Йошкар-Ола
Меню: 9.20 пачка творога с одним киви, зеленый чай с черносливом (12 шт)
12.30 мороженое (рожок), сок (грамм 150. яблоко&персик) - во время прогулки
13.30 вегетарианский борщ, картофельное пюре, зеленый чай с черносливом (15 шт) и парой изюминок
18.30 рыба (лемонела), запеченная в фольге, кусочек помидорки, пол-огурца, зеленый чай
+ кофейный скраб, контрастный душ, крем с мумие, хула-хуп (минут 5 всего сегодня - Глебушка был против...)
Йошкар-Ола
По сравнению с тем, что было вчера,для меня это диета))) Я была на жесткой диете, но срываюсь постоянно и только хуже. Решила приучать себя постепенно. А какой у вас рацион? Хотя бы приблизительно?
Луцк
Меня щас тут закидают тапками)))
10-00 яишница (иногда суп)
14-00 бутер с маслом (если повезет то еще и с сыром))))
19-00 что-то полноценное (картоха с грибами или 3-4 вареника домашних с творогом...) но это через день
и через день в 21-00 бутер с чаем и молоком вместо 19-00 так как я в 21-00 с работы через день прихожу
Это при том что я на ГВ
Йошкар-Ола
и сладкого не хочется? Фигура у вас отпад, конечно - не поспоришь :)
Мы тоже на ГВ еще)
Йошкар-Ола
Еще раз перечитала. яичница и два бутера с маслом... Ппц так-то. Мало того, что мало, так это еще и не шибко сбалансированно... А где же пропагандируемая рыба?)))
Луцк
а ну иногда печенье могу кушать
http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/668921/1 это я про питание писала сегодня
Йошкар-Ола
да-да, я читала) Согласна в общем-то со всем написанным.
Самое сложное сейчас для меня - это пересилить желание после приема пищи попить чай с чем-нибудь вкусненьким (муж приучил)). Ну и просто меньше есть, а то желудок очень растянулся.
Москва
Ой.....А это диета ваша....вы с ней худеете? У меня без диеты меньше получается
Йошкар-Ола
Это не диета. Это мой дневник питания :) Просто мне легче свои рацион коетролировать, когда я выкладываю то, что съела. Я была на диете Протасова. Но у меня начались проблемы из-за нее http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/659502 Пришлось выйти. И стала очень много есть. Теперь вот стараюсь постепенно умерить аппетит. За основу взяла систему "Минус 60"
Москва
это прям праздник живота у вас, проще говоря-обжорство))) хотите весить 50 кг, кушайте в день только 1 серьезную пищу - например, рыба с пюре, соответственно пачка творога и куча чернослива - это уже перебор)))
Йошкар-Ола
Я была на диете Протасова. Но у меня начались проблемы из-за нее ссылка Пришлось выйти. И стала очень много есть. Теперь вот стараюсь постепенно умерить аппетит. За основу взяла систему "Минус 60" Потом рацион будет меньше. Просто все постепенно. Надо же с чего-то начинать)
Москва
для меня диеты- просто кошмар! я просто пока худею, приучила себя есть не более 1500 калорий в сутки. это нормально абсолютно, позволяю себе все, но в разумных пределах. диеты только вредят.
Раменское
Вот поэтому я и не выкладываю в КС свои менюшки. Хотите весить, ешьте то то...Вот я как ЖРУ и худею...И фиг мне кто докажет обратное))))))Есть результаты - продолжай, нет - меняй. И особо то не слушай всех))))
Йошкар-Ола
Для меня сегодняшний день - реальный прорыв за последнюю неделю в диетическом отношении)))
