Девочки срочно нужно в течении полтора мес похудеть и подтянуть попку с ножками, куда лучше пойти в тренажерку или на фитнес ??
Москва
в тренажерку,сначала силовые упражнение потом беговая дорожка минут 40
0
11.06.2013
Ответить
Москва
есть замечательный фитнес канал http://www.youtube.com/user/YougiftedRussia?feature=watch там масса упражнений
Еще есть там замечательная Программа тренировок на похудение. от Зины руденко,я сейчас после отпуска в турции по ней занимаюсь,правда добавляю еще некоторые упражнения подсмотренные на том же канале. Ну и бег.
За пошлонедельные 5 дней у меня ушло 2 кг
ну еще немаловажно правильно питаться как до тренировки так и после
0
11.06.2013
Ответить
как себя заставить заниматься дома? я пыталась, занималась с джилиан майклс но сила воли закончилась, то понос то золотуха))
0
11.06.2013
Ответить
Москва
Дома никак.... я тоже пыталась делать кардио в промежутках между тренировками....меня хватило на неделю.
0
11.06.2013
Ответить
вот и я о том же , а еще огромный фактор для меня играет пойти одной, я привыкла что со мной всегда кто то был на тренеровках(подружки) а сейчас все расслабили булки на летний период и я не знаю почему чего то смущаюсь)
0
11.06.2013
Ответить
Москва
я вот в апреле тоже все никак не могла одна ходить,подруга как раз абонемент купила.... а сейчас плюнула,мне главное результат,а не общение в треньке,оно только отвлекает если честно
0
11.06.2013
Ответить
не ну это да, просто сначала как то страшно идти, не знаешь как и что , кучу народа подтянутого а ты с обрюзгеньким тельцем ахахахах, это я тормозит одной идти)
0
11.06.2013
Ответить
Мне хороший эффект в прошлом году дало следущее: вакуумный степ+ ролликовый массажер+ тонусные столы+ прессотерапия.за месяц ушел размер одежды.
Сейчас начала просто жрать поменьше и правильнее, днем 30- 40 мин упражнений, вечером час быстрой ходьбы с гантелями. И колю мезо по телу.причем, если проблемы не большие, мезо отлично убирает сантиметры и подтягивает
Сейчас начала просто жрать поменьше и правильнее, днем 30- 40 мин упражнений, вечером час быстрой ходьбы с гантелями. И колю мезо по телу.причем, если проблемы не большие, мезо отлично убирает сантиметры и подтягивает
0
11.06.2013
Ответить
я уже сто раз убеждалась что самостояетельность приводит к утопии ))0 по мне лучше деньги отдать и ходить чем дома самой что то делать))
0
11.06.2013
Ответить
