вес встал...и я знаю по какой причине, и бороться с этим не в силах...и меня вчера заставили бегать, после часовой тренировки...аж 3 минуты...блин я не бегала со школы...и первый раз за всё время...мне после треньки захотелось принять душ, футболка сырая на сквозь...жесть короче...но буду бегать!!!
Вологда
час меня тренер гонял, по программе на вечер...
потом в конце я по дорожке хожу дак вот 2 минуты шла...минуту бежала...две шла и мунуту бежала и третий раз две шла и минуту бежала....потом 25 минут шла....красная как рак, но счастливая:))))
0
31.03.2010
Ответить
Брюссель
это сначала так ходишь потом бегать начнешь и будет бег дорожка как наркотик :)))
я без нее уже не могу :)
0
31.03.2010
Ответить
Брюссель
по 2 часа
ну по мимо этого я не считаю :))) там ХХ руки,пресс, и аэробика,вот бег это что то а остальное баловство :)
0
31.03.2010
Ответить
Брюссель
да растаяла хорошо это точно :))) только блин вещи теперь жалко накупила на два размера больше когда то;а теперь все большое и висит ...а старые выкинула думала никогда не влезу :))) это значит надо по магазинам опять,НО подожду еще вдруг опять похудею или наоборот в этот раз но чего выбрасывать не буду
0
31.03.2010
Ответить
Вологда
Я свой старый гардероб доБ не выбросила:))) юбочки джинсовые оставила, штанишки...думаю пусть полежит...лежало долго....4 года:)))дождалось....хотя....новенького хочется....за 4 года многое уже вышло из моды или потеряло свою красоту и яркость:))))
Знаешь вот сегодня у меня всё болит жутко...но бегать сегодня буду...чёт захотелось:))))затягиваеееттттттт%))))
0
01.04.2010
Ответить
Брюссель
даже если болит бегай !!!! а то и завтра все будет болеть :))) надо все таки мышцы потрясти,а то мы всегда делаем ошибку если болит значит делать ни чего больше не надо,но это не так :)))
ого а ты 4 года ждала герой :))) я год об стенку головой билась и плакала и многое чего еще,Сколько осталось до идеала теперь?
0
01.04.2010
Ответить
Вологда
мне было наплевать, как я выгляжу и что...незнаю почему...видимо жизнь была серая...а тут взялась за себя...
изначальный вес 93, щас 73...стремюсь к 60...
я знаю, что надо боль превозмогать...но уменя давно ничего так не болело...но я гордо задираю голову и вышагиваю на кабкуках в 8 см:)))) красота требует жертв:)))
0
01.04.2010
Ответить
Брюссель
ооо ну уже 20 кг ушло это уже хорошо еще столько же нет меньше и будешь красотка значит :)))
я начинала с 78кг теперь 62 хочу 55,но 55 никогда не была :)))) всю жизнь была 60-65кг просто поспорила с мужем
0
01.04.2010
Ответить
Брюссель
просто когда поправилась он сказал что я ни когда не смогу похудеть поспорили что он мне в мае если я столько буду весить он мне или кольцо или сережки,но смотря что понравится,так блин у меня больше не получается худеть :))) с бегом то мышцы появляются а они тo тоже весят )))
0
02.04.2010
Ответить
Вологда
тренер...мне грит, если вес встал, значит меню надо пересматривать....я ему говорю, да я и так не ем....он вот врешь же мне и не краснеешььь, я грю конечно вру:)))) может тебе тож меню пересмотреть?
0
02.04.2010
Ответить
Брюссель
ооо а вот на счет меню пересматривать я уже и не знаю даже ))) так как ем каждый день разное,ну в основном на пару так как от жаренного меня тошнит майонез никогда не ела и т.п
0
02.04.2010
Ответить
Брюссель
не выдерживыла ни когда )))
а вот белковый я не знаю что это... мясо вареное целый день и только воду пить???
0
02.04.2010
Ответить
Брюссель
ну творог у нас только в русском магазине,а я туда езжу не часто,а то все скупаю там )))
а вот рыбу больше люблю надо будет попробовать,думаешь в обморок не упаду??? )))
0
02.04.2010
Ответить
Вологда
если ты за день скушаешь куринную грудку поделив ее на 2 части на утро и вечер
а днем скушаешь рыбку и еще в один прием 5 белков от яиц, то не упадешь:)))
0
02.04.2010
Ответить
Брюссель
ну яйца я точно есть не буду ))) я их терпеть не могу,один раз в месяц это норма... может молочком запить??? )))
0
02.04.2010
Ответить
Вологда
обезжиренным можно...у нас для этого дела пахта есть 0,5% жира всего...белая вода:)))
0
02.04.2010
Ответить
Брюссель
ну тут такого не найду :((( а сколько калорий на стакан??? я всегда беру молоко сейчас посмотрела там 33 калорий на стакан,думаю ок нет?
0
02.04.2010
Ответить
Вологда
вот калориями не заморачивалась...ради тебя гляну сколько, потом напишу:)
0
05.04.2010
Ответить
Вологда
Молоко с 3,2% жирности имеет 53 ккал на 100г...
я раньше замарачивалась...тож смотрела, но никогд не высчитывала...чтобы за рамки не вылезти...может надо быстрее дело пойдет:)
0
06.04.2010
Ответить
Брюссель
конечно надо )))) чтоб за рамки как и сказала не выходить )))) муж у меня вообще с ума сходит так как я все продукты калории смотрю )))) он прикалывается и говорит хорошо что на овощах и на фруктах ни чего не пишут ))))
0
06.04.2010
Ответить
Вологда
Приветик Галюнечка:)
дык понятно по какой...сладкое мой враг:)))
ты вернулась или так на минутку забежала%)
0
31.03.2010
Ответить
Воронеж
я в основном на минуту забегаю, а засиживаюсь на полчаса и больше... насчет возвращаться - не думаю, что это случится: от системы я отошла, многое тут читать неинтересно стало. читаю только ленту друзей)))
а чего это ты на сладкое накинулась? ;)
0
31.03.2010
Ответить
Вологда
дак у Катюшки 4 года было у папы 56:)))
да и Л-карнитин...такая адская штука...так жрать хотца...его я больше не пью...не могу себя контролировать:(
я тож не системничаю....
и тож только ленту читаю...
правду говорят, что инет жизнь затягивает на первые 6-8 месяцев, потом отпускает...и ты уходишь в реал:)))
0
31.03.2010
Ответить
Воронеж
ага, в реале как-то поинтересней стало. да и времени меньше, чтобы тут торчать... и слава богу!
0
31.03.2010
Ответить
Воронеж
гыыыы, Машунь, он настолько еще недоделанный, что и показать-то пока нечего. глобально сделали много, но еще столько мелочей - шторы, зеркала, покраска батарей.... а без этих мелочей вид незаконченный.
0
01.04.2010
Ответить
Вологда
не ну я подожду...ты главное покажи, а то встречу с сестрой так и зажала:))) помню помню...вам было некогда фоткаться:))))
0
01.04.2010
Ответить
я просто уже не верю, что когда-нибудь в доме наконец-то все будет так, как я хочу. к тому моменту пора будет новый ремонт затевать. эххх