 400 г. Надеюсь, весы не врут.
Подольск
Новокузнецк
)))) Ой, не сглазь))) А что, следишь за мной?
Из спорта - бодифлекс и хула-хуп.
Москва
Завтрак:
- шоколадное печенье 5 шт.
- 3 ржаных криспа с рыбным паштетом (горбуша, лук репч., майонез)
- 1/2 овсяного напитка Velle
Обед:
- квашеная капуста с нерафинированным подсолнечным маслом
- крабовые палочки
Ужин:- 5 криспов (2 с сыром "Ламбер", 3 с плавленным сыром)
- стакан кефира 1%.
С ужином напортачила((( Так расстроилась, когда сообразила, что нельзя плавленный сыр!!! Но было уже поздно. Ну ничего, исправлюсь.
Привет,красотки!!!
Меню такое:
Завтрак 2 сосиски с кусочком белого хлеба+кофе с молоком+конфетки и халва
Обед ролы+чай без сахара (с девчонками выбрались в ресторан)
Ужин отварной язык
Вечером был скраб,баночный массаж и крем.На весах 57(-100).Надеюсь скоро увидеть 56...
Абакан
завтрак - сосиски с хлебом-маслом, пара пироженых, чай
обед - отварная куриная печень, квашеная капуста, редька + чуток масло оливкового
ужин- яблоко, сыр,чай. чуть позже пара черносливен.
вечером хотелось есть неимоверно, но ничего )
спорт - Бодифлекс и вечером пресс и на попу ). Воть )
Москва
утром съела самодельный ягодный пирог, еще горького шоколада стрескала и несколько лепестков роз, типа варенья
пообедала говядиной из горшочка, запеченной с черносливом и клюквой, позволила к этому соленый и свежий огурчики
про ужин забыла, вспомнила о нем в 18.20 но решила не пропускать, и очень быстро стрескала активию без добавок в виде йогурта и еще что-то, но забыла чего
Брюссель
privetik ;)
Утро : бутерброды с капченой калбасой и сыром
Перекус: яблоко,киндер сюрприз.
Обед: не было,так как делала ногти
Ужин: рыба с салатом,кусок торта,соленый огурец и помидор
Кефир
Спорт : 20 мин ХХ 50 мин БФ
Подольск
Киев
Приветик!!! Сегодня весы порадовали 64.9 ( наверно это еще вчерашние заслуги)
Меню не правельное
Завтрак: пропустила
Обед совместился с ужином т.к. было 15.00 : картошка + ложка майонезного салата+ 2 печеньки
Пресс 50 раз + скакалка 5 мин.
Кёльн
привет! а я нарушала...
Завтрак: 2 маленькие булочки
Обед и ужин вместе:(в гостях): 2 кусочка мяса, 1 ложка пюре, тушённые овощи, ну и блин чай с конфетами....
за что только себя хвалю, так это, что не поленилась насчёт спорта вечерком, 20мин. велосипед, 100 раз пресс и ещё свекровь дала какую то фигню, что то типа напольного диска, на котором крутишся в разные стороны и типа для талии и боков хорошо, и эту ерунду ещё 20 мин. покрутила))
