Пост, скорее, для меня, ибо на меня напал Жора(( пока держусь. Осталось 4 см в талии и я у цели. Общий итог - минус 23 кг.
Обе фото без фильтров.
сестра Тамары___))))обе красавицы. ну и молодец что похудела. у меня тоже талия широкая..я прямоугольник___))))
0
05.11.2015
Ответить
Москва
При том я уже до косых мышц дошла, там жира то почти не нет, но все равно прямая.. У меня бёдра узкие, как оказалось 😂😂😂 спасибо 😘😘😘
0
05.11.2015
Ответить
да да аналогично..и талия примерно также 63..до 60 прямо если догнаться то вес у меня 46-47 кг. это при моем росте скудно
0
05.11.2015
Ответить
Белград
У меня талия 74 :) Тоже прямоугольник)) вообще, прямоугольникам имеет смысл забить на талию и делать упор на пропорции... по моему скромному опыту.
0
05.11.2015
Ответить
Белград
Вы вроде писали, что на кроссфите... вам он как, помогает мышеч.массу растить? Просто пропорции без ращения мышцы по-другому и не поменять... Я им занималась почти год, правда, параллельно с силовыми, мне он, увы, ничего не вырастил. Как тренер и говорил((( Правда, силовую выносливость хорошо поднял. Потом оставила кроссфит, перешла только на силовые и пошел рост хорошо... Просто иногда смотрю на кроссфитчиков, они же не дохлые... как-то раскачивают себя... хотя они же со свободными весами много работают, это ж силовые, получается.
0
05.11.2015
Ответить
я работаю с малым весом..большой вес не моя тема. и еще мне нраивтся пампинг
0
06.11.2015
Ответить
кроссфит да девочки из сборной команды выступающей..это КОШМАР..плечи и бедра очень..раскачаны
0
06.11.2015
Ответить
Белград
Если они занимаются профессионально, то там уже будет некий гибрид силовых и кроссфита. Они и рывки делают, и становую, и приседания, и все это с немаленьким весом. Если вы не работаете с большими весами, вам плечи халка не грозят. Во всяк случае, по моему опыту... мне кроссфит с небольшими весами ничего ужасного не вырастил. Если не трудно и сможете, покажите потом фотки плечей/спины, пожалуйста.. Интересно посмотреть, что выросло на кроссфите... может оно и индивидуально всё, мышцы отзываются по разному у всех... мне вообще было жаль его оставлять, тк он мне нравился, но для моих целей он не подошел((
0
06.11.2015
Ответить
ну я не скажу чтобы у меня что то выросло я белка как огня боюсь))
ой там бесконечные прыжки через этот гриф...лазания по шведским стенкам..вообщем солждаты джейн
0
06.11.2015
Ответить
вот парень у нас ведет..который он вообще фанат планок и прыжков с этой штангой
0
06.11.2015
Ответить
сегодня иду на какуб то тренировку полчаса всего..говорят ужас ведет как обычно мальчик
0
06.11.2015
Ответить
Белград
Полчаса - это, наверно, высокой интенсивности))) крепитесь))
0
06.11.2015
Ответить
креплюсь..но я люблю тяжелые трени..иначе просто не вижу смысла ходить.
единственное степ и пляски не моя тема..я занималась типа группы поддержки в юные годы..в итоге колени выбиты..т.е. неаккуратно ногу поставишь и привет колено выворачивается..поэтому сила наше все
0
06.11.2015
Ответить
Белград
Да, тут еще много зависит от темперамента. Мне тоже не подходят пляски, зумба, еще йога вообще не мое.
0
06.11.2015
Ответить
о..зумба в нашем кружке вообще видимо крайне популярна..там прямо они ярые плясуны..записываются )))не более 15 душ
0
06.11.2015
Ответить
еще есть нечто арабикденс, потом типа стрипа..и очень модно кувыркание на пилоне
0
06.11.2015
Ответить
Белград
Все эти денс, зумбы-мумбы - это суть есть одно кардио, просто в разной подаче. Просто чтобы людям дать выбор и таким образом заработать клубам. Но красивого тела на одном лишь кардио, аэробных нагрузках не сделать. Если просто похудеть - да. Но хорошего качества тела от них ждать не приходится. А вот полдэнс на пилоне - это уже другая песня. Это силовая тренировка с собственным весом.
0
06.11.2015
Ответить
Москва
У меня сейчас 66, мне бы 62, но что то чую, максимум до 65 скину, потом рёбра разве что удалять 😂😂😂
0
05.11.2015
Ответить
ну вот..вот(((но я решила лучше плечи подкачать..поболее...и рельеф рук
0
05.11.2015
Ответить
Москва
Ммммммм... Я обожаю красивые руки и спину... Купила гантели, теперь надо начать их поднимать)))
0
05.11.2015
Ответить
Москва
Да че показывать, я такая же;))) лохматая бл@дь и в застиранной пижаме
0
04.11.2015
Ответить
Санкт-Петербург
Может:) но я контрацептив пить стала - может и от него. Но врач говорит, если не бегать к холодильнику, не наберешь вес)
Контроль- наше все!
0
04.11.2015
Ответить
Москва
Ну красотка же!)
Ксюш, один только вопрос (нескромный,но, думаю, многим интересный): после похудения что с сисями?:))) Как тебе удалось их сохранить и вообще в каком они состоянии? Есть шанс при похудении остаться с нормальной Хрудью или это мечты?)
0
05.11.2015
Ответить
Тамбов
только спросить хотела)))))))сама боюсь худеть из-за них, и так после родов не айс стали
0
05.11.2015
Ответить
Москва
Милая, это все генетика, 100% уверена! Кто то худеет на меньшее количество килограммов и без груди остается, я же потеряла 1,5 размера, но осталась с хорошей трешкой, чему безумно рада)))
0
05.11.2015
Ответить
Москва
Это маме надо спасибо сказать)))) И за отсутствие растяжек тоже)) я прям как гармошка - если ты меня потрогаешь, даже и не скажешь, что было +20 по состоянию кожи...
0
05.11.2015
Ответить
Москва
Маме тогда апплодирую:)) и тебе за мужество:)) но ты была чертовски аппетитной, скажу я тебе:))))
0
06.11.2015
Ответить
Москва
никаких филе о фиш, Ксю!!держись! эту гадость нельзя даже больше из за желудка......, а не из за веса!
ты молодец!
0
05.11.2015
Ответить
Москва
Да я максимум раз в год, а то и в два года это ем!!! И сейчас особенно хочется, естественно))))) эх, пойду травы пожую)))
0
05.11.2015
Ответить
Волгоград
Ксюх, ты крутая!! Нельзя сдаваться!!! Ни в коем случае!!!!!
0
05.11.2015
Ответить
Волгоград
Это надо пережить!! Переключиться на что-то,например на шоппинг))
0
05.11.2015
Ответить
Москва
Я позавчера и так джинсы новые купила, потому что опять носить нечего))) это накладно: каждую неделю практически одинаковые шмотки покупать, но разного размера)))))
0
05.11.2015
Ответить
Волгоград
Понимаю)) выше прочитала о маке.а что если позволить себе разок расслабиться,а потом идти дальше? Не думаю,что привес будет какой-то критичный ..
0
05.11.2015
Ответить
Москва
Не, я так не могу((( я себетищначально разрешила есть гадость раз в месяц по первому числу месяца. Вот 1 ноября съела том ям и роллы, 1 декабря пойду в Макдак) я человек системы, во всем нужен план, иначе у меня в жизни начинается хаос)))
0
05.11.2015
Ответить
Москва
Очень круто! Я тоже хочуууууу! Жора побеждает и ещё подруга его Лена (то бишь лень), вот мерзкая парочка
0
04.11.2015
Ответить
Москва
С днем рождения!)))))) А я еще болею и хочется себя немного пожалеть... Я саааамыйййй больной человек в мире, можно мне баночку варенья?)))
0
05.11.2015
Ответить
Москва
Спасибо! Деми сидит на очень строгих диетах, практически не ест. Меня хватает максимум на неделю и все, потом приходит Лена, а за ней и Жора
0
05.11.2015
Ответить
Москва
Ооооооо, не есть - это я могу! Мне как раз таки легче было, когда я полуголодная ходила, нежели когда на ПП стала сидеть (((
0
05.11.2015
Ответить
Москва
Я тоже хожу полуголодная днём, а вечером мужики голодные, нужно готовить и там кусочек, сям - вот и наелась разом((
0
05.11.2015
Ответить
Сарапул
Ксюш, как при таком скачке веса вниз удалось сохранить такую грудь? у меня она, собака такая, быстрее всех худеет((((
0
05.11.2015
Ответить
Москва
Юль, на самом деле ровно 1,5 размера минус! Но она у меня была прям боХатая!
0
05.11.2015
Ответить
Сарапул
это хорошо, когда бохатая)))) а форму не потеряла? у меня щас в связи с Б наоборот +2 размера, вот боюсь, что с ней после родов станет
0
05.11.2015
Ответить
Москва
Форму нет вроде, но сама кожа немного дряблая стала, что ли... Хотя очевидцы утверждают, что я наговариваю 😂
0
05.11.2015
Ответить
Минск
Ксюш, нет слов, такая худышка! Молодец! Это ты со спортом так похудела?
0
05.11.2015
Ответить
Москва
Главное желание а там уж горы свернем)))) молодец что не успокаиваешься на достигнутом!!!!
0
05.11.2015
Ответить
Москва
Спасибо, дорогая моя!!! Кто там тебя опять обижает, увидела сейчас в начале дневника?? И как чувствуешь себя??
0
05.11.2015
Ответить
Москва
Эта надпись давно) как то одна мадам написала что ей мой макияж не нравится совсем и подписана она на меня везде мол и тут и в инсте и следит за мной))))) ну клиника не более, хотя дневник адекватной мамаши
0
05.11.2015
Ответить
Москва
Ха))) как это знакомо))) сейчас осень, год тяжелый, обострение у шизиков, имей в виду 😂😂😂
0
05.11.2015
Ответить
Рига
А вы милы и так и так! Но молодец, что похудела... самой же легче!!!
А по внешности и ДО милаха..особенно в платье
0
05.11.2015
Ответить
Москва
Ой, спасибо огромное 😘😘😘 сейчас легче однозначно, особенно спине!
0
05.11.2015
Ответить
Дзержинск
Ого! Вот это результат! Вы невероятная красавица с огромной силой воли и целеустремленностью!
0
05.11.2015
Ответить
Москва
Спасибо от всей души!!! Ваши слова - мотиватор для меня!!! Я выдержала и не поехала сегодня в Макдак)))) в этом и ваша заслуга тоже!))) спасибо!!
0
05.11.2015
Ответить
Москва
Натусь, соберись! У тебя какой перевес?? Давай к новому году тебя похудеем?)))
0
05.11.2015
Ответить
Улан-Удэ
Какая вы красавица!)))) как вам удалось победить лишний вес? Напишите, пожалуйста, про вашу систему питания. Понимаю, что такой успех это и фитнес тоже, но питание основной залог.
0
04.11.2015
Ответить
Москва
Оленька, нет фитнеса, честно признаюсь! Только плавание оооочень редко)) я мама-одиночка с двумя работами и 8-месячной дочерью, это мой фитнес 😂😂😂 Обязательно все напишу, только чуть позже, как приду к идеальному весу! И напишу итоговый пост с фото))
0
05.11.2015
Ответить
Костанай
Держитесь! Ещё чуть-чуть и Вы будете собой гордиться! Но Вы уже большая молодец! Самое сложное можно сказать позади, дело за малым😉
0
04.11.2015
Ответить
Москва
Да как раз таки большой вес проще скидывать, чем маленький (((( но спасибо большое))) хотя сейчас я бы многое отдала за филе о фиш, но держусь 😂😂
0
05.11.2015
Ответить
Высокая Гора
Держись,рыбка,держись!! Такая красотка,дюймовочка, большая молодец!!!!!
0
05.11.2015
Ответить
Ульяновск
Очень здорово! Огромная работа над собой проделана! Вы молодец!
0
05.11.2015
Ответить
Москва
Ты-молодец!!! Восхищаюсь! Я и так каждый день тебя смотрю:))) для меня ты супер-мотивация!
0
05.11.2015
Ответить
Москва
Ааааа, спасибо, Ди!!! 😘😘😘 ты бы знала, как я мечтаю о... Макдоналдсе 😂😂😂
0
05.11.2015
Ответить
Москва
Ты уже такую работу проделала! Никакая еда того не стоит! ) у тебя же началась новая жизнь,с новыми,наверное,привычками. Не стоит свое красивое тело и душу загрязнять трансжирами:) удовольствия будет на 5мин а сожаления надолго:))) в общем,я в тебя очень верю!!!
0
05.11.2015
Ответить
Ступино
Вот! Настоящий пример! Очень рада за вас!!! Нашли в себе силы не ныть о том какая вы толстая, поедая пончики) а пойти и согнать этот лишний вес! За какое время сбросили? Я за 5 месяцев скинула 17 кг одним фитнесом. Диета мне была тогда противопоказана, без голодовки была, но на диетическом
0
04.11.2015
Ответить
Ростов-на-Дону
Вы молодец и очень эффектная девушка. Спасибо за мотиватор. Сама сейчас активно худею и понимаю какой это труд.
0
05.11.2015
Ответить
Санкт-Петербург
Прям даже и не верится, что ты такая булочка была))) Сейчас прекрасна! Как ты умудрилась ТАК похудеть и остаться с сиськами?!?!? В чем секрет? Капуста, горбушки черного?!?))))
0
05.11.2015
Ответить
Москва
Да если бы горбушка черного))))))) белок в основном, не могу уже нв яйца смотреть, скоро кукарекать буду)))))
0
05.11.2015
Ответить
Москва
Молодец, отличная мотивация! Я тоже худею, но дня 3 на вечер наедаюсь, ничего не могу поделать с собою, видимо ПМС у меня..
0
05.11.2015
Ответить
Москва
А у меня последние 3 месяца сбой какой то и у меня пред нет, а какой то жуткий пост МС есть... И вот сейчас, видимо, он...
0
05.11.2015
Ответить
Подольск
Ох есть же сила волю у людей, я несчастные 4-ре кг ни как не одолею(((
0
09.11.2015
Ответить
Москва
Надо иметь цель и очень обидеться на себя)))) все получится!!!!!!
0
09.11.2015
Ответить
Москва
Но мысли о филе о фиш всё равно меня не покидают.... 😭😭😭 спасибо, Лариса 😘😘😘
0
05.11.2015
Ответить
Ого!!! А сколько вы были "ДО" и сколько теперь весите? И рост какой? И похудели за какой промежуток времени?
0
05.11.2015
Ответить
Москва
Ой, кто бы говорил!!! Только вчера твоими фотками в Инсте любовалась и вспоминала твое старое фото в купальнике 🙈🙈🙈 Ты просто девчонка сейчас! Красотка!
0
05.11.2015
Ответить
Москва
ОТЛИЧНО!!! То что нужно, главное остановится и не быть воблой. Красотка.Вдохновили.
0
19.11.2015
Ответить
Йошкар-Ола
Ты просто красавица!!!! 😘😘😘 вот это работа! Молодец)))) где ты в платье-такая прямо мимими)
0
06.11.2015
Ответить
