Привет, девчата!
Как прошёл вчерашний день? Делитесь впечатлениями.
У меня: завтрак - овсянка + кофе с молоком, шоколад, зелёный чай; обед - салат из варёного яйца, сосиски, свежего огурца, заправленный натуральным йогуртом, мандарин; ужин - говяжья печень.
Из спорта был БФ и качание пресса.
На весах сегодня еще - 300 г (субботние посиделки вышли наконец-то).
Новокузнецк
С-60. Вторник
Санкт-Петербург
Приветик.можно к вам присоединиться...Может я ем что-нибудь не то или многовато?!!! Завтрак:каша пшен+бутерброд с омичкой+кофе с молоком без сах,ближе к 12 - чай зел с шоколадкой темн.Обед:борщ без картошки,зел чай с кусочком колбаски и сыра.Ужин: кефир и апельсинка.Обруч и скакалка!!!
0
24.03.2010
Ответить
Новокузнецк
Привет, можно, конечно, даже нужно) Да вроде все нормально, нарушений нет никаких. А почему многовато считаешь?
0
24.03.2010
Ответить
Санкт-Петербург
Спасибо,вместе худеется лучше и веселее...я читаю,что вы кушаете,и заранее знаю,что приготовить....Считаю,что многовато,потому что неделю сижу на системе,но пока маловато скинула((( Примерно около 1,5-2 кг!!!
0
24.03.2010
Ответить
Новокузнецк
Для недели отличный результат) А сколько ты бы хотела?
0
24.03.2010
Ответить
Санкт-Петербург
Думаю,за неделю не плохо,только по утрам,хоть и позволительно,но бывает переедаю....Если б меньше ела,то и результат был бы лучше...А вообще килограмм 10,можно и побольше!!!
0
24.03.2010
Ответить
Санкт-Петербург
Наташ,а ты насколько похудела и за какое время??? и сколько скинуть в планах???
0
24.03.2010
Ответить
Новокузнецк
За 5 месяцев на 17 кг)) Поставлена была планка изначально на 20 кг (осталось 3 кг), но что-то теперь хочу еще к этим 3 прибавить 3) Вот тогда самое то будет)
0
24.03.2010
Ответить
Санкт-Петербург
вот это результата,в месяц выходит больше 3 кг теряла,молодец ты!!!!!!!! даже боюсь представить,насколько ты счастлива от достигнутого результата....)))))))
0
24.03.2010
Ответить
Санкт-Петербург
Начальный вес был 64,сейчас около 62 (весы не показывают граммы)... Изначально хотелось похудеть хотя бы до 55 кг!!!!! но сейчас немного влилась и нравится....Думаю еще трешечку потом осилю!!! А вообще здорово,что ты вот так ежедневный отчет пишешь,действительно так помогает и в готовке,да и веселее,каждый день заходишь и читаешь рецептики,пишешь результаты!!! А у тебя,Наташ,весы какие???
0
24.03.2010
Ответить
Новокузнецк
Электронные, мне важны граммы. Механика валяется где-то.
0
24.03.2010
Ответить
Санкт-Петербург
Да,механика ужас,а не весы....((((((( Надо мне прикупить электронные!!!!!
0
24.03.2010
Ответить
Новокузнецк
Нет, все намного проще)
Литр молока слегка подогреваю и добавляю в него где-то 300 г йогурта без добавок желательно (вчера вот взяла аналог в виде снежка).Перемешиваю, накрываю ёмкость полотенцем и ставлю в тёплое местечко. Через 10-12 часов натурпродукт будет готов) Лучше на ночь делать.
0
24.03.2010
Ответить
Новокузнецк
Ага, литр. Можно, конечно. Просто я заправляю салаты какие-нибудь и что-то не айс будет смотреться овощной салатик, заправленный йогуртом с запахом клубники, к примеру.
0
24.03.2010
Ответить
Новокузнецк
можно и так пить, конечно) я в банку налила и в холодильник поставила, ничего с ним не будет)
0
24.03.2010
Ответить
Новокузнецк
В принципе, неважно. Но для худеющих желательно, конечно, жирность поменьше. Я беру, как правило, 2,5%.
0
25.03.2010
Ответить
Новокузнецк
Нет, не каждый. Это просто 3 дня подряд выходил мой несистемный субботний вечер.
0
24.03.2010
Ответить
Москва
а мне уж показалось, что как ни смотрю - все минусовочки, здорово как бы я хотела уже их видеть?!
0
24.03.2010
Ответить
Москва
живу по системе - для полногосчастья с сегодняшнего дня не ем выпечку, надеюсь теперь будут отвесы
0
24.03.2010
Ответить
Москва
так я так и делала - только утром на завтрак, но вес все равно растет! :(
0
24.03.2010
Ответить
Абакан
привет, когда ж из меня все выйдет )
завтрак - бутерброды и печенье
обед - м\с форель, помидор, спаржа+морковь
перекус - киви
ужин - помидор+огурец+сыр, потом Соня около семи в меня пару ложек каши своей запихала. Вечерочком киви
- 300.
0
24.03.2010
Ответить
Привет))
Завтрак: бутерброд с колбасой + кофе с молоком
Обед: плов + кефир
Полдник: апельсин и яблоко
Ужин: кефир
Вес: +300г....во, отъелась(( ну, правельно, где это видано, чтоб 2 дня подряд по -300....надеюсь завтра закрепить))
Хула-хуп и БФ - из спорта
0
24.03.2010
Ответить
Москва
Приветики!!! У меня день такой получился:
завтрак:овсянка с вишней,бутер с колбаской и сыром,кофе с 2 дольками горького шоколада
обед: рис с курицей в сметанном соусе
ужин:100гр нежирного творога,стакан кефира и апельсинка
Вчера начала Бф,обруч 20мин)))и пресс немного покачала
0
24.03.2010
Ответить
Воронеж
Привет, завтрак-хлопья с ряженкой, обед -доедала голубцы и поела селедки бе...,ужин- кефир, яблоко и сыр,спорт:качала пресс, кофейный скраб, на весах -200, подозреваю что из за селедки так мало..
0
24.03.2010
Ответить
Воскресенск
Привет!
Завтрак-чай,2 бутербродика с паштетом
Обед-овощной салат,крисп
Ужин-кефир Активия,яблоко
На весах-100гр.
0
24.03.2010
Ответить
Псков
Привет, Наташа. Вчера забыла отчитаться сегодня исправляюсь. Завтрак-вареное яйцо с майонезом и хлебом, чай, печенье. Обед-салат. Ужин-кефир. Спорт: синди, медовый массаж, кофейный скраб. На весах -600 гр(плюсы ушли, ура)
0
24.03.2010
Ответить
Новокузнецк
Умница, Юль, поздравляю с таким отличным отвесом)
Салат на обед, надеюсь, был системным)
0
25.03.2010
Ответить
Саратов
Приветик!извини за поздний отчет,закрутилась с утра.итак,вчера,завтрак 2 раза чай с молоком с 2мя кусочками пирога с яблоками,обед-плов,ужин-запеченая рыба в фольге.перекусы-чернослив.скраб,мумие.на весах -300 гр.
0
24.03.2010
Ответить
Москва
Приветик! Завтрак-2 пирожка с рыбой,2 пончика,кофе с молоком.Обед-омлет,2 криспа с сыром,пол помидора+огурец.Ужин-рыба-запеченная в духовке.Спорт-наклоны,швабра,пресс,степпер.Скраб.Опять весы расстроили сегодня +100гр(хнык(
0
24.03.2010
Ответить
Новокузнецк
Не расстраивайся, Юль. Ты замечательно идёшь. Лучше уже некуда!
0
24.03.2010
Ответить
Самара
ВСем привет! у меня - завтрак1- кофе, картошка с желудочками,завтрак- кукурузные хлопья(несладкие) с молоком, обед- салат(фасоль, говядина, яйцо, лук марин, морковь сырая и немного майонеза) , ужин- кефир, творог, яблоко. Зарядка-30 мин,(-300)
0
24.03.2010
Ответить
Москва
Привет!!завтрак - куриная котлетка, банан, печенье, кофе. на обед и ужин был кефир и яблоки. а вот спорта не было(((
0
24.03.2010
Ответить
Новокузнецк
Ну и ладно. Все равно меню очень даже неплохое)
0
24.03.2010
Ответить
Новокузнецк
Молодец, Тань) А я сижу удивленная - у самой КД вчера пришли, а у меня минусы идут))) Ляпота!
0
24.03.2010
Ответить