Войти
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~ → Клуб Стройнеющих
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 6 месяцевМой маленький воробышек), 8 лет 11 месяцев Новокузнецк

С-60. Понедельник

Привет, девочки)
Рассказывайте, как прошел вчерашний день. У меня: завтрак - овсянка + кофе с молоком, печенье; обед - картофельное пюре, свекольный маринад, сыр, 2 мандаринки; ужин - гречка, болгарский перец, огурец.
По спорту: БФ, качание пресса, боковые наклоны.
СОВЕТ ДНЯ: Не докладываем на тарелку понравившееся блюдо, строго придерживаемся правила: довольствуемся только тем, что уже положено на тарелку.
Всем удачного дня))))
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Наталья Сергеевна
Наталья Сергеевна
Маргоша, 17 лет 6 месяцев Санкт-Петербург
Привет )
завтрак: салат (айсберг, сельдерей, отруби, оливковое) + 2 куска рыбы жареной. сок.
обед: окрошка ) (доедаю с выходных)
ужин: печень тушеная без масла.

 насчет "на весах" - весы (для развеса колбасы ))) ) у меня дурацкие, там в кг не поймешь че, а в граммах тем более, поэтому пока отвесы привесы не пишу. сегодня стала на них - вес в общем то тот же, НО это тот вес - в котором я бываю когда худею неделю - уже потолстевшая.блин ну думаю ты поняла ))) 2 недели назад были в гостях - я там без палева встала на весы - на сегодня имею -4кг. но это не показатель. все весы разные. мои просто врут конкретно.
одно могу сказать - самочувствие и состояние отл ) пузо по чуть спадает и это безмерно радует )) 

image
0
27.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 6 месяцевМой маленький воробышек), 8 лет 11 месяцев Новокузнецк
Нат, замечание только по обеду - там же картофан в окрошке и что-то мясное, они меж собой никак. 
Ну что ж, поздравляю тогда)) Главное - ощущение лёгкости и воздушности)
0
27.04.2010
Ответить
Наталья Сергеевна
Наталья Сергеевна
Маргоша, 17 лет 6 месяцев Санкт-Петербург
неее - без картохи окроха ) и колбасни совсем чуть чуть ) 
0
27.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 6 месяцевМой маленький воробышек), 8 лет 11 месяцев Новокузнецк
А, ну тогда порядок)))
0
27.04.2010
Ответить
Сарлиз
Сарлиз
Кызым Лиза, 19 лет 1 месяц Красноярск

Привет)

Завтрак :два бутера с икрой ,вафля, кофе;

Обед: гречка с печенью, консервированный помидор;

Ужин:яблоко, два мандарина;

Вес без изменений

0
27.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 6 месяцевМой маленький воробышек), 8 лет 11 месяцев Новокузнецк
Молодец, Свет) Хорошее меню.
0
27.04.2010
Ответить
Сарлиз
Сарлиз
Кызым Лиза, 19 лет 1 месяц Красноярск

Спасибо. Вес стоит- спорта нет, болею(( Вчера была только прогулка долгая.

0
27.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 6 месяцевМой маленький воробышек), 8 лет 11 месяцев Новокузнецк
Давай поправляйся и вперёд)) 
Я вот что-то в спорт тоже не пишу прогулки с детём, а ведь это равноценно. Правда? Еще и секс))))
0
27.04.2010
Ответить
Сарлиз
Сарлиз
Кызым Лиза, 19 лет 1 месяц Красноярск

Точно)))

0
27.04.2010
Ответить
Екатерина
Екатерина
Зоя, 17 лет 4 месяца Москва

Приветики!!!image

Завтрак: 2 бутера с сыром и колбаской,чашка кофе,груша;

Обед:плов,чашка зеленого чая;

Ужин:салат с помидоркой и огурцом с натуральным йогуртом.

Спорт:БФ.ХХ

0
27.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 6 месяцевМой маленький воробышек), 8 лет 11 месяцев Новокузнецк
Умница, Катюш)) Отличное меню и спорт)
0
27.04.2010
Ответить
Екатерина
Екатерина
Зоя, 17 лет 4 месяца Москва

Спасибо Наташ! стараюсь держатся и не опускать руки-но весы так и не радуют((((

0
27.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 6 месяцевМой маленький воробышек), 8 лет 11 месяцев Новокузнецк
Терпение, терпение и еще раз терпение)))
0
27.04.2010
Ответить
Ириша
Ириша
Полина, 16 лет 9 месяцев Саратов
Приветик!у меня вчера был тихий ужас,начались кд,первый раз за время соблюдения системы,на меня напал дикий жор!смысл писать что ела вчера не вижу,дабы не шокировать окружающих,да и себя тоже.на весы не встаю пока не почувствую возврат былой легкости.итак,седня с новыми силами в бой!
0
27.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 6 месяцевМой маленький воробышек), 8 лет 11 месяцев Новокузнецк
Ну что ж, давай возвращайся в наши ряды))
0
27.04.2010
Ответить
Ириша
Ириша
Полина, 16 лет 9 месяцев Саратов
Спасибо!если честно,ужасно себя чувствую,не покидает чувство неудовлетворенности собой.вот они спады!ладно,говорю себе соберись тряпка и вперед!
0
27.04.2010
Ответить
Юлия
Юлия
Дарина, 17 лет 8 месяцев Псков

Привет, Наташ. У меня завтрак, бутерброд, кофе, печенье

Обед салат огурец с помидором, бутерброд с паштетом

Ужин яблоко

Спорт пилатес

На весах +300 почему-то

0
27.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 6 месяцевМой маленький воробышек), 8 лет 11 месяцев Новокузнецк
Странности организма.. Ничо, Юль, выше нос)
0
27.04.2010
Ответить
Эухения
Эухения
Мария, 17 лет 10 месяцев Москва

Привет, Наташа.
Завтрак:бутерброды, кофе
Перекус: банан
Обед: макароны с сыром
УЖин: гречка с соев. соусом, огурец.
Спорт: бодифлекс
Итог- вес стоит

0
27.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 6 месяцевМой маленький воробышек), 8 лет 11 месяцев Новокузнецк
Всё равно хорошее меню) А это значит, что скоро сдвинется)
0
27.04.2010
Ответить
Эухения
Эухения
Мария, 17 лет 10 месяцев Москва
Очень ободряюще звучит. Тебе верю)))
0
27.04.2010
Ответить
Тоня
Тоня
Нелли, 17 лет 10 месяцев Москва
Типа: если что - клади сразу больше, чтобы не ходить дважды?
У меня завтрак: молочная пшенная каша, кофе, 1 медовое печенько
обед: рис, сваренный на кубике, вперемешку с отваренной капустой со ст.л. оливкового масла, апельсинчик, четвертинка киви (доела за дочкой)
ужин: яблоко, апельсинчик, кефир 1%
спорт: БФ, пресс
0
27.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 6 месяцевМой маленький воробышек), 8 лет 11 месяцев Новокузнецк
Аха-ха))) 
Молоток!
0
27.04.2010
Ответить
Татьяна
Татьяна
Елизавета, 16 лет 6 месяцевЕлисей, 9 лет 9 месяцев Москва
Приветик!!!!! Наконец-то я вернулась)))))) Инета не было. За эти дни был привес 900гр.
У меня на завтрак: кофе с молоком, бутер с колбасой, несколко баранок, зефир
Обед: овощной салат, криспы, чай
Ужин: кефир
Спорт+массаж.
На весах - 900гр. Ушёл привес ненавистный! Урра!!!!!!!!
0
27.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 6 месяцевМой маленький воробышек), 8 лет 11 месяцев Новокузнецк
Ну и умница, Танюш)))
0
27.04.2010
Ответить
Анна
Анна
Варвара, 17 лет 8 месяцевВасилиса, 19 лет 6 месяцевАксинья, 8 лет 3 месяца Воскресенск
Доброе утро)))Завтрак-яичница из 2 яичек,чай с печенюхой)Обед-сосиска,салат овощной,чайУжин-йогурт,половина яблочка.                                                    На весах-400,0
0
27.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 6 месяцевМой маленький воробышек), 8 лет 11 месяцев Новокузнецк
Отличный отвес, Ань)
0
27.04.2010
Ответить
Танюха
Танюха
Мария, 29 лет 3 месяцаРома, 25 лет 1 месяцАнечка, 17 лет 5 месяцев Новый Уренгой

Привет Ната и девченки!!! Уже соскучилась...Уезжали на выходные.Система "почти"была,вес тот же.Сегодня на системе.
У мамы все хорошо,держется.Вес то плюс то минус,в итоге с субботы по нолям! Ей стало легче..привыкла.Завтра продолжаем четко отчитываться !!!

0
27.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 6 месяцевМой маленький воробышек), 8 лет 11 месяцев Новокузнецк
Давайте, вливайтесь))
0
27.04.2010
Ответить
татьяна
татьяна
Вячеслав, 24 года 7 месяцевВарвара, 16 лет 9 месяцев Тольятти
Привет))На завтрак роллы, на обед рисовая лапша на ужин котлета на пара. На весах без изменений. Спорт пресс, приседания, пошвабрилась..
0
27.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 6 месяцевМой маленький воробышек), 8 лет 11 месяцев Новокузнецк
Хорошее меню, Тань.
0
27.04.2010
Ответить
София
София
Максимка, 17 лет 4 месяцаАртёмка, 13 лет 5 месяцев Москва
Привет))хороший совет))положу на тарелку больше изначальноimage
0
27.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 6 месяцевМой маленький воробышек), 8 лет 11 месяцев Новокузнецк
Привет)) 
Ишь, хитренькие какие))
0
27.04.2010
Ответить
Ирина
Ирина
Иван, 16 лет 10 месяцевАрсений, 15 лет 3 месяца Москва

приветик. завтрак - бутерброды, чай. обед - вареная колбаса, яблоко. ужин - вареная куриная грудка. БФ

0
27.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 6 месяцевМой маленький воробышек), 8 лет 11 месяцев Новокузнецк
Молодец, Ирин)
0
27.04.2010
Ответить
Юляшка
Юляшка
Кудряшка, 17 лет 2 месяца Москва
Приветик!Завтрак кофе с молоком,2 пончика,сырок глазированный.Обед-печень тушеная,кефир.Ужин-2 куриные голени,печеные.Спорт-БФ,степпер.На весах -100
0
27.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 6 месяцевМой маленький воробышек), 8 лет 11 месяцев Новокузнецк
Молодец, Юль)) Так держать!
0
27.04.2010
Ответить
Первый этап пройден Нужен совет!

Похожие записи

В понедельник сажусь на диету!
С понедельника начну...начала со среды...
с Понедельника на этом питании
С понедельника сажусь на диету!
Дневник худеющей