Девчонки,сколько нужно раз в неделю ходить на фитнес,чтоб и сбросить вес(кг так 6-7)и чтоб убрать лишнее с живота и с бедр?
Москва
индивидуально и зависит, чколько плюшек Вы съедите после фитнеса))
0
01.06.2011
Ответить
Красноармейск
)))))) я постараюсь от них удержатся))))))))Хотя ночью жор нападает,когда малого кормить встаю...
0
01.06.2011
Ответить
Киев
или каждый день по минут 15-20 (чередовать упражнения на разные группы мышц) или 2-3 раза в неделю по 40-50 мин.
я занимаюсь каждый день по чуть целый день. а вчереом хорошая нагрузка 30 мин. здесь галвное системность. хоть пресс покачать, да ноги...
0
02.06.2011
Ответить
Москва
3 раза, т.к. мышцы на 3 группы делятся, каждой нужно неделю на восстановление, кроме живота, живот можно хоть каждый день качать.
+ разгрузочные дни 3-4 раза в неделю, кроме дней тренировок
0
01.06.2011
Ответить
Москва
чтобы сбросить вес надо придерживаться правильного питания,одни физнагрузки не помогут
0
02.06.2011
Ответить
