Войти
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~ → Клуб Стройнеющих
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 8 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк

С-60. Среда

Привет, девочки!
Рассказывайте, как прошел вчерашний день. У меня: завтрак - овсянка + кофе с молоком, 2 куска пирога с сыром и ветчиной; обед - гавайская смесь риса и овощей, огурец, немного ветчины, сок; ужин - кефир, сыр, криспы.
По спорту: БФ, качание пресса, боковые наклоны.
На весах опять + 200 г....
СОВЕТ ДНЯ: Жевательная резинка разных вкусов - клубничная, ментоловая, ванильная, лимонная и т.д. позволит на какое-то время обмануть желудок.
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Тоня
Тоня
Нелли, 18 лет Москва
Вау, ура, можно жевать жУвачку! я когда работала и училась - постоянно по дороге домой жевала, чтобы с голоду не умереть! только думала, что ее нельзя - там же сахар есть?
Дорогая моя, может ты прекратишь себя мучить каждый день взвешиваясь, а? Может побережешь нервную систему-то?

У меня завтрак: 3 грецких ореха, кофе, 2,5 бутерброда из тоста (из ч.хлеба) и сыра, груша
обед: картошка с овощами запеченная в фольге, помидор, яблоко
ужин: овощное рагу в пароварке, яблоко, сок
спорт: БФ, комплекс на попу, пресс
0
06.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 8 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк
Ты права, Тонь) Всё, завтра пятница - контрольное взвешивание и опосля убираю под кровать поглубже, и вытаскиваю их ток в следующую пятницу. Прям, бля буду, если совру!
Ты молодец)
0
06.05.2010
Ответить
Тоня
Тоня
Нелли, 18 лет Москва
все равно (по себе знаю) не удержишься и разок, но встанешь на весы, но лучше не вставай после выходных сазу - они почему-то всегда прибавляют 100-200 г :(
не представляешь, какими силами я себя удерживала не встать на весы после шашлыков 2-го числа, чтобы не портить себе настроение!
0
06.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 8 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк
Ну , сила воли вроде как имеется, практика показала. Всё, обещаю не сорваться)
0
06.05.2010
Ответить
Тоня
Тоня
Нелли, 18 лет Москва
теперь и я буду следить - за тобой! :)
0
06.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 8 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк
Да ну их! Я обиделась на них. Вчера экспериментировала - у самой разные цифры показывали, а мужа попросила 3 раза встать с интервалом в 3 минуты - всегда одно и то же показывает. Всё, война у меня с ними)
0
06.05.2010
Ответить
Тоня
Тоня
Нелли, 18 лет Москва
ох, у нас скоро армия соберется против весов! когда встает дочка, мама, муж - у них всегда одинаково, причем мама и до еды и после - одинаково весит :)
0
06.05.2010
Ответить
Elena
Elena
Мартин, 17 лет 4 месяца Киев

ОТЧЕТ ЗА ВТОРНИК

Всем привет!

Система радует, самочувствие хорошее)))

Утро БФ и десятиминутное упражнение для ног

Завтрак: чай с творогом, апельсин

Обед: омлет, кефир

Ужин: сыр брынза с ...пивом)))imageоколо 19.00...

потом я еще долго занималась домашними делами, поэтому вся в движении находилась)))

0
06.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 8 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк
Все хорошо, Лен, кроме ужина. Ну раз двигалась - ничего особо страшного))
0
06.05.2010
Ответить
Elena
Elena
Мартин, 17 лет 4 месяца Киев

понятно, что ужин не совсем соответствующий)))

но иногда ведь можно капельку расслабиться? тем более, это же не литры, а всего лишь пол...)))

0
06.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 8 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк
Расслабляться не то можно, но и нужно периодически)
0
06.05.2010
Ответить
♥Lady GaLka♥
♥Lady GaLka♥
Маргарита, 17 лет 9 месяцевМирослава, 14 лет 2 месяцаМарина, 4 года Новосибирск
Приветик! Завтрак - рис с соевым соусом, салат из рыбной консервы, яиц и сыра, фруктовый чай; обед - гречка, 2 сосиски, утренний салат, зеленый чай; ужин - 2 куриных бедра запеченых, 1 яйцо, чернослив, яблоко.
По спорту - боковые наклоны, качание пресса.
На весах без изменений..
0
06.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 8 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк
Галь, замечание по ужину - фрукты были явно лишними.
0
06.05.2010
Ответить
♥Lady GaLka♥
♥Lady GaLka♥
Маргарита, 17 лет 9 месяцевМирослава, 14 лет 2 месяцаМарина, 4 года Новосибирск
а если яйцо убрать, то фрукты норм?
0
06.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 8 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк
Нет. Мясо с яйцом сочетаются, а вот фрукты здесь нужно убрать было.
0
06.05.2010
Ответить
♥Lady GaLka♥
♥Lady GaLka♥
Маргарита, 17 лет 9 месяцевМирослава, 14 лет 2 месяцаМарина, 4 года Новосибирск
а, все поняла, если бы крупа например была, то тогда можно фрукты, понятненько!
0
06.05.2010
Ответить
Олесенька
Олесенька
Сашенька, 16 лет 10 месяцевВикуля, 11 лет 7 месяцев Бугульма
Здравствуйте Наташа и девочки-системщицы! Я уже давно читаю ваши ежедневные отчеты, и старалась придерживаться, но не полностью, т.к. мы на ГВ, а при уменьшении пищи сразу чувствую уменьшение молочка, но вес так и стоит, поэтому решила отчитываться.Худеть надо обязательно. Мой вес сейчас 69 кг., до добеременного веса осталось сбросить 6 кг., а до идеала 9-10 кг.Поэтому чтобы не лишиться молочка до 12 я буду есть что-то существенное, а после строго по системе, ну а там уже посмотрим!
Мое вчерашнее меню:
Завтрак: 7:00 Кофе с молоком, печенье.10:00 мал. тарелочка суп-лапша со сметаной.
Обед: окрошка(без картофеля), чай с молоком.
ужин: 2 яйца вареных, сыр, криспы, кефир.
Спорт: Фитнесс с Синди Кроуфорд.
0
06.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 8 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк
Молодец, Олесь, что решила к нам присоединиться)
Меню неплохое, в принципе, только одно небольшое замечание - на ужин яйца были лишними.
0
06.05.2010
Ответить
Олесенька
Олесенька
Сашенька, 16 лет 10 месяцевВикуля, 11 лет 7 месяцев Бугульма
Спасибо за замечание, учту! Я еще не все сочетания запомнила.
0
06.05.2010
Ответить
Elena
Elena
Мартин, 17 лет 4 месяца Киев

Вчера весь день бегала, поэтому БФ не было...просто не хватило времени)))

Завтрак: творог с чаем

Обед: овощной суп

Ужин: отварное крылышко

Честно говоря, аппетита не было, весь день занята была

-300 грамм

 

0
06.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 8 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк
Отличное меню и отвес) Молодец, Лен)
0
06.05.2010
Ответить
Elena
Elena
Мартин, 17 лет 4 месяца Киев

image

0
06.05.2010
Ответить
татьяна
татьяна
Вячеслав, 24 года 9 месяцевВарвара, 16 лет 10 месяцев Тольятти
Наталья привет)) у меня на завтрак гренки с яйцом)).На обед..творого с черносливом и курагой+ кофе(знаю, знаю, что незя(((() на ужин опять карп запеченный. Спорт кошечка, отжимания от пола, пресс, кач ног, наклоны..На весах минус 400)))
0
06.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 8 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк
Вот ты умница какая)) С отвесиком)
0
06.05.2010
Ответить
татьяна
татьяна
Вячеслав, 24 года 9 месяцевВарвара, 16 лет 10 месяцев Тольятти
 Спасибо, Наташ огромное)) Сегодня костюмы свои "деловые " мерила.( В суды в них бегала по работе.)Так все весь шик костюмов пропал.Пиджаки висят в талии. Юбки попу не обтягивают)))) Буду менять "Гардероб" по выходу на работу, но, млин, как же чертовски приятно!!!!!
0
06.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 8 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк
Понимаю тебя на все 100)))
0
06.05.2010
Ответить
Dash-ok
Dash-ok
Машуля, 17 лет 1 месяцCтепик, 13 лет 11 месяцев Киев
приветик...
мое вчера:

8-00 Завтрак 1 активия 3 конфетки 11-00 завтрак жареная картошка, аджика 14-00 Обед фасолевіьй суп 18-00 Ужин картофельное пюре, свежие огурцьі помидорьі Физ.упражнения пешая прогулка 3 км + 9кг на руках

Знаю, что ужин совсем не системньій, пока стараюсь привьікнуть не есть после 18-00 (получается :) ) ...

0
06.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 8 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк
Ну раз замечание учла, тогда исправляйся со временем)
0
06.05.2010
Ответить
Olecya
Olecya
Vladislav, 17 лет 3 месяца Брюссель
приветик что то ты с плюсами два дня подряд ))
а я от жевачки хочу кушать наоборот )))
у меня :
утро:бутерброды и кофе
обед:риз с овощами
прогулка
ужин: салат

0
06.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 8 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк
Весы - уроды! Прячу - решено.
Салат, надеюсь, на ужин был системный.
0
06.05.2010
Ответить
Olecya
Olecya
Vladislav, 17 лет 3 месяца Брюссель
ПРЯЧ ПРЯЧ  ))) далеко не спрячешь ведь не выдержишь не первый раз )))
ага салат был системный огурцы,капуста
0
06.05.2010
Ответить
Светлана
Светлана
Анастасия, 25 лет 10 месяцевМаксимка, 17 лет 6 месяцев Москва
Привет!!! Завтрак- 2 вар. яйца,1 бут.с колбасой,2 печеньки,чай зел.
Обед- капуста тушеная,1 сосиска,1 крисп,чай зел. Ужин- кефир,1 яблоко
На весах -700 г.)))) Но я наверное тоже постараюсь взвешиваться пореже,так интереснее.
0
06.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 8 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк
Умница, Свет, замечательное меню. С минусиком тебя)
0
06.05.2010
Ответить
Светлана
Светлана
Анастасия, 25 лет 10 месяцевМаксимка, 17 лет 6 месяцев Москва
Спасибо,Наташ,стараюсь!!!!
0
06.05.2010
Ответить
Мама Маша
Мама Маша
Катюня, 22 года 5 месяцевИлюня, 16 лет 8 месяцев Самара

завтрак чай с печеньем, йогурт, сыр

обед курица с овощами, фасоль, цв. капуста вареная

ужин творог+кефир+чернослив.

Решила взвешиваться раз в неделю )

0
06.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 8 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк
Последнее решение правильное и мудрое. Сама им воспользуюсь после завтрашнего взвешивания.
Меню отличное, без замечаний.
0
06.05.2010
Ответить
Виктория
Виктория
Матвей, 16 лет 5 месяцев Нижневартовск

Привет! Завтрак овсянка, сыр, хлебцы, яболоко обед творог, ряженка, чернослив ужин гречневая каша все время зеленый чай 20минут велотренажер силовая тренировка бицепсы, трицепсы, плечи, спина, боковые наклоны, приседания три подхода по 10 раз.
-200 гр

0
06.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 8 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк
Умница, Вик, без замечаний. С отвесом тебя)) И конечно же,с  днем рождения!
0
06.05.2010
Ответить
Виктория
Виктория
Матвей, 16 лет 5 месяцев Нижневартовск
Спасибо !!!))
0
06.05.2010
Ответить
Татьяна
Татьяна
Елизавета, 16 лет 8 месяцевЕлисей, 9 лет 10 месяцев Москва
Привет, Натуль, привет девочки!!!
У меня: завтрак: бутеры с колбасой, несколько конфеток, кофе с молоком.
Обед: макароны с сыром, парочка солёных огурчиков.
Ужин: овощной салатик, кофе.
Массаж был.
На весах - 300гр.
О, чудо!))))
0
06.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 8 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк
Молодец, Танюш) С отвесиком тебя! Меню отличное.
0
06.05.2010
Ответить
Татьяна
Татьяна
Елизавета, 16 лет 8 месяцевЕлисей, 9 лет 10 месяцев Москва
Спасибо))))))
0
06.05.2010
Ответить
Наталья Сергеевна
Наталья Сергеевна
Маргоша, 17 лет 7 месяцев Санкт-Петербург
привет ) завтрак - 2 сосиски, сыр, салат, кофе. обед - суп овощной, кукуруза консервир., полдник - груша, ужин - отварная куриная грудь ) и активии 1% стакан.
0
06.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 8 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк
Наталь, замечания: на обед консервированную кукурузу незя, ток замороженную; про грушу говорили вчера. И по ужину - мясо с молочкой не сочетаются.
0
06.05.2010
Ответить
Наталья Сергеевна
Наталья Сергеевна
Маргоша, 17 лет 7 месяцев Санкт-Петербург
ок. буду иметь ввиду...
0
06.05.2010
Ответить
Сарлиз
Сарлиз
Кызым Лиза, 19 лет 3 месяца Красноярск
Привет)
Завтрак:два куска хлеба с салом, конфета;
Обед: плов, немного квашеной капусты;
Ужин: сыр, чай;
На весах - 200г.
0
05.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 8 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк
С отвесом, Свет) Но ужин маловат.
0
06.05.2010
Ответить
Сарлиз
Сарлиз
Кызым Лиза, 19 лет 3 месяца Красноярск
Эх, Наташ, этот отвес ,по сравнению с привесами, совсем не заметен(
0
06.05.2010
Ответить
Солнечная Женька
Солнечная Женька
Принцесса Софи, 17 лет 9 месяцев Абакан

привет.

завтрак - горячие бутеры сыр+ помидор, печенье

обед - молочный суп, яблоко

перекус - чернослив

ужин - отварная форелина

вес - стоим

 

0
05.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 8 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк
Меню неплохое.
0
06.05.2010
Ответить
Мария
Мария
Сын, 17 лет 11 месяцев
мне нравится что завтрак такой обильный,а потом все на спад идет. Но наверное к ночи аппетит зверский?
а разве жев резинка не способствует выработке желудочного сока? от этого вроде еще больше есть охота потом.
0
05.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 8 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк
Мне уже давно к ночи есть не охота, чему безмерна рада. Неа, жевательная резинка подавляет чувство голода.
0
06.05.2010
Ответить
Танюха
Танюха
Мария, 29 лет 5 месяцевРома, 25 лет 2 месяцаАнечка, 17 лет 6 месяцев Новый Уренгой

Мама-Утро (тоже было вкусно) обед-2 яйца,вода.Ужин- салат из свеж.овощ.Весы.........- 600!!!!!!! я в восторге за неё,завтра такой отчет будет!!!!

0
06.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 8 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк
Умница мама)
0
06.05.2010
Ответить
Ирина
Ирина
Иван, 16 лет 11 месяцевАрсений, 15 лет 5 месяцев Москва
Приветик. у меня вчера: завтрак - бутерброды, чай с пряником. обед - сосиски. ужин - овощной салат. Качание пресса и ХХ
0
06.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 8 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк
Молодец, Ирин.
0
06.05.2010
Ответить
Ириша
Ириша
Полина, 16 лет 10 месяцев Саратов
привет!у меня вчера завтрак-кофе с молоком рогалики.обед-2 кусочка запеченого мяса.свежий огурец.ужин-биокефир.яблоко.на весах -300 гр.
0
06.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 8 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк
Умница, Ирин) С отвесиком тебя.
0
06.05.2010
Ответить
Анна
Анна
Варвара, 17 лет 9 месяцевВасилиса, 19 лет 8 месяцевАксинья, 8 лет 5 месяцев Воскресенск
Доброе утро)Завтрак-яблоко,2 кусочка мяса(жареного),помидор,какао
Обед-рис,гуляш,помидор
Ужин-творожок,яблоко
На весах без изменений
0
06.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 8 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк
Умница, Ань, отличное меню.
0
06.05.2010
Ответить
Танюха
Танюха
Мария, 29 лет 5 месяцевРома, 25 лет 2 месяцаАнечка, 17 лет 6 месяцев Новый Уренгой

Привет Всем! Утро-кофе с молоком,овсяная каша;обед- мясо отварное,огурец;ужин-кефир,сыр,кофе.Отвес есть )).

0
06.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 8 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк
Хорошее меню.
0
06.05.2010
Ответить
Юляшка
Юляшка
Кудряшка, 17 лет 3 месяца Москва
Приветик!Завтрак-кофе с молоком,йогурт,тульский пряник.Обед-солянка,кефир.Ужин-творог Агуша,киви.Спорт-БФ и много пеших прогулок.На весах -400
0
06.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 8 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк
Молодец, Юль) С отвесом тебя!
0
06.05.2010
Ответить
Наконец-то))))) отчет за 10 дней!

Похожие записи

кака коляска лучше?или может среди других посмотреть?
Дневник худеющей
8/30
Всем худеющим на заметку!!!
100 советов для похудения от французских диетологов, 1 ч.