~Ната-домогуляйка~ → Клуб Стройнеющих

Та, кого безмерно люблю, 17 лет 10 месяцев

Мой маленький воробышек), 9 лет 3 месяца

Новокузнецк

С-60. Вторник

Посмотрите еще 20 записей на эту тему

Даньчес, 19 лет 9 месяцев

Маха, 15 лет 9 месяцев

Приветик! овсянка на воде с черносливом, обед борщ и салатик, ужин запеканка и кефирчик. вес вернулся!!!! 4кг волшебных ушли! поскакала по квартире с весами, и поняла что нет места где они показывали бы одну и туже цифру!!! встаешь в 6утра???

0

12.05.2010

Ответить

~Ната-домогуляйка~

Та, кого безмерно люблю, 17 лет 10 месяцев

Мой маленький воробышек), 9 лет 3 месяца

Новокузнецк

Нет, у меня с Москвой разница в 3 часа)
Тань, вопросы - что за салатик на обед? И что за запеканка на ужин? Вот такая я придирчивая)))
Поздравляю!

0

12.05.2010

Ответить

Даньчес, 19 лет 9 месяцев

Маха, 15 лет 9 месяцев

обычный салатик)) помидоры, огурцы, зелень..а запеканка творожная. антисистема?)))

0

12.05.2010

Ответить

~Ната-домогуляйка~

Та, кого безмерно люблю, 17 лет 10 месяцев

Мой маленький воробышек), 9 лет 3 месяца

Новокузнецк

Вот про творожную запеканищу на ужин даже не знаю, что и сказать. Говорят, Мириманова в книге так советует, но если уж придираться, получается несистемно ведь для ужина!

0

12.05.2010

Ответить

Даньчес, 19 лет 9 месяцев

Маха, 15 лет 9 месяцев

мда...ну даже не знаю что готовить..мяса и рыбы не хочу в такую жару, а что бы такое заужинать)))

0

12.05.2010

Ответить

~Ната-домогуляйка~

Та, кого безмерно люблю, 17 лет 10 месяцев

Мой маленький воробышек), 9 лет 3 месяца

Новокузнецк

Фруктики с молочкой забодяжь)

0

12.05.2010

Ответить

Даньчес, 19 лет 9 месяцев

Маха, 15 лет 9 месяцев

а я прочла о том что много фруктов и ягод лучше не есть, так теперь не покупаю ничего...одно яблоко в день это максимум! а молочку ты какую имеешь в виду?? фруктовый салат и йогурт??

0

12.05.2010

Ответить

~Ната-домогуляйка~

Та, кого безмерно люблю, 17 лет 10 месяцев

Мой маленький воробышек), 9 лет 3 месяца

Новокузнецк

Ягоды и не надо, они калорийны, только до 12 их можно. Молочку - йогурт, кефирчик, творог.

0

12.05.2010

Ответить

Даньчес, 19 лет 9 месяцев

Маха, 15 лет 9 месяцев

уффффффффф...кефир допустим, а что из фруктов? гранат не хочу..ты что предпочитаешь?? а кстати это не будет тем самым нежелательным ужином ( кефир и яблоко) от которого вес стоит

0

12.05.2010

Ответить

~Ната-домогуляйка~

Та, кого безмерно люблю, 17 лет 10 месяцев

Мой маленький воробышек), 9 лет 3 месяца

Новокузнецк

Кстати, гранаты и незя) Я из фруктов люблю киви, апельсины и чернослив.

0

12.05.2010

Ответить

Даньчес, 19 лет 9 месяцев

Маха, 15 лет 9 месяцев

такс, значит если я сделаю салат киви с апельсином и запью кефиром это намано?? по системе?? итого...мне вот интересно может вес у меня уже не упадет??? такое ведь возможно?! или нет..

0

12.05.2010

Ответить

~Ната-домогуляйка~

Та, кого безмерно люблю, 17 лет 10 месяцев

Мой маленький воробышек), 9 лет 3 месяца

Новокузнецк

Вполне нормально и по системе.
А вот этого я не знаю...

0

12.05.2010

Ответить

Даньчес, 19 лет 9 месяцев

Маха, 15 лет 9 месяцев

уху..поужинаю так, спасибо!!!

0

12.05.2010

Ответить

Кызым Лиза, 19 лет 5 месяцев

Красноярск

Привет)
Завтрак: сосиска, бутер с сыром, конфета, кофе;
Обед: помидоры с сыром и чесноком заправленные ложкой сметаны;
Ужин, две маленькие куриные голени, вареное яйцо;
На весах - 100 г.

0

12.05.2010

Ответить

~Ната-домогуляйка~

Та, кого безмерно люблю, 17 лет 10 месяцев

Мой маленький воробышек), 9 лет 3 месяца

Новокузнецк

Молодец, Свет) С отвесом)

0

12.05.2010

Ответить

Кызым Лиза, 19 лет 5 месяцев

Красноярск

Спасибо) Наташ, а ты в течении дня много воды пьешь? Я вот подумала, что пью очень мало, может поэтому так медленно вес уходит?

0

12.05.2010

Ответить

~Ната-домогуляйка~

Та, кого безмерно люблю, 17 лет 10 месяцев

Мой маленький воробышек), 9 лет 3 месяца

Новокузнецк

Пью где-то 6-8 стаканов. Нужно выпивать в среднем 2 - 2,5 литра воды.

0

12.05.2010

Ответить

Кызым Лиза, 19 лет 5 месяцев

Красноярск

Вот я балда))) надо больше пить оказывается. Вчера решила это исправить, выпила ровно 2 литра простой воды, сегодня лицо отекло немного, это нормально?

0

12.05.2010

Ответить

~Ната-домогуляйка~

Та, кого безмерно люблю, 17 лет 10 месяцев

Мой маленький воробышек), 9 лет 3 месяца

Новокузнецк

Ты пей с утра и где-то до вечера часов до 7. Потом я уже не пью. Чтобы она не оставалась в организме.

0

12.05.2010

Ответить

Кызым Лиза, 19 лет 5 месяцев

Красноярск

Я так и сделала, может организм просто еще не привык к такому количеству, дальше лучше будет?

0

12.05.2010

Ответить

~Ната-домогуляйка~

Та, кого безмерно люблю, 17 лет 10 месяцев

Мой маленький воробышек), 9 лет 3 месяца

Новокузнецк

Я пью практически с самого начала, вроде отеков не наблюдала.

0

12.05.2010

Ответить

Кызым Лиза, 19 лет 5 месяцев

Красноярск

Понятно, будем наблюдать за собой)

0

12.05.2010

Ответить

Alina-Novalina (Фотодизайн)

Валерия, 19 лет 6 месяцев

Тимофей, 12 лет 1 месяц

Балашиха

С добрым утром! На весах -700гр. Упражнений не было, целый день была на работе и бегала по городу.
Завтрак: 2 бутерброда с сыром и колбасой, салат из пророщеной пшеницы.
Обед: рыба запеченая с овощами.
Ужин: огурец, помидор, кефир.

0

12.05.2010

Ответить

~Ната-домогуляйка~

Та, кого безмерно люблю, 17 лет 10 месяцев

Мой маленький воробышек), 9 лет 3 месяца

Новокузнецк

Умничка, Алин) Замечательное меню и отвес здоровский!

0

12.05.2010

Ответить

Alina-Novalina (Фотодизайн)

Валерия, 19 лет 6 месяцев

Тимофей, 12 лет 1 месяц

Балашиха

Спасибо! У меня последнее время как-то вес замер. То в плюс, то в минус. Надеюсь, что наконец закрепится на 73 и дальше вниз. )))) Осталось последние 3-5кг. )))

0

12.05.2010

Ответить

~Ната-домогуляйка~

Та, кого безмерно люблю, 17 лет 10 месяцев

Мой маленький воробышек), 9 лет 3 месяца

Новокузнецк

А какой рост у тебя?

0

12.05.2010

Ответить

Alina-Novalina (Фотодизайн)

Валерия, 19 лет 6 месяцев

Тимофей, 12 лет 1 месяц

Балашиха

168, но крупный и тяжелый скелет. Я 68кг весила в 11 классе. )))))) Вот стремлюсь. )))

0

12.05.2010

Ответить

~Ната-домогуляйка~

Та, кого безмерно люблю, 17 лет 10 месяцев

Мой маленький воробышек), 9 лет 3 месяца

Новокузнецк

Ясно. Дойдешь))

0

12.05.2010

Ответить

Alina-Novalina (Фотодизайн)

Валерия, 19 лет 6 месяцев

Тимофей, 12 лет 1 месяц

Балашиха

Спасибо! ))))

0

12.05.2010

Ответить

Олесенька

Сашенька, 17 лет

Викуля, 11 лет 10 месяцев

Бугульма

Доброе утро!!!! Наташа спасибо за отличные советы!
Завтрак: кофе с молоком, овощное рагу с печенью, зефир, доела за малышом творог агуша.

Обед: Рис, вареная колбаса, помидор. чай с молоком.
перекус: сок яблочный.

ужин: салат: помидор, огурец, укроп, заправл кефиром, стакан кефира.

0

12.05.2010

Ответить

~Ната-домогуляйка~

Та, кого безмерно люблю, 17 лет 10 месяцев

Мой маленький воробышек), 9 лет 3 месяца

Новокузнецк

Молодец, Олесь, очень хорошее меню))) А что со спортом?

0

12.05.2010

Ответить

Олесенька

Сашенька, 17 лет

Викуля, 11 лет 10 месяцев

Бугульма

Спорт забросила(((( Все с сегодняшнего дня начну!!!!

0

12.05.2010

Ответить

Олесенька

Сашенька, 17 лет

Викуля, 11 лет 10 месяцев

Бугульма

Наташ можно ли сочетать макароны с яйцом и сыром на обед? и квас до скольки можно пить?

0

12.05.2010

Ответить

~Ната-домогуляйка~

Та, кого безмерно люблю, 17 лет 10 месяцев

Мой маленький воробышек), 9 лет 3 месяца

Новокузнецк

Можно) Про квас даже не знаю, если честно. Но я бы им не злоупотребляла и пила в первой половине дня.

0

12.05.2010

Ответить

Олесенька

Сашенька, 17 лет

Викуля, 11 лет 10 месяцев

Бугульма

Спасибо))))

0

12.05.2010

Ответить

Нефедова Елена Валерьевна

Дарья, 17 лет 4 месяца

Москва

Ната, у меня такой смущительный вопрос, если до 12 можно есть, что хочешь, почему все так едят мало и на завтрак? Я, вот, пельмешей наварила, думаю до 12 их слопать...Это ведь не противоречит правилам диеты?

0

12.05.2010

Ответить

~Ната-домогуляйка~

Та, кого безмерно люблю, 17 лет 10 месяцев

Мой маленький воробышек), 9 лет 3 месяца

Новокузнецк

Нет, конечно, не противоречит) Ешь в удовольствие))
Отвечу за себя - уже привыкла, много не лезет)

0

12.05.2010

Ответить

Нефедова Елена Валерьевна

Дарья, 17 лет 4 месяца

Москва

Т.е. через некоторое время диеты уже количество и качество еды изменяется?

0

12.05.2010

Ответить

~Ната-домогуляйка~

Та, кого безмерно люблю, 17 лет 10 месяцев

Мой маленький воробышек), 9 лет 3 месяца

Новокузнецк

Конечно! С системой ты постепенно, сама этого не замечая, начинаешь есть меньше. Желудок у тебя сокращается, соответственно, и количество пищи тоже.

0

12.05.2010

Ответить

Нелли, 18 лет 3 месяца

Москва

кушай столько, сколько тебе хочется! у меня по настроению, могу только кофе с бутерами попить, а могу кашки покушать, потом чаю с пирожком и еще чего-нибудь?! :)

0

12.05.2010

Ответить

Мартин, 17 лет 7 месяцев

Киев

Ураааааааааа!!!И снова 63.00 Все набраное за праздники расстаяло, даже 200 грамм захватило)))Минус 900 грамм...

Вот что значит придерживаться системы...

Завтрак: несладкий 2% творог, кофе со сливками и сахаром

Обед: салат из вареной свеклы с часноком и оливковым маслом

Ужин: отварной кальмар

До 12.00 было парочка печенек и изюм в плане перекуски...

Что же касается физ нагрузок, то тлько гуляние с коляской около двух часов, сынуля приболел и возможности на БФ не было...

Зато отвесик хороший)))

Сегодня по дороге на работу читала "Минус 60" Миримановой Кати, главу про коробку конфет...Девочки, я так захотела шоколада, думала, с ума сойду...Купила плиточку черного 70% какао...Вот оно, настоящее наслаждение)))

0

12.05.2010

Ответить

~Ната-домогуляйка~

Та, кого безмерно люблю, 17 лет 10 месяцев

Мой маленький воробышек), 9 лет 3 месяца

Новокузнецк

Умница, Лен))) С отвесом тебя)

0

12.05.2010

Ответить

Сынок, 17 лет 3 месяца

Младший, 14 лет 9 месяцев

Электросталь

привет!Завтрак:2 бутера с сыром и колбасой,огурец,2 зефира в шоколаде,чай.Обед:макароны с сыром,салат из огурца и зелени,сок.Ужин:сок,кефир,2 яблока.+200г

0

12.05.2010

Ответить

~Ната-домогуляйка~

Та, кого безмерно люблю, 17 лет 10 месяцев

Мой маленький воробышек), 9 лет 3 месяца

Новокузнецк

Меню очень хорошее, поэтому на привес не обращай внимания)

0

12.05.2010

Ответить

Сынок, 17 лет 3 месяца

Младший, 14 лет 9 месяцев

Электросталь

может мне как то ужесточить или урезать,а то что то на одном месте(((с 19 апреля всего 3.1кг ушло,а вес у меня большой!!!

0

12.05.2010

Ответить

~Ната-домогуляйка~

Та, кого безмерно люблю, 17 лет 10 месяцев

Мой маленький воробышек), 9 лет 3 месяца

Новокузнецк

Занда, не надо ничего урезать, все отлично. Дай организму адаптироваться.

0

12.05.2010

Ответить

Сынок, 17 лет 3 месяца

Младший, 14 лет 9 месяцев

Электросталь

хорошо)))

0

12.05.2010

Ответить

Вячеслав, 25 лет

Варвара, 17 лет 1 месяц

Тольятти

Доброго времени суток))На завтра сосиска в тесте) на обед отварная говядина на ужин творог+кефир+ морковка+ курага)) Спорт БФи все...после него мышцы прямо тряслись от усталости весь день.С весами не разговариваю до пятницы)

0

12.05.2010

Ответить

~Ната-домогуляйка~

Та, кого безмерно люблю, 17 лет 10 месяцев

Мой маленький воробышек), 9 лет 3 месяца

Новокузнецк

Тань, все хорошо, но на ужин курага явно была лишней.

0

12.05.2010

Ответить

Вячеслав, 25 лет

Варвара, 17 лет 1 месяц

Тольятти

аааа точно!!вот балда!!! это все глаза мои завидущие, руки загребущие))пините меня пините...

0

12.05.2010

Ответить

~Ната-домогуляйка~

Та, кого безмерно люблю, 17 лет 10 месяцев

Мой маленький воробышек), 9 лет 3 месяца

Новокузнецк

Да ничего особо страшного)

0

12.05.2010

Ответить

Виктория

Матвей, 16 лет 8 месяцев

Нижневартовск

Приветик! завтрак сыр, хлебцы, яблоко обед творог, ряженка,чернослив ужин рис все время зеленый чай 20 минут велотренажер силовая тренировка бицепсы, трицепсы, спина, плечи, наклоны, приседания икры, ягодицы три подхода по 12раз
вес без изменений!

0

12.05.2010

Ответить

~Ната-домогуляйка~

Та, кого безмерно люблю, 17 лет 10 месяцев

Мой маленький воробышек), 9 лет 3 месяца

Новокузнецк

Неплохо)) Вик, особенно меня радует твой спорт - очень насыщенный ! Молодец!
Слушай, мне показалось, что менюшка у тебя одинаковая изо дня в день. Не любишь разноообразие?

0

12.05.2010

Ответить

Виктория

Матвей, 16 лет 8 месяцев

Нижневартовск

Я с детства не люблю девчачий спорт, папа тяжелоотлетом был!))) Но посмотрим как быстро я смогу себя в форму вернуть силовыми нагрузками, сегодня уже можно будет и прес прибавить 2 месяца прошло уря!!!!! Да я то люблю ,просто мы на гв и как только я съедаю что нибудь из того что мне хочеться, малыш потом так плачет всю ночь, поэтому стараюсь облегчить жизнь и себе и ему)))))

0

12.05.2010

Ответить

~Ната-домогуляйка~

Та, кого безмерно люблю, 17 лет 10 месяцев

Мой маленький воробышек), 9 лет 3 месяца

Новокузнецк

Тогда понятно)

0

12.05.2010

Ответить

Мария, 29 лет 7 месяцев

Рома, 25 лет 5 месяцев

Анечка, 17 лет 9 месяцев

Новый Уренгой

Мама-Завтрак 2 яйца жареные на сале чай с сахаром.Обед рыба тушеная в сметане чай без сахара.Ужин салат из помидорки и огурца заправленый лимоном .Вес -300

0

12.05.2010

Ответить

~Ната-домогуляйка~

Та, кого безмерно люблю, 17 лет 10 месяцев

Мой маленький воробышек), 9 лет 3 месяца

Новокузнецк

Отличное меню у мамы)) С отвесом ее!

0

12.05.2010

Ответить

Мария, 29 лет 7 месяцев

Рома, 25 лет 5 месяцев

Анечка, 17 лет 9 месяцев

Новый Уренгой

Спасибо! говорит нарушать больше не будет,ужасно жалко те граммы которые ушли,и вернулись,теперь ещё 200 гр.надо скинуть до нижнего результата.

0

12.05.2010

Ответить

~Ната-домогуляйка~

Та, кого безмерно люблю, 17 лет 10 месяцев

Мой маленький воробышек), 9 лет 3 месяца

Новокузнецк

Все сбросит)) Пускай даже не переживает)

0

12.05.2010

Ответить

Нефедова Елена Валерьевна

Дарья, 17 лет 4 месяца

Москва

Значить такс, завтрак-омлет+кусок пирога+2 шоколадные конфеты/8 часовобед-кусок куриного крылышка+салат из помидоров и огурцы+стакан апельсинового сока/ в 11:40ужин в 17:30: тушеное мясо+ половинка огурчика

и все, ура!!! Я перестала вообще хомячить после 18:00 и не чувствовала, что мне этого хочется.!!!!вес 71,400, получается -500 грамм.

0

12.05.2010

Ответить

~Ната-домогуляйка~

Та, кого безмерно люблю, 17 лет 10 месяцев

Мой маленький воробышек), 9 лет 3 месяца

Новокузнецк

Все отлично, Елен, только на ужин мясо с овощами не сочетается. С отвесиком тебя)

0

12.05.2010

Ответить

Нефедова Елена Валерьевна

Дарья, 17 лет 4 месяца

Москва

Спасиб, Ната, да, пологурчика уберу сегодня.

0

12.05.2010

Ответить

Солнечная Женька

Принцесса Софи, 17 лет 11 месяцев

Абакан

привет)

завтрак - мучной

обед - гречка, курин печень, маринов огурчики

перекус- чернослив с ребенком

ужин - творог с ряжен и черносливом, яблоко

спорта не было - была мега уборка и мега прогулка с Соней на руках

на весы не встаю, и погода в дома способствует

0

12.05.2010

Ответить

~Ната-домогуляйка~

Та, кого безмерно люблю, 17 лет 10 месяцев

Мой маленький воробышек), 9 лет 3 месяца

Новокузнецк

Отличное меню)

0

12.05.2010

Ответить

Ольга Николаевна ПСИХОЛОГ

Никита, 25 лет 11 месяцев

Макар, 17 лет 9 месяцев

Новокузнецк

Села на разгрузку вчера, а сегодня 1 кг как и не бывало. Вывод: жрать надо меньше!

0

11.05.2010

Ответить

~Ната-домогуляйка~

Та, кого безмерно люблю, 17 лет 10 месяцев

Мой маленький воробышек), 9 лет 3 месяца

Новокузнецк

Хороший вывод))

0

11.05.2010

Ответить

Ольга Николаевна ПСИХОЛОГ

Никита, 25 лет 11 месяцев

Макар, 17 лет 9 месяцев

Новокузнецк

Да, еще бы рот зашить, и что мы так часто едим! Вот ели бы 2 раза в неделю, допустим, в понедельник и четверг, сколько бы денег сэкономили.

0

11.05.2010

Ответить

Игорь, 18 лет 9 месяцев

Оленька, 14 лет 1 месяц

Томск

Точно-точно))))

0

12.05.2010

Ответить

Дарина, 18 лет 1 месяц

Псков

Привет, Наташ.
Итак вчера завтрак бутерброд с сыром, чай, печенье
обед гречка, колбаса, капустный салат
Ужин стакан кефира и мандарин
Спорт час Синди
И на весах +100 гр. (вообще с весом хрен знает что творится, то +100, то -100, никаких сдвигов)

0

12.05.2010

Ответить

~Ната-домогуляйка~

Та, кого безмерно люблю, 17 лет 10 месяцев

Мой маленький воробышек), 9 лет 3 месяца

Новокузнецк

Меню хорошее, Юль) Может как у меня было - ходьба на одном месте,а потом опять пошло вниз.

0

12.05.2010

Ответить

Дарина, 18 лет 1 месяц

Псков

Дай Бог, Наташ, а то у меня в начале недели + 600 и все. Эта неделя видать будет в плюсе

0

12.05.2010

Ответить

Мишутка, 21 год 7 месяцев

Серафим, 15 лет 4 месяца

Ульяновск

Наташа, я первый раз отчитываюсь, со вчера на системе, завтрак: кофе с молоком с 1 л. кор. сахара, хлеб белый с маслом кусочек, обед 12:00 гречка с рыбой тушеной, кофе без сахара, второй обед 16:00 опять гречка с рыбой, но уже немного , 18:00 активия с черносливом, и все. УРА я выдержала и ничего не ела после 18:00, сегодня -1 кг, ( но они давно уже гуляют туды сюды) мне надо закрепить этот -1 кг. Наташа, а по времени какой перерыв между обедом и ужином, в книге написано что обед в 12-13 и второй обед около 15 потом легкий ужин, так можно? поправь меня пожалуйста если что не так.

0

12.05.2010

Ответить

~Ната-домогуляйка~

Та, кого безмерно люблю, 17 лет 10 месяцев

Мой маленький воробышек), 9 лет 3 месяца

Новокузнецк

Молодец, Галин, что решила к нам присоединиться))
По меню замечаний нет. А это здорово для новичка!
Обязательно обед делить на 2 части? Постепенно переходи на 3-х разовое питание - завтрак, обед и ужин. К примеру, у меня: завтрак в 9-9,30, обед в 14-14,30, ужин в 18-18,30.

0

12.05.2010

Ответить

&hearts;Lady GaLka&hearts;

Маргарита, 18 лет

Мирослава, 14 лет 4 месяца

Марина, 4 года 3 месяца

Новосибирск

У меня завтрак - молочный суп, печенье, зеленый чай; обед - салат из ветчины, сыра, огурца и зелени, заправленный ложкой подсолнечного масла, зеленый чай; ужин - рис с соевым соусом, апельсин.
По спорту чет ничего не делала, с Марго скакала весь день)
На весах -400!

0

12.05.2010

Ответить

~Ната-домогуляйка~

Та, кого безмерно люблю, 17 лет 10 месяцев

Мой маленький воробышек), 9 лет 3 месяца

Новокузнецк

Молодец, Гал)) С минусиком тебя))

0

12.05.2010

Ответить

&hearts;Lady GaLka&hearts;

Маргарита, 18 лет

Мирослава, 14 лет 4 месяца

Марина, 4 года 3 месяца

Новосибирск

Спасиб!! Те качельки правда из-за приближения КД были) сегодня меня эти самые КД посетили и сразу какой минус!!

0

12.05.2010

Ответить

Никита, 25 лет 3 месяца

Володя, 17 лет 10 месяцев

Москва

Привет.
Завтрак: овсянка, 2 ломтика сыра, чай с кор.сахаром.
Второй завтрак: кофе и 2 варенных яйца.
Обед: суп из чечевицы, на второе гречка, чай из мяты
Ужин кефир, зелен.лук, огурец - бедная окрошка:)
На весах без изменений

0

11.05.2010

Ответить

~Ната-домогуляйка~

Та, кого безмерно люблю, 17 лет 10 месяцев

Мой маленький воробышек), 9 лет 3 месяца

Новокузнецк

Отлично, Гуль))

0

12.05.2010

Ответить

Никита, 25 лет 3 месяца

Володя, 17 лет 10 месяцев

Москва

Стараюсь:)))

0

12.05.2010

Ответить

Дарья, 17 лет 3 месяца

Мария, 5 лет 4 месяца

Челябинск

Привет! З (7.00): овсянка, чай, 3 конфеты, 2 печеньки. З2 (10.30): 2 кекса, кофе с молоком, немного шоколада. О (13.00): рыба, рис,немного "мимозы"((, кофе с молоком. У (18.00): кофе с молоком, сыр.

0

12.05.2010

Ответить

~Ната-домогуляйка~

Та, кого безмерно люблю, 17 лет 10 месяцев

Мой маленький воробышек), 9 лет 3 месяца

Новокузнецк

Кать, все хорошо, но ужин делай побольше)

0

12.05.2010

Ответить

Дарья, 17 лет 3 месяца

Мария, 5 лет 4 месяца

Челябинск

ОК))

0

12.05.2010

Ответить

Игорь, 18 лет 9 месяцев

Оленька, 14 лет 1 месяц

Томск

Доброе утро!
Завтрак: 7-00 кофе с молоком, 12-00 йогурт
Обед: салат из капусты, моркови, помидора. Респект свежей капусте, если ее помять рукой с солью, то выделится много сока и салат заправлять ничем не нужно)))
Ужин: творог, наринэ.
Пресс, боковые наклоны.
На системе с 6 мая, уже минус 2 кг)))))
Я нашла йогурт без сахара. Эрман "Пребиотик" в коробочке 125 г., 2,7% жирности. И "Простоквашино" видела без добавок кемеровского производства.

0

12.05.2010

Ответить

~Ната-домогуляйка~

Та, кого безмерно люблю, 17 лет 10 месяцев

Мой маленький воробышек), 9 лет 3 месяца

Новокузнецк

Молодец, Ань. Хорошее меню с отличным результатом))
Надо тоже посмотреть Эрман.

0

12.05.2010

Ответить

Мартин, 17 лет 7 месяцев

Киев

Наташенька, такой вопрос по поводу " не есть после 18.00"...Иногда я в это время только заканчиваю работу, дорога домой, по приходу ребеночек и т.д., готовка (иногда готовое уже есть)...вот как быть с ужином?Его пропускать или смещать на час позже? На работе ужинать не могу, не получается...Если я ложусь спать около 23.00-00.00, могу ли я ужинать, примером около 19.00...все равно я бегаю как электровеник и про диваны даже речи быть не может...Что посоветуешь?

0

12.05.2010

Ответить

~Ната-домогуляйка~

Та, кого безмерно люблю, 17 лет 10 месяцев

Мой маленький воробышек), 9 лет 3 месяца

Новокузнецк

Лен, конечно, ужинай в 7. Мириманова писала по этому поводу, что лучше поесть позже, чем пропустить.

0

12.05.2010

Ответить

Машуля, 17 лет 4 месяца

Cтепик, 14 лет 2 месяца

Киев

привет...
завтрак жареная картошка, аджика обед ставридка сушеная 36грамм ужин гречка + 1ч.л. аджики (не лезла мне голая гречка никак ,прям давилась ею)

0

12.05.2010

Ответить

~Ната-домогуляйка~

Та, кого безмерно люблю, 17 лет 10 месяцев

Мой маленький воробышек), 9 лет 3 месяца

Новокузнецк

Даш, ну на ужин ведь никто не заставляет есть пустую гречку? Добавила бы овощей или фруктов к ней.

0

12.05.2010

Ответить

Машуля, 17 лет 4 месяца

Cтепик, 14 лет 2 месяца

Киев

дело в том, что овощи все уже поела - жду з.п., а пока приходиться есть то, что есть )))
єх... щи и каша - пища наша...

0

12.05.2010

Ответить

Ян, 18 лет 5 месяцев

Одесса

Приветики:))))
У меня: завтрак - рисовая каша с отварной сарделькой, хлеб с маслом и кабачковой икрой, чай с сахаром и лимоном.
Обед - картофельное пюре и три отварных перепелиных яйца.
Ужин - чай, яблоки, запечённые с творогом.
Спорт - целый час фитнеса в зале!!!! Ю-ху! Дождалась называется:)))
На весах -300 г. Если честно, то думала, что будет отвес побольше.

0

12.05.2010

Ответить

~Ната-домогуляйка~

Та, кого безмерно люблю, 17 лет 10 месяцев

Мой маленький воробышек), 9 лет 3 месяца

Новокузнецк

Умница, Оксан)) Отличное меню и отвес))

0

12.05.2010

Ответить

Нелли, 18 лет 3 месяца

Москва

С водой стараюсь именно так и поступать :)
Завтрак: мюсли с молоком, кисель, конфетка "фундук в шоколаде"
Обед: курица по-египетски (тушеные куриное крылышко, рис, лук, морковь, помидор, перец), яблоко
Ужин: салат из сырой свеклы и моркови, заправленный грейпфрутовым соком, яблоко, 2 апельсинчика
Спорт: БФ, пресс

0

12.05.2010

Ответить

~Ната-домогуляйка~

Та, кого безмерно люблю, 17 лет 10 месяцев

Мой маленький воробышек), 9 лет 3 месяца

Новокузнецк

Отлично)

0

12.05.2010

Ответить

Наталья Сергеевна

Маргоша, 17 лет 10 месяцев

Санкт-Петербург

Привет. Наташ, я временно не в системе ((( вот уже 3 дня. приехала сестра, шашлыки, праздники, и прочее, все нарушила. + 16го у мужа д р, и в пятницу к нам приедут друзья всем семейством на 4 дня, опять загул... вообщем обязуюсь вернуться в строй числа 17-18, как всех провожу и вернусь в обычный ритм жизни. уже соскучилась по системе. затягивает... да и саму бесит жрать все подряд...

0

12.05.2010

Ответить

~Ната-домогуляйка~

Та, кого безмерно люблю, 17 лет 10 месяцев

Мой маленький воробышек), 9 лет 3 месяца

Новокузнецк

Ну давай, веселись и в строй))

0

12.05.2010

Ответить

Александр, 10 лет 4 месяца

Москва

привет, завтрак - колбаса, сыр. чай; обед - винегрет; ужин - макароны.

0

12.05.2010

Ответить

~Ната-домогуляйка~

Та, кого безмерно люблю, 17 лет 10 месяцев

Мой маленький воробышек), 9 лет 3 месяца

Новокузнецк

Ален, макароны на ужин нельзя.

0

12.05.2010

Ответить

Александр, 10 лет 4 месяца

Москва

хорошо, буду знать)))

0

12.05.2010

Ответить

Ярослав, 17 лет 1 месяц

Екатеринбург

привет Натали!
завтрак - чай, бутерброды,банан
обед- макароны с сыром, перепелинные яйца,молоко.
ужин -творог,яблоко.
спорта не было, заболела я, насморк, горло, а к вечеру и голова разболелась(((( но был баночный массаж.

0

12.05.2010

Ответить

~Ната-домогуляйка~

Та, кого безмерно люблю, 17 лет 10 месяцев

Мой маленький воробышек), 9 лет 3 месяца

Новокузнецк

Умница, Наташ, без замечаний) Выздоравливай!

0

12.05.2010

Ответить

Кудряшка, 17 лет 6 месяцев

Москва

Приветик!Завтрак-кофе с молоком,2 бутера с колбасой,пончик.Обед-чуток спаржи,немного сыра,2 куриные голени,печеные.Ужин не системный получился,держалась-держалась весь день,но из всех вредностей-вкусностей выбрала на мой взгляд наименее вредные-клубника и шампанское.Спорт БФ.На весах -200

0

12.05.2010

Ответить

~Ната-домогуляйка~

Та, кого безмерно люблю, 17 лет 10 месяцев

Мой маленький воробышек), 9 лет 3 месяца

Новокузнецк

Ах, клубничкой побаловалась?))) Тебе можно было))

0

12.05.2010

Ответить

Кирунчик, 15 лет 11 месяцев

Тегусигальпа

А я нарушила:(
Завтрак: говядина+кефир
Обед: 1 творожок + 2 яблока
Ужин после 6((( курица печёная+кефир+половинка сочника
сегодня у родителей ночевала, поэтому не взвешивалась... Но, думаю, есть хороший плюс, вот что значит в течение дня не было времени нормально поесть..

0

12.05.2010

Ответить

~Ната-домогуляйка~

Та, кого безмерно люблю, 17 лет 10 месяцев

Мой маленький воробышек), 9 лет 3 месяца

Новокузнецк

Надь, тебе как раз нужно хорошо и вовремя питаться.

0

12.05.2010

Ответить

Мария, 29 лет 7 месяцев

Рома, 25 лет 5 месяцев

Анечка, 17 лет 9 месяцев

Новый Уренгой

Привет Натаха! Читала вчера твой отчет..ну что тут скажешь,слов нет..ты молочина! Красотка! Ваще супер!

0

11.05.2010

Ответить

~Ната-домогуляйка~

Та, кого безмерно люблю, 17 лет 10 месяцев

Мой маленький воробышек), 9 лет 3 месяца

Новокузнецк

Спасибо)))

0

12.05.2010

Ответить

Светлана

Анастасия, 26 лет

Максимка, 17 лет 9 месяцев

Москва

Привет! Завтрак- 2 блинчика с мясом,чай зел,Обед- мясо с овощами в горшочке,Ужин- творог,яблоко,чай зел. Спорт- пресс,наклоны,присидание,3 раза в день. На весах -200гр.

0

12.05.2010

Ответить

~Ната-домогуляйка~

Та, кого безмерно люблю, 17 лет 10 месяцев

Мой маленький воробышек), 9 лет 3 месяца

Новокузнецк

Умница, Свет) С минусом тебя)

0

12.05.2010

Ответить

Настена, 18 лет 2 месяца

Рязань

Привет! Несколько дней привыкаю к системе, очень нравится )) но как-то ко всем правилам трудно привыкнуть. Надеюсь, освоюсь. Пока -700г ))

0

12.05.2010

Ответить

~Ната-домогуляйка~

Та, кого безмерно люблю, 17 лет 10 месяцев

Мой маленький воробышек), 9 лет 3 месяца

Новокузнецк

Привет, Людмил) Привыкай, осваивайся и вливайся к нам) С отвесиком)

0

12.05.2010

Ответить

Мария, 29 лет 7 месяцев

Рома, 25 лет 5 месяцев

Анечка, 17 лет 9 месяцев

Новый Уренгой

Я вчера- утро;кофе с молоком.;обед- кура с бульеном,кофе;ужин-куриная грудинка,чай зеленый. Спорт-волейбол-2 часа.)))минус есть!

0

11.05.2010

Ответить

~Ната-домогуляйка~

Та, кого безмерно люблю, 17 лет 10 месяцев

Мой маленький воробышек), 9 лет 3 месяца

Новокузнецк

Молодечик, Тань))

0

12.05.2010

Ответить

Похожие записи

С-60. Вторник

С-60. Вторник

С-60. Вторник

С-60. Вторник

С-60. Вторник