Стройнеющие, делимся результатами прошедшего дня - 324
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахВсем доброго дня девочки!!! Ну что - кто чем порадует???
Я вот сегодня без изменений, потому что ела вчера черти как и черти что... Под черти что я имею ввиду кекс ((( 200 грамм его навернула уже в 17:00... ну не дура ли???
Завтрак - йогрт + 2 сухарика
Обед - кефир с бутербродом
Ужин - тот самый злополучный кекс + 2 сосиски (((
В 21:00 еще кружку кефира выпила
Вообщем так-с... в дом сосиски в ближайшие время не покуапются!!! И в супермаркет я тоже хдить завязываю в билжыйшее время, а то называется сходила хлеба купить и кекс с сосиками прилепились ((( Буду ходить в наш маленький магазинчик около дома, я там себе таких вольностей не позволяю!!!
P.S. Рекомендую всем почитать статью - "Маленькие перемены, несущие большие результаты"
Шармель
У меня минус 100 гр. И как ни странно оказалось, что 1 банана и 1 апельсина мне достаточно на ужин. Не знаю будет ли так в дальнейшем, буду надеяться =) Ещё купила хурмы, мандарин, гранат ( он мне кажется очень подойдет тем, кто любит что-то грызть перед телевизором и вкусно и полезно), груш. Вообщем теперь у меня ужины будут только фруктовые или овощные. =)
30.11.2010
Ответить
♂Татьяна♀
умничка!!!
только бананы, виноград и хурма нежелательно есть вечером ))) они весьма калорийны для этого!!! и вообще этими фруктами не рекомендуют увлекаться тем кто хочет скинуть лишний вес...
30.11.2010
Ответить
Шармель
Эх, блин.....то то я и думаю, чаго это я такая после них сытая. А хурма что правда такая калорийная ?
Так. Значит надо овощной ужин делать. Кстати, попробовала тут сырую брокколи, оч понравилось =) И не так быстро надоедает , как в вареном виде.
30.11.2010
Ответить
♂Татьяна♀
нет ну яблоки и груши-то точно можно оставить ))) мандаринки и апельсинки )))
30.11.2010
Ответить
♂Татьяна♀
ну без изменений пр ДР - это вообще МЕГА круто!!! ты умничка значит )))
30.11.2010
Ответить
Ольга
Привет ) я наконец начала сдуваться, а то вчера живот как шар был, поэтому сегодня -500 (75,7)
30.11.2010
Ответить
Александра
приветы))) у меня 67,1 (-900)..я взялась за ум)))пора...надо пару-тройку кг,все-таки,скинуть..да и спорт пора начинать!!!
чай,бутер с сыром,тушеная капуста с сосиками и на обед и на ужин+яйцо, много чая и воды...а вечером еще пол яблочка слопала...кушать хотелось ужасно!! ВЫВОД: не нужно делать передышки с обжорствами- туго потом!! голод ощущается)))и вечером еще очищение кишечника!!!(начала курс очистительных клизм с солью -2недели.) и пресс был!!вот!
30.11.2010
Ответить
Анютка
От чего же вы очищаетесь???? Тем более 2 недели???? Кишечник сам "очистится" на овощах и воде. Лучше сосиски курой-филе заменить, отказаться от "бутера" и через 3-5 дней кишечник очищен! Это я вам как врач говорю!
30.11.2010
Ответить
Александра
от шлаков!!! очищение входит в курс программы как убрать живот и бока!!! а овощи и т.п. мне не помогают!!!!!!!!!!! у меня очень серьезные проблемы с этим делом! меня ничего не берет..
30.11.2010
Ответить
Анютка
А что такое шлаки??? И почему они сами не уходят? и как понять, что они есть?
30.11.2010
Ответить
Анютка
Да. Просто я в эти загадочные шлаки не верю, вот хочу услышать от вас, что же это такое??? Может, пойму, как человек определяет свою зашлакованность?
30.11.2010
Ответить
Александра
ищите инфу в инете!! а если человек не верит в это!!! его не переубедишь! тем более я этого делать не собираюсь!!
30.11.2010
Ответить
Анютка
Я не хотела вас обижать и злить. Я просто хотела услышать от человека его мнение, объяснение. Не для спора, а для понимания. Народную медицину не опровергаю, просто. не всегда её понимаю... Сорри, ещё раз.
30.11.2010
Ответить
Анна
а я вот когда качаю лишь пресс, у меня растет мышечная масса, а жир не тает. Тает лишь при сильных кардио-нагрузках. А у тебя?
30.11.2010
Ответить
Александра
не знаю
вот и посмотрим....раньше на бодифлекс и бодискалп ходила и плюс пресс дома качала..уходило везде...и жир тоже..а как сейчас будет-не знаю..пока только пресс могу...дочу в сад отдам-начну упражнения под видео..а то мы на больничном-времени не хватает.
вот и посмотрим....раньше на бодифлекс и бодискалп ходила и плюс пресс дома качала..уходило везде...и жир тоже..а как сейчас будет-не знаю..пока только пресс могу...дочу в сад отдам-начну упражнения под видео..а то мы на больничном-времени не хватает.
30.11.2010
Ответить
Анна
Главное не перекачай животик)))) а то утягивать будет тяжело)))) А так - молодчага!!!! И вообще - это я от зависти... ведь тебя фиг догонешь теперь))))
30.11.2010
Ответить
Александра
да ладно)) вчера только 68 была..а выглядишь ты намного худее меня!! так что не смотри на цифры!!!!
30.11.2010
Ответить
♂Татьяна♀
ого-го!!! Саш, ну ты мега-супер-детка!!! ))))))))) Такой отвесище - молодчина просто!!!
30.11.2010
Ответить
Александра
спасибо))) я каждый день хочу такие)) предчувствие,что завтра такого не увижу на весах(((
30.11.2010
Ответить
♂Татьяна♀
ну каждый день такие плохо для организма!!! сегодня твоя задача - не набрать к завтрашнему!!! )))
30.11.2010
Ответить
Шармель
Клизма эт хорошо, но смущает , что она с солью. А что это за курс такой ? Саш, а ты без врачебного контроля это проводишь?
30.11.2010
Ответить
Александра
ссылка просто от соли чистит сильнее!! сама испробовала...реально чистит)))без врача..не думаю,что хуже будет....не боюсь,по крайней мере...
30.11.2010
Ответить
Анютка
Приветик всем. Это Я! Просто сменила аву.... С последнего раза -300, но с прошлой среды- без отвесов... Вновь делаю диету по строже. И вновь берусь за активные нагрузки. Ребёнок после прививки успокоился, я восстановила силы и готова в бой!!! На сегодня: активия, яичница и овощи с курой. А ещё: пресс, растяжка и упражнения на бедра!!! До завтра. Девочки, в себе я уверена. А вы в себе?
30.11.2010
Ответить