Стройнеющие, делимся результатами прошедшего дня - 218, 219, 220

НА ВЫХОДНЫЕ МЕНЯ НЕ БУДЕТ, ОТЧИТЫВАЕМСЯ ЗА ЭТИ ДНИ В ЭТОМ ЖЕ ПОСТЕ )))

Жизнь дана для радости, (или Замена пристрастия к пище)

Переедающий человек - это тот, кто использует пищу с непищевыми целями. Сейчас, когда Вы намерены вернуть стройность, очень важно позаботиться об иных непищевых удовольствиях и радостях. Только так во время похудения можно будет сохранить необходимый Вашей душе внутренний баланс и гармонию.

Если подходить к делу строго по-медицински, то Вам можно было бы выписать рецепт, в котором большими буквами было бы написано - «удовольствия ежедневно».

Сейчас Ваша ответственная задача в том, чтобы решить, какие удовольствия, потребности и желания Вы заменяли перееданием. Если этот вопрос будет решен и, сбрасывая вес, Вы, как и прежде будете получать необходимое количество радостей более естественным образом, то останется самое малое - чисто технические процедуры.

Вот Вам макет круга удовольствий, который нужно заполнить по своему усмотрению, полагаясь на свои предпочтения и потребности.

Если пустые места будут заполнены не только на этом листе бумаги, но и в Вашей жизни, то считайте, что Вы сделали очень большой шаг на пути к вашей стройности.

Домашняя работа

Упражнение 1. В своей тетради нарисуйте собственный «Круг удоволь­ствий». Разделите его на сектора, соответствующие времени и интенсивно­сти получаемых Вами удовольствий. Какую часть круга занимает удо­вольствие от приема пищи?

И самый важный вопрос:

Чем заполнить оставшуюся часть? Заполнить по своему усмотрению, полагаясь на свои предпочтения и потребности. Важно найти не менее трех способов замещения удовольствий от пищи.

На сегодня у меня -400гр, что не может не радовать )))