Ну вот , наконецтоки я избавелась от первых 20 кг. Сказать что было легко , солгу, было очень тяжало. Постоянно вес то падал , то стоял на одном мести, на протяжение последних пол года , вес очень медленно уходил. Каждый грамм был для меня праздником. Но всё ещё впереди, мне ещё предцтоит примерно 15 кг скинуть. Хочу придти к желаемаму весу.
Мои параметры, на сегоднешний день.
было ----- стало.
вес 87------67
ОТ 109 ---- 86
ОГ 116 ----98
ОЖ 104 ---96
ОР 36 ----30
ОИ 44 ---40
ОБ 70 ---58
Почемуто с самого начало Объём бёдер не измеряла, измеряла именно объём одного бедра.
Ну и наконецтоки две фотки для сравнения , я обещяла что когда скину 20 кг то обязательно их выставлю. Первая до, вторая после.
Мне есть ещё над чем работать ведь при моём маленьком росте 1.55 я должна весить 50кг.
Ну вот девочеки, не судите строго.
. Обед можно всё варёное, паренное, или на гриле,можно сочетать с рисом и гречкой. Сторайся меньше есть солёное , так солёное задерживает в организме воды. Ужен. солочное, с фруктоми, либо с оващями, либо просто мясо без нечего. можно гречку и рис.
И ты сможещь не есть, это дело привычки. я привыкла через недельку.скоро год.
. нет конечно, это и упрожнния, и строго придерживаясь системы. уже пол года вес стоит, но я не отчайваюсь, и терпеливо жду дальнейшего снежения веса. у меня спорт это быстроя ходьба по пять-6 километров в день, уже на протяжение двух лет. 17 мая у меня исполняеться 2 года на системе. без спорта не как.
просто другая женщина на фото! Я тоже 15 скинула, еще 18 орсталось! Удачи нам!
