Как правильно "сидеть" на гречневой диете?

Я сидела 10 дней, хотела 14, но продержалась лишь 10. Готовить надо запариванием. Просто гречку заливаешь кипятком и даешь настоятся. Я ставила на ночь, и утром брала все это на работу (тогда я еще не была даже беременной, не то что в декрете не сидела :) ). Я запаривала 1 стакан, мне этого хватало на день. Кушать в течение дня ее можно сколько хочешь, но не позже 18 вечера желательно. Важно - при запаривании нельзя добавлять соль. Потом когда будешь есть разрешается чуть чуть добавить соевого соуса, но не злоупотреблять этим, желательно все же есть без соли совсем. И еще можно разбавить чуть чуть кефиром без всчких добавок. При этом в день должно употребляться не более 1 литра кефира. Воды простой можешь пить сколько угодно, и еще зеленый чай можно без сахара и всяких медов.
Тоже важно - продолжительность такой диеты не должна превышать 2 недели, между такими "курсами" надо делать существенный перерыв, как минимум 3 месяца. Если возникнет желание еще на ней посидеть.
Я не продержалась все 14 дней, а только 10. Скинула тогда 4,5 кг. Из них 2 вернулись обратно, как сошла с диеты, примерно через пару недель.
 Вывод - сидеть особенно под конец оооочень тяжело, результат порадовал, но не надолго. Для себя я решила больше никогда на этой диете не сидеть.

Мой совет опытного худельщика (минус 40 кг), никогда не сиди на монодиете, это 100% срыв и возврат потом. Советую систему минус 60, или подсчет калорий на сайтах-считалках, очень удобно.

готовить надо рассыпчатуюесть только ее со сметаной 15%, пить тоже нельзяя продержалась 3 дня и сбросила 2,5 кг, так что если сможете, сбросите и больше!