Ну вот, день первыйпройден. Вес 71,1 (-100, вчера был 71,2) Взвешиваться буду раз в неделю, по воскресеньям. Иначе не интересно...)
Что было вчера съедено:
Завтрак: стакан кипяченной воды, ст. ложка масла льна, кефир + мюсли+ семена льна.
меж./обедом и завтраком: 2 кус. сыра.
Обед: варенные овощи (брокколи, цв. капуста, морковь) + семга жаренная
меж./ обедом и ужином в 16:00: путерброд с семгой и чай.
Ужин: пакет с супом диетический.
В 20:00 чай с диетическим шоколадом (я правда если честно не знаю что это, по русски)
В 01:00 отбой!
Тренировки: планка (и боковые тоже) 20 сек. , 10 отжиманий, 10 приседаний и бег, танцы и т.п. с сыном. Повелосипедить не получилось. Сегодня уборка в доме по идее))
Начало положено
