Итак, гречневая диета. 12.01.09-16.01.09
UPD.12.01 - 11.54 Олежа напротив жуёт свою булочку с ягодками... Я съела 3 ложки гречки... Больше не могу. Налила чай с лимоном. Сижу грууустная...
UPD.12.01 - 12.17 Героически запихнула в себя грамм 50 вперемешку с огруцом. Фух. Перестало крутить живот.
UPD.12.01 - 15.20 Под прикрытием огурца и салата впихнула в себя еще немного гречки. Шеф купил пирогов из Штолле для всех... Стоят на тарелочке у кулера.... --продолжение следует--
UPD.12.01 - 16.07 Два раза прошла мимо тарелки с пирогами.
UPD.12.01 - 22.58 Первый день выдержан досконально. Вечером 1 час в тренажерке и 2 захода в сауну. Вес скаканул вниз на 2,5 кг. (с весами все нормально, ну ладно 0,5 на одежду... остальное....хз. не понимаю, че происходит. жировая масса - -1,1 кг)
UPD.14.01 - 10.20 Вчерашний день пролетел... Поела Салат из капусты, морковки и редьки. Немного гречки. Сегодня - доедаю вчерашнее. Ниче не хочу.. Еще -500 гр. Глушу голод чаем с лимоном.
UPD.14.01 - 12.56 Нашла отличный способ кушать эту гадость гречку. Ем, и разговариваю сама с собой. В стиле - ничего, всего 3 дня осталось...Раз ложечку! А в воскресенье съешь ролл.. Два ложечку! А зато скоро купишь себе юбочку! А летом сошьёшь платишко! Олег конечно смеётся надо мной (ибо я разговариваю вслух), но тем не менее я поела. Жду полчаса, и иду пить кофе.
UPD.14.01 - 16.51 Только что доела гречку, которую сварила еще в понедельник - думала, что на 1 день. гы. отлично! до конца дня осталось еще капустки чуток и остатки салатика.
UPD.15.01 - 12.39 Сегодня ночью сделала новую гречку. Сварила еще морковки с луком, добавила в нее. Спрыснула лимоном чуть-чуть. Надеялась, это как-то поможет. Не помогло. Не могу её есть( Я в ужасе. Еще целых 1,5 дня нужно как-то выдержать.
UPD.15.01 - 17.13 Честно - не знаю, как завтра выдержать ещё целый день. Такое ощущение, что я ем этот кошмар вечно. Спасает только одно - показания весов. Остался день, целый день!!! всего день....
UPD.16.01 - 11.11 Наконец-то последний день. Я спасена. Вес ушел всего 200 гр. за вчерашний день, жуть как плохо. Ниче не ела. ничем не срывалась. соли ни грамма. Купила кефир. Всё будет хорошо...
Будем считать вес начала диеты: 82 кг. (просто взвешивалась в офисе, в одежде, не утром и не натощак - вес был 82,3. Ну, может по факту и того меньше. Может 81,5)
5 дней я стойко и героически держалась. Диету я перенесла просто очень легко. Основная сложность заключалась в том, что гречка без соли оказалась для меня сущим кошмаром!! И даже несмотря на то, что с солью диета была бы вряд ли менее эффективна, я решила почистить организм. Последний раз я 6-дневную бессолевую диету выдерживала в санатории, в мае 2008, но там правда еще фрукты можно было, поэтому было легче, хотя мы даже овощные супы ели там на вторичном бульоне. Так вот!
Что составило мой рацион: Гречка без соли на воде ежедневно, чай с лимоном без сахара ежедневно, огурцы (первые 3 дня, по 2 шт.), листья салата (1 и 2 день), салат из капусты, морковки и редьки с ложкой оливкового масла (2 и 3 день), вареная морковка с луком, перемешанная с гречкой и чеснок (4 и 5 день), салат из 2 помидорок с ложкой оливкового масла (4 день), 3 маленьких морковки (5 день), стакан кефира (5 день). Всё.
Выдержала: Олега с булочками, вафлями, пирожками - ежедневно! 1 поход в Кофе-Хаус и 1 поход в Шоколадницу, 2 раза была на фитнесе (тренажерка и тайбо, сауна), 1 раз на коньках.
Настроение: я бы не сказала, что было сильно снижено, в 1 день была небольшая апатия, но логические умозаключения привели к выводу, что гречка тут не причем.
Результат утром на 6-й день: 77,5 кг. Итого: минус чуть больше, чем 4 кг. Из них жировая масса -1.1 кг. Остальное - вода?
Не знаю, хорошо это или плохо, но в целом я довольна: тем, что смогла, что почистила организм, что похудела. Что потренировала силу воли
Чувства голода на диете нет (при условии что гречка без соли не полезет из вас обратно, из меня. бывало, лезла, но я её ловила на выходе =). Переносится легко. Полезна для организма в отличие от большинства диет.
Всем желающим попробовать - удачи!!! Лично я желающим похудеть - настоятельно бы её рекомендовала.
Я - как ярый не сторонник всякого рода диет - сажусь на диету.
Просто потому что надоело придумывать, чем питаться. Уже сломала себе всю голову. Микроволновки на работе нет, в термосе не натаскаешься... Короче, всё достало. Принято решение до конца недели (включая выходные или нет - я еще не решила) питаться гречкой с овощами. Да, да, блин, холодной гречкой без соли! отличная проверка на выносливость... интересно, когда сдамся? ставки принимаются) по рублю )) я не переношу пищу без соли, блин!!! Хочется сдвига веса... срывает крышу... Эх, была-не была! Я на диете!UPD.12.01 - 11.54 Олежа напротив жуёт свою булочку с ягодками... Я съела 3 ложки гречки... Больше не могу. Налила чай с лимоном. Сижу грууустная...
UPD.12.01 - 12.17 Героически запихнула в себя грамм 50 вперемешку с огруцом. Фух. Перестало крутить живот.
UPD.12.01 - 15.20 Под прикрытием огурца и салата впихнула в себя еще немного гречки. Шеф купил пирогов из Штолле для всех... Стоят на тарелочке у кулера.... --продолжение следует--
UPD.12.01 - 16.07 Два раза прошла мимо тарелки с пирогами.
UPD.12.01 - 22.58 Первый день выдержан досконально. Вечером 1 час в тренажерке и 2 захода в сауну. Вес скаканул вниз на 2,5 кг. (с весами все нормально, ну ладно 0,5 на одежду... остальное....хз. не понимаю, че происходит. жировая масса - -1,1 кг)
UPD.14.01 - 10.20 Вчерашний день пролетел... Поела Салат из капусты, морковки и редьки. Немного гречки. Сегодня - доедаю вчерашнее. Ниче не хочу.. Еще -500 гр. Глушу голод чаем с лимоном.
UPD.14.01 - 12.56 Нашла отличный способ кушать эту гадость гречку. Ем, и разговариваю сама с собой. В стиле - ничего, всего 3 дня осталось...Раз ложечку! А в воскресенье съешь ролл.. Два ложечку! А зато скоро купишь себе юбочку! А летом сошьёшь платишко! Олег конечно смеётся надо мной (ибо я разговариваю вслух), но тем не менее я поела. Жду полчаса, и иду пить кофе.
UPD.14.01 - 16.51 Только что доела гречку, которую сварила еще в понедельник - думала, что на 1 день. гы. отлично! до конца дня осталось еще капустки чуток и остатки салатика.
UPD.15.01 - 12.39 Сегодня ночью сделала новую гречку. Сварила еще морковки с луком, добавила в нее. Спрыснула лимоном чуть-чуть. Надеялась, это как-то поможет. Не помогло. Не могу её есть( Я в ужасе. Еще целых 1,5 дня нужно как-то выдержать.
UPD.15.01 - 17.13 Честно - не знаю, как завтра выдержать ещё целый день. Такое ощущение, что я ем этот кошмар вечно. Спасает только одно - показания весов. Остался день, целый день!!! всего день....
UPD.16.01 - 11.11 Наконец-то последний день. Я спасена. Вес ушел всего 200 гр. за вчерашний день, жуть как плохо. Ниче не ела. ничем не срывалась. соли ни грамма. Купила кефир. Всё будет хорошо...
Будем считать вес начала диеты: 82 кг. (просто взвешивалась в офисе, в одежде, не утром и не натощак - вес был 82,3. Ну, может по факту и того меньше. Может 81,5)
5 дней я стойко и героически держалась. Диету я перенесла просто очень легко. Основная сложность заключалась в том, что гречка без соли оказалась для меня сущим кошмаром!! И даже несмотря на то, что с солью диета была бы вряд ли менее эффективна, я решила почистить организм. Последний раз я 6-дневную бессолевую диету выдерживала в санатории, в мае 2008, но там правда еще фрукты можно было, поэтому было легче, хотя мы даже овощные супы ели там на вторичном бульоне. Так вот!
Что составило мой рацион: Гречка без соли на воде ежедневно, чай с лимоном без сахара ежедневно, огурцы (первые 3 дня, по 2 шт.), листья салата (1 и 2 день), салат из капусты, морковки и редьки с ложкой оливкового масла (2 и 3 день), вареная морковка с луком, перемешанная с гречкой и чеснок (4 и 5 день), салат из 2 помидорок с ложкой оливкового масла (4 день), 3 маленьких морковки (5 день), стакан кефира (5 день). Всё.
Выдержала: Олега с булочками, вафлями, пирожками - ежедневно! 1 поход в Кофе-Хаус и 1 поход в Шоколадницу, 2 раза была на фитнесе (тренажерка и тайбо, сауна), 1 раз на коньках.
Настроение: я бы не сказала, что было сильно снижено, в 1 день была небольшая апатия, но логические умозаключения привели к выводу, что гречка тут не причем.
Результат утром на 6-й день: 77,5 кг. Итого: минус чуть больше, чем 4 кг. Из них жировая масса -1.1 кг. Остальное - вода?
Не знаю, хорошо это или плохо, но в целом я довольна: тем, что смогла, что почистила организм, что похудела. Что потренировала силу воли
Чувства голода на диете нет (при условии что гречка без соли не полезет из вас обратно, из меня. бывало, лезла, но я её ловила на выходе =). Переносится легко. Полезна для организма в отличие от большинства диет.
Всем желающим попробовать - удачи!!! Лично я желающим похудеть - настоятельно бы её рекомендовала.
