С-60. Вторник

Привет))

 Завтрак: два бутера с сыром, печенька, кофе;

Обед: Морская капуста с яйцом, чай;

Ужин: сыр, криспы, йогурт;

 Спорт: долгая прогулка быстрым шагом;

На весах +100г.

Наташ привет! У меня вчера вечер немного несистемный был :).

Итак: завтрак - бутер с сыром, чай, печенье, 2 конфетки

Обед салатик из помидоров и огурцов, чай

Ужин - мандаринка

И вечером мне че-т взгрустнулось и я налопалась блинов со сгущенкой и кофе.

Был еще скраб кофейный и мумие

на весах без изменений

Сегодня все строго по системе

Доброе утро,Наточка!!! Я всё еще ленюсь,что-то совсем на спорт сил нет,ребенок стал раньше вставать,выматываюсь...Да и гулять дольше стали,бегаю за ним по улице,то по горкам ходим...Вот такая замена спорта у меня пока((( Надеюсь,сегодня найду в себе силы на спорт!!! Заставлю))) Вчерашний день был подобен позавчерашнему.Завтрак: манная каша,кофе с молоком и кусочек булочки с омичкой))) Обед: тефтели (2 шт)+салатик из свежих огурцов,чай.Ужин: кефир и апельсинка))) Жду пятницы,ооочень хочется взвеситься)))

Я все равно с вами, уж не выкидывайте меня!

завтрак: кофе + крыспы

обед: слегка обжаренная на оливковом масле рыба, салат из огурца, помидора, пекинской капусты с оливковым маслом

ужин: вареная говядина, кефир (по системе без кефира бы, но тут - было невероятно вкусно)

Спорт: БФ, 30 минутный комплекс на попу, ноги и пресс, 30 минут ХХ

Приветик всем! Я ела с утра- кофе с молоком,сосиську,крипсы,грушу.Обед- два блинчика(вчера родительский день был),кофе.Вечер-мясо запеченое,грейпфрут.И позже кр.сух.

Мама-В обед до 2-х салат из овощей(помидоры,редиска,огурец),одно яйцо вареное,маленький кусочек колбасы и 2 рюмочки по 30 гр коньяка.Вечером салат тот же но без масла и гречка( я прям с аськи её отчет копирую).

Приветики всем стройнеющим!!!!!!!

У меня- завтрак: 2 бутера с колбасой, огурец, вафли, пастила, кофе с молоком без сахара

Обед: гречка, овощи, яйцо

Ужин: чай с сыром и огурцом.

Баночный массаж.

На весах без изменений.

Приветик))завтрак - бутерброды, печенье, чай, банан. обед - гречка с сосисками. ужин - яблоко, апельсин, сыр(неуверенна насчет него..). БФ

приветик день прошел нормально....

утро: жаренная рыба

обед: рыба с овощами в духовке ну блин люблю я рыбу )))

ужин: не было ((((( гуляла с сыном 6 часов где то ... да так забрела что муж нас потом найти после работы не мог ))))

когда пришла выпила кофе

спорта не было

сегодня утром -200 ну это уходит вес за выходные там был перебор ))))

Привет, Наташа.

Завтрак: кофе, бутерброды, зефир в шоколаде

Обед: гречка с соевым соусом, кусок вареной колбасы, сыр (вот думаю-сыр тут не лишним был?)))

Ужин: ряженка, сыр

Вечером час шейпинга

На весах минус 100

Всем приветики!!! совсем нет времени отчитыватся-но надо возвращатся к вам-с понедельника постараюсь!!! а то весы совсем не радуют-сначала замерли в районе 80-а на сегодня вообще + 500за неделю((((  Настроение в упадке-но стараюсь держатся и не нарушать...

Вчерашний день:завтрак-овсянка с вишней,бутер с сыром и колбаской,чашка кофе;обед овощной плов;ужин пару криспов с сыром...БФ и ХХ...

Доброе утро! У меня завтрак- вареники, обед- салат капуста морковь, ужин фрукты и бифидок, По спорту-вечером нет сил у меня уже ни на что, поэтому стараюсь, максимально выжать на прогулке, вчера гуляли 3 часа, 1,5 из них я точно ходила, взвешусь в воскресенье..

Доброе утро!У меня на завтрак-крисп с семгой,крисп с сосиской,небольшой кусок медовика.Обед-тушеные куриные желудки с морковкой и кабачками,кефир.Ужин-мандарин,1/2 яблока,творожок "Агуша".Спорт-наклоны,степпер,БФ,2,5 часовая прогулка в быстром темпе.Скраб.На весах -400