Следую системе "Минус 60" ровно неделю. Так как я только начала, выполняю пока не все правила. В субботу, например, пила после 12 глинтвейн и ела шашлыки (просто можно сказать занималась чревоугодием), а воскресенье, чтоб не пришлось остаться без ужина, зашли с мужем в фаст-фуд.
Но я стала строго к правилу "Не есть после 18". Для меня это уже замечательно, потому что я рано ложусь... и часто ела тяжелое, например мясо, прямо перед сном. Благодаря этому у меня перестал болеть желудок.
Белый хлеб заменила на Криспы, сахар на фруктозу. После 12 не ем макароны и картошку. Три дня в будние ужинала морковью (купила тут такую сладкую, просто супер).
Три дня не делала зарядку :( в субботу ездили на корпоротив к мужу. Многие играли в пейнбол, а немногие ходили и наблюдали, так что я думаю четыре часа хотьбы тоже можно зарядкой посчитать. В воскресенье мы много бегали по городу, пришли уже "никакие". А вчера я с сыном и коляской (с помощью метро) ездила в центр, что тоже можно назвать отличной нагрузкой на тело.
По вечерам стабильный кофе-скраб + антицеллюлитный крем с мумие. Не каждый день массаж банками с антицеллюлитным маслом.
Результаты: влезла в джинсы, в которые влазила два месяца назад, но не влезла на той неделе (благодаря чему и пошла по системе)! Талия и бедра уменьшились в объемах на 2 см (77->75, 103->101 соответственно). Ушло 3 кг. Для меня это замечательный, можно сказать первый результат, ведь до этого я вообще не следила за своим весом :)
