Растёт Вес на ГВ

О, Кать, у меня похожая картина. После первых родов худела без усилий, после вторых - фиг.

Я пару недель назад открыла для себя интервальное голодание. Да, голодание! Нашла совершенно восхитительного канадского доктора, зовут его Jason Fung. Пересмотрела кучу его видео и прочитала две книжки. Если читаешь по-английски - просто вот очень рекомендую. Книги - The Obesity Code и The Complete Guide to Fasting. Очень подробно с кучей ссылок на исследования он доказывает, почему баланс калорий не работает и почему не работают диеты с низким содержанием жиров и большим содержанием углеводов (пусть даже сложных).

Короче говоря, что я сейчас делаю. Пропускаю нахрен завтрак. Первый прием пищи - примерно в 13 часов. Второй - около 18 часов, плюс-минус. Между ними может быть перекус орехами или каким-нибудь фруктом. В диете стараюсь есть побольше жиров и поменьше углеводов. Результат? До начала эксперимента вес был около 55,5-56 кг. Сегодня с утра 52,9 кг. Чувствую себя распрекрасно. Жрать не хочу. На сладкое не тянет. А, и ГВ, разумеется, с молоком все в порядке.

У тебя, судя по всему, классическая низкожировая низкокалорийная диета, от которой банально замедляется метаболизм. От этого ты подавленная. Стоит начать есть чуть больше - сразу начинаешь набирать. Есть еще меньше - холодно, голодно, тоскливо, со временем опять плато. Это классика.

Во-первых, к эндокринологу бы.

Во-вторых, уберите все напитки, рассчитайте норму потребоения воды и пейте воду. Вес моментально поползет вниз.

В-третьих, заведите счетчик БЖУК и дерзайте. Немного вскрывает мозг, но работает железобетонно 💪

И уберите сахар. Вообще. Ничего хорошего от него не получите, а радость он дарит ложную. На третий день немного поломает, а на пятый станете лёгкой как воробышек.

Всё вышеописанное на ГВ сказывается только положительно.

Вряд-ли молоко начало пропадать, только месли кормить меньше стали. А так, просто из-за выброса адреналина в кровь после физических нагрузок ребёнку нужно будет больше постараться чтобы добыть его.

Поэтому физ нагрузки рекомендуют сразу после кормления, за несколько часов до следующего.

О еде много слов написано, а о распорядке дня не понятно ничего. Вообще движение есть в буднях?

Я до беременности была 52 кг, рожать пошла ~68 кг, через 4 месяца после родов почти без усилий вернулись мои 52, ещё через два я стала весить 50 и уже не знала как набрать, с введением прикорма у детей вернулись мои 52 и я решила, что на этом проблемы с весом закончились. После детского года ко мне буквально за пару месяцев вдруг прилипло ещё 3 кг, я была в шоке, ничего не меняла, ела не много, физ. нагрузки хватало. Я в жизни никогда так быстро не набирала, разве что в беременность. Напугалась, думала уже вдруг со мной что не то, побежала по врачам, мне у виска крутили, говорили у тебя нормальный вес, а я была в шоке от скорости набора и главное непоняток откуда это вообще взялось и самое страшное прекратиться ли также само по себе или вес продолжит расти. Ещё примерно год прошёл, вес не только перестал расти, но и постепенно вернулся к моим привычным 52 кг. До сих пор не понимаю что это было, списываю на пляски гормонов.

Скорее всего дело в движении.

Я чисто на гв до 4,5 была, ела капец что только и сколько, но из-за того, что не регулярно ела, и много очень двигалась, 2 раза в день прогулки, тк еще старший первоклашка и дела домашние, плюс подключила элементы йоги, то ушла в добеременный через 3 месяца, а через 5 и в минус.

Посчитайте потребляемые ккал. А то может только кажется, что мало едите) на полноценном гв?

Может наоборот хорошо кушать ? Почему профитрольку бы с утра не схомячить ? Я в пп вообще не шарю. Но сама родила в 29 лет и кормила 2 года. Могу честно сказать, мой вес зависил от питания. Пожила у родителей недельки две, плюс на весах. Попробуйте просто умеренно есть что хочется и когда хочется ,без вредностей.

Ну может месячные придут.

Я с двумя детьми тоже набирала.Но считаю это все под действием гормонов.

Пролактин. Закончите гв и похудеете. Мучить себя курогрудью на воде нет смысла, толку с того немного. Просто питайтесь полноценно на свой калораж и без вредностей

Возможно гормональная перестройка так сказывается. У меня была похожая ситуация, со временем набранные кг ушли и сейчас в своём весе, без резкого набора веса.

Я что не делала на гв худеть не получалось( но потом скинула сколько хотела)

50 кг и вы жалуетесь? Да вы жирная просто

А день подвижный обычно?