Войти
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~ → Клуб Стройнеющих
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 8 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк

С-60. Понедельник

Привет, девочки)
Рассказывайте, как прошел вчерашний день. У меня: завтрак - овсянка + кофе с молоком, печенье; обед - картофельное пюре, свекольный маринад, сыр, 2 мандаринки; ужин - гречка, болгарский перец, огурец.
По спорту: БФ, качание пресса, боковые наклоны.
СОВЕТ ДНЯ: Не докладываем на тарелку понравившееся блюдо, строго придерживаемся правила: довольствуемся только тем, что уже положено на тарелку.
Всем удачного дня))))
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Наталья Сергеевна
Наталья Сергеевна
Маргоша, 17 лет 7 месяцев Санкт-Петербург
Привет )
завтрак: салат (айсберг, сельдерей, отруби, оливковое) + 2 куска рыбы жареной. сок.
обед: окрошка ) (доедаю с выходных)
ужин: печень тушеная без масла.

 насчет "на весах" - весы (для развеса колбасы ))) ) у меня дурацкие, там в кг не поймешь че, а в граммах тем более, поэтому пока отвесы привесы не пишу. сегодня стала на них - вес в общем то тот же, НО это тот вес - в котором я бываю когда худею неделю - уже потолстевшая.блин ну думаю ты поняла ))) 2 недели назад были в гостях - я там без палева встала на весы - на сегодня имею -4кг. но это не показатель. все весы разные. мои просто врут конкретно.
одно могу сказать - самочувствие и состояние отл ) пузо по чуть спадает и это безмерно радует )) 

image
0
27.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 8 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк
Нат, замечание только по обеду - там же картофан в окрошке и что-то мясное, они меж собой никак. 
Ну что ж, поздравляю тогда)) Главное - ощущение лёгкости и воздушности)
0
27.04.2010
Ответить
Наталья Сергеевна
Наталья Сергеевна
Маргоша, 17 лет 7 месяцев Санкт-Петербург
неее - без картохи окроха ) и колбасни совсем чуть чуть ) 
0
27.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 8 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк
А, ну тогда порядок)))
0
27.04.2010
Ответить
Сарлиз
Сарлиз
Кызым Лиза, 19 лет 3 месяца Красноярск

Привет)

Завтрак :два бутера с икрой ,вафля, кофе;

Обед: гречка с печенью, консервированный помидор;

Ужин:яблоко, два мандарина;

Вес без изменений

0
27.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 8 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк
Молодец, Свет) Хорошее меню.
0
27.04.2010
Ответить
Сарлиз
Сарлиз
Кызым Лиза, 19 лет 3 месяца Красноярск

Спасибо. Вес стоит- спорта нет, болею(( Вчера была только прогулка долгая.

0
27.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 8 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк
Давай поправляйся и вперёд)) 
Я вот что-то в спорт тоже не пишу прогулки с детём, а ведь это равноценно. Правда? Еще и секс))))
0
27.04.2010
Ответить
Сарлиз
Сарлиз
Кызым Лиза, 19 лет 3 месяца Красноярск

Точно)))

0
27.04.2010
Ответить
Екатерина
Екатерина
Зоя, 17 лет 6 месяцев Москва

Приветики!!!image

Завтрак: 2 бутера с сыром и колбаской,чашка кофе,груша;

Обед:плов,чашка зеленого чая;

Ужин:салат с помидоркой и огурцом с натуральным йогуртом.

Спорт:БФ.ХХ

0
27.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 8 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк
Умница, Катюш)) Отличное меню и спорт)
0
27.04.2010
Ответить
Екатерина
Екатерина
Зоя, 17 лет 6 месяцев Москва

Спасибо Наташ! стараюсь держатся и не опускать руки-но весы так и не радуют((((

0
27.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 8 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк
Терпение, терпение и еще раз терпение)))
0
27.04.2010
Ответить
Ириша
Ириша
Полина, 16 лет 10 месяцев Саратов
Приветик!у меня вчера был тихий ужас,начались кд,первый раз за время соблюдения системы,на меня напал дикий жор!смысл писать что ела вчера не вижу,дабы не шокировать окружающих,да и себя тоже.на весы не встаю пока не почувствую возврат былой легкости.итак,седня с новыми силами в бой!
0
27.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 8 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк
Ну что ж, давай возвращайся в наши ряды))
0
27.04.2010
Ответить
Ириша
Ириша
Полина, 16 лет 10 месяцев Саратов
Спасибо!если честно,ужасно себя чувствую,не покидает чувство неудовлетворенности собой.вот они спады!ладно,говорю себе соберись тряпка и вперед!
0
27.04.2010
Ответить
Юлия
Юлия
Дарина, 17 лет 10 месяцев Псков

Привет, Наташ. У меня завтрак, бутерброд, кофе, печенье

Обед салат огурец с помидором, бутерброд с паштетом

Ужин яблоко

Спорт пилатес

На весах +300 почему-то

0
27.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 8 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк
Странности организма.. Ничо, Юль, выше нос)
0
27.04.2010
Ответить
Эухения
Эухения
Мария, 18 лет Москва

Привет, Наташа.
Завтрак:бутерброды, кофе
Перекус: банан
Обед: макароны с сыром
УЖин: гречка с соев. соусом, огурец.
Спорт: бодифлекс
Итог- вес стоит

0
27.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 8 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк
Всё равно хорошее меню) А это значит, что скоро сдвинется)
0
27.04.2010
Ответить
Эухения
Эухения
Мария, 18 лет Москва
Очень ободряюще звучит. Тебе верю)))
0
27.04.2010
Ответить
Тоня
Тоня
Нелли, 18 лет Москва
Типа: если что - клади сразу больше, чтобы не ходить дважды?
У меня завтрак: молочная пшенная каша, кофе, 1 медовое печенько
обед: рис, сваренный на кубике, вперемешку с отваренной капустой со ст.л. оливкового масла, апельсинчик, четвертинка киви (доела за дочкой)
ужин: яблоко, апельсинчик, кефир 1%
спорт: БФ, пресс
0
27.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 8 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк
Аха-ха))) 
Молоток!
0
27.04.2010
Ответить
Татьяна
Татьяна
Елизавета, 16 лет 8 месяцевЕлисей, 9 лет 10 месяцев Москва
Приветик!!!!! Наконец-то я вернулась)))))) Инета не было. За эти дни был привес 900гр.
У меня на завтрак: кофе с молоком, бутер с колбасой, несколко баранок, зефир
Обед: овощной салат, криспы, чай
Ужин: кефир
Спорт+массаж.
На весах - 900гр. Ушёл привес ненавистный! Урра!!!!!!!!
0
27.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 8 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк
Ну и умница, Танюш)))
0
27.04.2010
Ответить
Анна
Анна
Варвара, 17 лет 9 месяцевВасилиса, 19 лет 8 месяцевАксинья, 8 лет 5 месяцев Воскресенск
Доброе утро)))Завтрак-яичница из 2 яичек,чай с печенюхой)Обед-сосиска,салат овощной,чайУжин-йогурт,половина яблочка.                                                    На весах-400,0
0
27.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 8 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк
Отличный отвес, Ань)
0
27.04.2010
Ответить
Танюха
Танюха
Мария, 29 лет 5 месяцевРома, 25 лет 2 месяцаАнечка, 17 лет 6 месяцев Новый Уренгой

Привет Ната и девченки!!! Уже соскучилась...Уезжали на выходные.Система "почти"была,вес тот же.Сегодня на системе.
У мамы все хорошо,держется.Вес то плюс то минус,в итоге с субботы по нолям! Ей стало легче..привыкла.Завтра продолжаем четко отчитываться !!!

0
27.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 8 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк
Давайте, вливайтесь))
0
27.04.2010
Ответить
татьяна
татьяна
Вячеслав, 24 года 9 месяцевВарвара, 16 лет 10 месяцев Тольятти
Привет))На завтрак роллы, на обед рисовая лапша на ужин котлета на пара. На весах без изменений. Спорт пресс, приседания, пошвабрилась..
0
27.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 8 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк
Хорошее меню, Тань.
0
27.04.2010
Ответить
София
София
Максимка, 17 лет 6 месяцевАртёмка, 13 лет 6 месяцев Москва
Привет))хороший совет))положу на тарелку больше изначальноimage
0
27.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 8 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк
Привет)) 
Ишь, хитренькие какие))
0
27.04.2010
Ответить
Ирина
Ирина
Иван, 16 лет 11 месяцевАрсений, 15 лет 5 месяцев Москва

приветик. завтрак - бутерброды, чай. обед - вареная колбаса, яблоко. ужин - вареная куриная грудка. БФ

0
27.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 8 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк
Молодец, Ирин)
0
27.04.2010
Ответить
Юляшка
Юляшка
Кудряшка, 17 лет 3 месяца Москва
Приветик!Завтрак кофе с молоком,2 пончика,сырок глазированный.Обед-печень тушеная,кефир.Ужин-2 куриные голени,печеные.Спорт-БФ,степпер.На весах -100
0
27.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 8 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк
Молодец, Юль)) Так держать!
0
27.04.2010
Ответить
Первый этап пройден Нужен совет!

Похожие записи

В понедельник сажусь на диету!
С понедельника начну...начала со среды...
с Понедельника на этом питании
С понедельника сажусь на диету!
Дневник худеющей