Девочки, кто занимался спортом? Помогите!
Уход за теломДо беременности я активно занималась спортом, качала пресс, ноги, делала растяжку( по янчук, если кто знает) бег. Все это я со школы делаю. По легкой атлетике разряды были. В общем спорт люблю. НО! Я никогда не интересовалась о восстановлении фигуры после родов. В принципе все хорошо и на первый взгляд ничего и не изменилось, будто и не рожала. Но низ живота выпирает, будто я на маленьком сроке, пресс сверху виден, а низ торчит. И нагибаюсь и свисает живот. Родила 4,5 мес назад, вернулась к прежним занятиям с месяц. И вот вопрос: торчащий внизу живот можно убрать? И главное как? жира как такового нет.
elenasp
Я тоже после родов долго не могла похудеть в области живота. Пробовала много разных методик, самое основное правило это соблюдать правильный рацион и режим питания и конечно физические нагрузки. Также советую посмотреть пошаговую инструкцию по возвращению плоского живота здесь http://3ladies.ru/vozvrashhenie-ploskogo-zhivota
16.02.2015
Ответить
Не мой. Но Один в один. А верхние мышцы видны. А низ вот такой вот?
Вот такой??
Лиза
Очень мало времени прошло, я через полгода после родов весила на 4 кг. меньше, чем до Б, но "мешочек" внизу живота ушел примерно через год после родов ( у меня КС было, может поэтому больше). Живот подтянутый, качала пресс до и после родов, но не думаю, что ускорила процесс.
12.02.2015
Ответить
Мама Тотошки
Мне помогло избавиться от нависшего животика быстрый бег и быстрая ходьба. Ну и естественно время, где то спустя 8-12 месяцев он исчез совсем ))))
12.02.2015
Ответить
Елена
в течении года восстановление мышц. хотя у меня спустя 2,5 года ничего не изменилось
11.02.2015
Ответить