Сургут
итак.
было 85,9 стало 81,7.
неплохо. целью было сдвинуть вес стоящий 2 недели.
получилось.
итого с 6 марта - ровно 11 кг.
тоже нелпохо.
но надо еще 15 минимум скинуть.
теперь задумалась как же питаться.
понятно, что жирное, мучное и сладкое исключено из моего рациона НАВСЕГДА.
скорее всего сделаю диету по группе крови образом жизни на многие годы)))
удачи всем нам!!!!!
Москва
если -11 кг, то получается ваш вес был за 90 кг? У меня сейчас тоже 92, я не представляю, как ЭТО можно скинуть((((( А что за диета, не подскажете?
Сургут
начала с 92 кг..
сначала жестко ограничила все!
ела в основном редиску, зелень и некрахмалистые овощи, отварную говядину и кур. грудки.
пью кефир, минимум литр.
ужин обычно был из салата (ложка творога, тертое яблоко и кефир).
дошла до 85,9 и вес встал.
поэтому села на гречку.
можно запаренную кипятком гречку без всего - сколько влезет!, у меня выходило меньше стакана в сутки, больше не влезало!
1 литр кефира 1% и вода, зеленый чай.
просидеть нужно от 7 до 14 дней.
теперь, хочу продолжать гречку, но с введением овощей-фруктов и мяса-творога.
ЭТО скинуть можно!!!!
главное поставить перед собой цель и не сворачивать с намеченного пути!!!
все получится!!!
Москва
Вы меня обнадеживаете! а как готовят такую гречку с вечера? А срывы были за это время, ну хоть день?
Сургут
значит так!
1 стакан крупы залить 2 стаканами кипятка, укутать полотенцем и оставить на ночь на столе.
срывов не было.
мне ОЧЕНЬ надо похудеть, поэтому срывовов я себе позволить не могу.
единственное, что на Пасху я себе разрешила 1 яйцо и один тоненький прозрачный кусочек кулича, потому что приезжала свекровь и привезла все это освещенное.
Москва
Как ты думаешь...сижу на 20 дневке...до нее еще сбрасывать начала...прошло 22 дня моего похудания вообще...диета до 25 апреля (скинула всего около 6 кг, ну это все вода и фигня всякая сошла), но уже несколько дней вес встал (правда срывы небольшие были), не прибавила конечно, но вес не двигается... Досидеть диету а дальше вперед (ограничения всякие это уже на всю жизнь....) или сменить типа на гречневые дни такие...? Извини, если всякого тут накатала...))))
Сургут
я думаю, что надо закончить двадцатидневку, раз уж ты на нее села.
потом пожить месяц на щадящей диете, и только потом сесть на гречку.
по-моему, сейчас это будет слишком большой стресс для организма.
Москва
Эх, боюсь мой больной желудок не выдержит такие жесткие ограничения((( Я сидела на -60, но за 3 недели скинула всего 1,5 кг, это 3 недели жеского контроля за питанием, правда срывы были... -60 подкупает тем, что все-таки есть можно все ,в итоге очень медленные темпы, а нервов истрачено немеряно(( Оч тяжело следить за своей едой, особенно когда с ребенком одна, часто нужных продуктов просто не оказывается под рукой, и все равно ешь что попало... Вы молодец, завидую!
Сургут
я тоже одна с ребенком, наш папа на сессии уже 3,5 месяца в подмосковье..
+ у меня еще и ротвейлер)))
вот и разрываюсь тут между ними)))
нв -60 не хочу сидеть.
не могу понять чем, но она мне не нравится.
мне как-то проще на строгих диетах сидеть.
а гречка тем подкупила, что дешево, сердито, и купила пару пачек и не заморачиваться на меню)))
сейчас, вот несколько в растерянности, как питаться, но что-нить придумаю))))
знаю только, что никогда в жизни не буду есть сахар!
у меня у родителей диабет((((
не хочу рисковать.
Москва
ясно... а с гречкой я не поняла, сколько дней на ней надо сидеть? И что, весь день только одну гречку есть???
Сургут
я сидела ровно 14 дней.
сидела бы и дальше, но написано, что дольше опасно для здоровья.
да, есть можно только гречку БЕЗ всего!
зато столько сколько влезет!
у меня выходило меньше стакана готовой каши в день - больше не могла в себя впихнуть))))
+ 1 литр кефира в течение дня.
у меня выходило 3 стакана.
причем, желательно гречку кефиром не запивать.
а промежуток между ними не менее 2 часов.
пить можно воду, зеленый чай.
а сидеть можно от 7 дней.
можно так же попробовать для начала устроить разгрузочный день на гречке, если получится, то продолжать)))
Москва
а вы в обморок голодный от этого не падали?))) все-таки наши 92 кг требуют немало пищи...
Сургут
гречка очень сытная крупа)))
чувства голода вообще не было))
тем более эта диета подразумевает ежедневный прием поливитаминов.
я витрум пренатал пью.
Москва
Спасибо, может я решусь... тяжело в таком весе, да и вещей не найти на такой размер часто...
Сургут
да уж..
у меня низ 52, верх 54 были.
сейчас 48 и 50 соответственно))
все у вас получится!!!
Москва
У меня наоборот, верх щас 50-52, низ 54... Спасибо) А вы не занимаетесь спортом? Для меня это тоже ОЧЕНь большая проблема
Сургут
у меня из спорта только ребенок и собака!
тем более здоровье не позволяет делать наклоны, приседания и пресс качать.
делаю себе баночный массаж на проблемные зоны и стараюсь побольше двигаться - каждый день полная уборка квартиры смытьем полов, 1 раз гуляю с сыном часа 1,5-2 - причем не сижу на площадке, а именно хожу по городу довольно быстрым шагом.
ну, и 3 раза в день по 20 минут выгуливаю собаку)))
а это еще то удовольствие!!!
протащит меня по всем кустам-сугробам-газонам и в довершение всего обязательно подраться с собаками, а мне разнимать))))
так что, можно сказать, что полнеценное занятие в спортзале каждый день)))
Сургут
кстати, если у вас больной желудок, то должна же быть спец диета медицинская под вашу болезнь.
вы ее придерживались?
Сургут
нет, не слабачка)))
просто, видимо, твое время еще не пришло)))
я тоже очень долго раскачивалась))
