Вот что я решила... Мучное и сладкое,а так же майонез-исключу вообще! Иногда (очень редко обычно перед месячными) до 12 дня буду позволять себе что-то сладенькое,немного (если вообще неприкосаться,то быстро сорвусь). Днём есть не большими порциями,мясо с овощами,картошку-минимально,рис-дикий. После 6-ти фрукты. Чай зелёный с заменителем сахара. Вот. Плюс днём спать не ложиться,и телевизор поменьше на диване смотреть.
Когда-то я так уже сбросила 10 кг,думаю и сейчас смогу...
О результатах буду писать.
