Новокузнецк
Привет, стройняшки)
Рассказывайте, как провели день. У меня: завтрак - овсянка + кофе с молоком, доедала пасху; обед - 2 тефтельки на пару, огурец свежий, вареное яйцо, сок; ужин - салат из яблока и моркови.
Из спорта: БФ, качание пресса, боковые наклоны.
На весах сегодня + 300 г. (Чьеорт побьери!)
Москва
завтрак: манная каша с 1 ст.л. клубничного варенья; банан; чай + 2 бутербродика с вареной сгущенкой + конфетка
обед: 3 вегетарианских голубца со сметаной 10% + 2 ст.л. сырой свеклы с оливковым маслом; 1,5 сливы; кофе с молоком
ужин: 1,5 яблока, 8 черносливин, кефир
Спорт: 60 минутный комплекс упражнений, 30 минут халахуп, медовый массаж
Новокузнецк
Хороший денек получился, однозначно)
Никогда не пробовала сырую свеклу. Хотя большая любительница этого овоща. Вкусно?
Москва
знаешь, думала это невозможно - а мне очень понравилось - периодически делаю либо просто свеклу (уж больно долго ее варить, блин), либо вместе с морковкой тру на терке - поливаю ложечкой масла и лопаю - нравится!
Новокузнецк
Меня тоже всегда напрягает эта 2-х часовая варка... Попробую завтра же)
Красноярск
приветики))))))
завтрак: кофе с молоком, кулич. обед: картофель с луком и морковью в микроволновке, чуток растительного масла. ужин: фруктовый салат- апельсин, яблоко,белый йогурт.
спорт: обруч, пресс.
процедуры: кофе-скраб.
вес или по 0, или - 100. разглядывала весы со всех сторон, так и не поняла)) но прибавки точно нет)))
Доброе утро)))
Завтрак: бутерброды с колбасой, кофе со сгущенкой
Обед: отсутствовал......покупка машины важнее...
Ужин: йогурт натуральный....пару крипсов, красное вино (покупку замочить....))
Впервые на весах увидала 88 кг....рада....празники вовсе не сказались на весе! Класс, я худею)) короче -300г.
Спорта не было давно....все пошла дышать (БФ) и круг крутану! Всем удачи!
Спасибо))).....медленно но верно....чета есть хочеться сегодня (месячные наступают)))))
Санкт-Петербург
Приветик))) Ну вот я снова с вами))) простите за временное отсутствие,за интернет всё некогда было заплатить...С прошедшим праздничком всех))) Мой вчерашний день прошел так: завтрак - кофе с молоком + пасочка,чуток шоколадки; обед - 2 вареных яйца+2 сосиски, чаек, ужин - кефир+творог с черносливом.Спорт: скакалка,обруч,пресс. Скраба и мумиё,к сожалению,не было,ребенок приболел((( У меня радость,весы вновь начали показывать минус,думала после выходных будет набор,но нет))) В общем весы показали первую 5!!!!! Урааа!!!! 
Новокузнецк
Умничка, Лен) Я потеряла тебя. Рада, что ты вернулась в наши ряды)
Санкт-Петербург
Спасибо,Наточка)))))) А как я рада....Без вашей поддержки,без твоей лично,я никуда)))
Абакан
Привет, красавица!
Завтрак - омлет с сыром+хлеб
обед - каша гречневая с молоком
перекус -яблоко
ужин - кефир + клетчатка + чернослив + груша
Спорт был.
- 400
Новокузнецк
Вот ты молоток, Жек))) С отвесиком тебя)))
ЗЫ Грушка на ужин была лишней)
Красноярск
Привет, Натуль!
Завтрак: 2 сосиски, бутер с творожным сыром, черный кофе, конфета;
Обед: рыба и овощи на пару, пара черносливин, чай;
Ужин: гречка, салат из пекинской капусты с помидором, чай;
Спорт,как обычно,скраба не было;
Вес без изменений;
Тольятти
привет, системщицам)) у меня плюс на весах
аж 700гр. эх ну и ладно ..прорвемся. На завтрак- кофе + овсянка со свежим пол/бананом. На обед- макароны с сыром. Ужин: отварное белое куриное мясо полгрудки..больше не влезло+ весь день укропный чай)))
Саратов
Новокузнецк
Понравился на обед картофель, заМеченнный в духовке)))) Интересно, что он там делал?)))
Ужин маловат, Ир. Ты, видимо, решила сделать его более сытным))
Саратов
Псков
Привет, Наташ.
Вчера завтрак бутер с маслом и соленой рыбой, чай, печенье
Обед тушеная капуста + кусочек колбасы, чай
Ужин: кефир
Спорт пилатес, ХХ
на весах без изменений (что тоже не очень плохо)
Екатеринбург
Доброе утро!!! завтрак -чай, 2 бутера с сыром; обед цветная капуста с колбасой, чай. ужин вареная курица (бедро огромное)+ чай... вчера поняла что мясной ужин не мой вариант, весь вечер в животе урчало, а под утро проснулась с ужасной слабостью(((
Новокузнецк
Неплохо, Наташ) Раз мясной ужин не твой - выбирай что-то другое. Я люблю, наоборот - насыщает прям до самого утра)
Екатеринбург
а я люблю молочные ужины(с фруктами или овощами) не знаю даже почему,как то легче переносится и сытнее для меня. забыла написать-спорт был обруч+ пресс
Москва
Привет, Наташа.
ЗАвтрак: овсянка, кофе, кулич
Обед: "ежики" из мяса с рисом на пару
Ужин: яблоко, апельсин, ряженка
Вечером час спорта до 7 пота))
Итог: минус 200
Новый Уренгой
Привет девочки! Я вчера утром-кофе с молоком,кефир.Обед- запеченое мясо,кабачек в кляре,чай и малюсенький кусочек куличика.Вечер- яйцо,морепродукты (совсем мало),зеленый чай.
Новый Уренгой
а это морской коктель -замороженные осьминоги,кальмары,креветки,каракатица.Вот.В основном белок.
Воронеж
Приветы, у меня значит, завтрак-яичница,чай,творожный пирог, обед-бигус без мяса,чай, ужин-яблоки и кефир, спорта не было,эх зубы зубы..на весы сегодня не вставала, в воскресенье взвешусь.
Новокузнецк
Параметры очень даже хорошие. Не знаю тогда, почему вес быстро уходит.
Москва
Приветик))4 дна были на даче, поэтому писать не могла(((Все было по системе, только вот без спорта - все время на улице были. Зато наконец удалось взвеситься - минус 1300 это где-то недели за 2.
Самара
Москва
Приветик!завтрак-чай с лимоном,2 бутера с яйцом,творожн масса.Обед-рыбная запеканка с рисом,1/2 помидора,кефир.Ужин-яблоко,мандарин,кефир.Спорт-степпер,пресс,наклоны+пешая прогулка на 7км с коляской.Скраб+массаж.Хмм,а вес то стоит(
Новокузнецк
Все равно неплохо, Юль) Я бы даже сказала - отлично)
Новокузнецк
А у меня, еще минус 700. Я приближаюсь к поставленной цели!
Новокузнецк
Это и есть образ жизни, а вовсе не диета. Я решила продолжать в том же духе)
конечно сгоняем..