Привет всем!!!
Раньше я весила 50 кг,но постепенно располнела до 69 кг ))) и вот я решила похудеть и похудела уже на 16 кг за 2 мес,осталось ещё 3 кг,при этом никаких физических нагрузок.
Вот что я делала:
-пить чай или кофе без сахара (всегда)
-отказаться от майонеза,кетчупа,калбас,хлебобулочных изделий (можно есть хлеб "ГЕРКУЛЕС"-зерновой),НАПРОЧЬ ОТКАЗАТЬСЯ от всего ЖИРНОГО и ЖАРЕНОГО вообще!!!
В итоге можно кушать любой суп,тушеные овощи,говядину,филе курочки или индейки,брокли,но только в отварном виде.
После 8 ч - никакой еды,можно яблоко или лучше всего натуральный морковный сок!!!
