Москва
Ну стартую!!!!
На это раз цель, не спеша скинуть 4-5 кг, подтянуть попу, добиться плоского живота!!!!!!! Буду еще усиленнее качать пресс, ходить по дорожке ну и степпер!)))
Удачи мне)))
Рост 170
вес 66
талия 73
живот 82
Ляхи- 93
нога 55
рука 25
Бедра-102
Москва
Удачи!!! к лету вообще худышкой буишь! ))))))))))))))
А я дистроф))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Москва
да, есть! ну не то чтобы прям живот, но жирок - охота чтоб потверже был)
Это я все после родов обещаю себе начать пресс качать и все лень, Макс настолько все силы отбирает, что не до живота)) Ну ниче, я вот-вот соберусь и начну!!
Москва
Спасибо!)))) Как дойду до 60-62 кг, успокоюсь и дам организму передышку!))
Ксю, а по сколько раз ты пресс качаешь??? Просто животик у тя уже хорошенький)))
Москва
Я делаю 3 подхода по 50 раз на верх, низ и косые с каждой стороны!
Понятненько, я тоже делаю пресс, но тока 3 по 30 раз на верх, а вот косые никак не могу себя заставить, да еще хочу и на мяче качать, так говорят эффект лучше.
Москва
Я качала сначала на фитболе эфект был, но не очень, как в зал пошла, дело быстрее пошло! Тем более там есть где косые нормально прокачать)))
Минск
Ксюша, молодцом!!! с таким целеполаганием будет отличный результат!!!
К лету будешь еще лучше!!!!
Ты сразу после родов начала заниматься фитнесом? или вес сам по-тихоньку уходил???
Москва
Я начала заниматься и правильно питаться через 1,5 месяца после родов!)))
Мне кажется вес сам редко уходит))))) Тем более я набрала очень очень много)))))))
Москва
Спасибо!))) В этом конкурсе попытаюсь показать, что может быть еще лучше))) Как говорится не предела совершенству0)
Тверь
Так держать!Мне тоже килограммчиков 5 осталось,но у меня мышцы дряблые,выгляжу толстушкой при моих килограммах,начала пресс качать
Москва
Неееееет толстушкой ты не выглядишь, просто выглядишь (без обид) худой, но не подтянутой! Тебе не на диету надо а в фитнес, как раз лишние кило уйдут и тело подтянется!
Тверь
да уж,приходится пока своими силами,может каких-нибудь результатов добьюсь,занимаясь дома,на фитнес пока не выбраться
Липецк
у меня вот не хватит силы воли на столько физнагрузки...))) молодец!
Москва
Спасибо!)))
Оль главное начать!!!!
Я вот на фитнес просто подседаю, не представляю как можно без него! Я помню еще до замужества после работы в фитнес моталась, а работал я до 12 ночи!))))) Ходила в круглосуточный))) прям выходила после занятий и никакой усталости!
Липецк
я тоже когда-то давно уже кажется... года три-четыре назад... ходила. правда работала до полшестого вечера. и после тренировки выходишь - такой заряд энергией!!! настроение супер! но сейчас мне как ни крути - никуда. хотя думаю, чтобы такого соорудить вместо степ-платформы. и мяч у меня детский, а не фитбольный :( хотя можно дома заниматься пилатесом...)))
Москва
Вот только хотела тебе написать, что пока алиса спит, можешь уделять себе по 40-50 минут на домашние тренировки! Или вечерком, когда уложишь, можешь заниматься!
Москва
Здорово, Ксюш!!! Молодец!!! Я тебе завидую, что так быстро восстановилась. А у меня катастрофически не хватает времени. 
Москва
спасибо!))
Ань, что вобще нет??? Даже дома упражнения делать??? Я сначала вечерами дома на фитболе занималась, потом когда уже Алиска чуть подросла пошла в фитнес. Хочу 3-4 раза в неделю, занимаюсь по часу-полтора!
Москва
У меня Ксюха жутко капризная. Избаловали её уже. С моих рук практически не слезает. Да и у старшего переходный возраст... вообще ничего не заставишь сделать... Только иногда гуляет с Ксюхой (50 руб. 1 прогулка) 
Бизнесмен блин. А может это я такая нерасторопная... ничего не успеваю...
Молодец,Ксюш!!! А я вот дома занимаюсь пока, с гантельками,ну и просто разные упражнялки делаю)Притом,заметила,что результат лучше,если каждый день понемногу(15-20 мин) заниматься,то подтягивается тело лучше,чем 3 раза в нед по часу! Кстати,всем на заметку,на Youtube есть ролики с очень хорошими тренировками,за 10 мин могут вымотать так,что эффект обеспечен!)) Я делаю иногда комбинацию из нескольких подряд и мне очень нравится)
Санкт-Петербург
МММ...каая женщина=)))Молодец!=)))А я всё скинула,осталось только подтянуть всё,а то дрябловато как-то
