Девочки, за время карантина плоский живот стал с прослойкой жирка, дряблый какой то целблитный, при том сама худая. Ещё и за рулём постоянно, так как пешком не хочется уже ходить, да и некуда. Планирую делать обёртывания и пресс качать. Может кто подскажет видео какое нибудь действенные, ещё и спортзалы закрыты (
Смоленск
Само собой, только упражнения не помогут, нужно в комплексе: питание, обёртывания, упражнения. Я делаю по утрам вакуум и планку - на мой взгляд, очень эффективные упражнения. Плюс самые обычные упражнения на пресс, скручивания, скалолаз.
0
21.08.2020
Ответить
Смоленск
Оксана, упражнения такое. Посмотрите в интернете. Делать совсем не сложно, а эффект отличный!
0
01.09.2020
Ответить
Москва
Ну вы же понимаете, что упражнения на пресс вам не помогут, вам надо пересмотреть питание и больше двигаться, за слоем жира ваш пресс все равно никто не увидит🤷🏼♀️
0
11.08.2020
Ответить
Иваново
Когда пресс качаешь6ием самым жир и сгоняешь, мне не нужен пресс, нужен просто плоский живот. Жира особо и нет я совсем худая, но есть небольшой комочек не упругий. Я просто не хотела бы похудеть, и так 48.5, хочу также же, но без животика, а как питание меняю, вся худею и лицо и ноги, мне не нравится ((на фитнесс бы, только его может откроют зимой
0
11.08.2020
Ответить
Санкт-Петербург
Помимо планки, мое любимое скручивания с ногами поднятыми вверх 90 градусов
0
10.08.2020
Ответить