Помогите подобрать диету для лентяйки!
Я кормящая мама)Привет всем! Девочки помогите пожалуйста подобрать диету!
До беременности мой вес 55 кг (рост 170), за Б набрала 20!!! кг( т.к. ела много сладкого), после родов сбросила всего 10((( итого получилось 65... ну это было где то пару месяцев назад, сейчас я думаю меньше, т.к. стала влазить в джинсы, которые вообще не сходились 2 месяца после родов((( Еще я прошла курс массажа( спина и ноги)
а СЕЙЧАС...мне не нравится висящий живот, бока, и широкие бедра(100 см). Хотелось бы такую дитеу что бы уж совсем голодом не сидеть! а покушать то я люблю))))
p.s. мы полностью на гв!
▪°♥ Наташка-таракашка♥°▪
Протасовка - супер для начала, а потом -60 для всей оставшейся жизни ))
22.07.2010
Ответить
Анастасия
Я тоже на ГВ, скинула все и даже больше на системе -60. подкорректировала чуть под себя.
22.07.2010
Ответить
Мария
ой, что-то я так загорелась этой системой(-60)... хочу, хочу!!! напишите что-нибудь о ней, а то книгу с инета невозможно найти бесплатно!!(((
22.07.2010
Ответить
▪°♥ Наташка-таракашка♥°▪
http://files.mail.ru/CD3YJC - лови 4 книги бесплатно ))
22.07.2010
Ответить
Анастасия
Здесь же в сообществе в категории "информация" много про нее написанро. Напишу, про свою До 12 ем все. Обед стараюсь нормальный по калорийности, но не жирное. Ужин полегче, допустим салатик и рыба или мясо. Не ем за 3-4 часа до сна. )то примерно после 7. Хотя ложусь иногода и в 12 и в 1 час. Кручу ХХ, качаю пресс. и боковые наклоны с палкой. Бока убирает супер.
22.07.2010
Ответить
Лилия
Я на протасовке сидела, это единственная диета которую я прошла до конца)))
22.07.2010
Ответить
Флоренсия
Мария посмотрите диету минус60 миримановой - до 12 можно все, после с ограничениями. вообщем по мне так самая не напряжная. может и вам подойдет.
22.07.2010
Ответить
❋❊Воробышек❊❋
У меня есть 2 списка продуктов. То,что можно есть и то,что нельзя. Завтрак обычно с 9 до 10 утра, обед с 12 до 14, ужин с 16 до 18:30.НЕЛЬЗЯ:1. все крупы2. картошку в любом виде3. газированную воду (из минералки я просто выпускаю газ)4. жевательные резинки5. все спиртное6. соленья (помидоры-огурцы и прочие заготовки)7. колбасы все8. котлеты (через мясорубку вообще все не рекомендуется)9. крабовые палочки и мясо крабовое10. кукурузу11. виноград12. дыню13. банан14. свеклу вареную (сырую можно)15. морковь вареную (сырую можно)16. все мучное17. сахар и все сахаросодержащее ( мед я иногда ем, в чай кладу немножко)МОЖНО:1. мясо любое2. курицу и другую птицу3. любую рыбу4. грибы (любые в любом виде)5. майонез (легкий или постный, но не сильно увлекаться)6. ягоды любые7. фрукты (кроме тех,что в списке №1)8. овощи 9. молочное (все не выше 3% жирности)10. леденцы Sula (в качестве "сладенького" разнообразия)Мясо,курицу и рыбу можно есть в любом виде (хоть шашлык, хоть отбивные). А на ужин лучше исключить фрукты.Соки можно "Тонус" или "Сады придонья", в них нет сахара. Если в перерывах между едой очень хочется есть,то сок попить можно.Вес при таком питании уходит достаточно медленно (500-600 грамм в неделю в среднем), но не возвращается и не приводит с собой лишние кг. Система питания составлена была хорошим диетологом с заказом, чтобы именно не совсем голодной быть))) У меня чувства голода не было. И рецептов под эту диету масса))
22.07.2010
Ответить
❋❊Воробышек❊❋
Не за что))) Забыла подписать, что в неделю можно два яйца еще сварить. И орехи лучше не есть, они калорийные очень.
22.07.2010
Ответить