Диастаз

Пресс можно качать так, чтобы не вставал живот «домиком».

Но, если честно, это не поможет живот убрать. И марафоны тоже.

Я все-все-все перепробовала. В итоге прооперировала мышцы живота и теперь счастливый человек😊

Зависит от степени диастаза. Мне очень нравится инстаграм Ольги Байкиной (olga.baykina), у нее есть марафоны, в них я не участвовала, а есть бесплатные упражнения. От них толк есть, однозначно. Главное не делать упражнения, противопоказанные при диастазе, от этого мышцы расходятся еще больше.

Вот упры при диастазе после родов https://www.youtube.com/watch?v=rSGH98Mvzww

Но если у вас большой диастаз,то я бы проконсультировалась бы со спецем сначала

Эля как вам диагностировали диастаз?

а при оперировании грыжи не предлагали сшить расхождения мышц?

У меня после второго КС тоже грыжа и диастаз, вес нормальный,но живот,который теперь торчит ,начиная выше пупка....

Не ведитесь на инфоцыган. Упражнениями положение мышц не изменить, только состояние, а состояние мышц не влияет на то пространство, что находится между ними, кто бы что ни говорил. У меня после первых родов была грыжа с сеткой. После вторых - уже абдомино с переносом пупка.

Погуглите куркурина диастаз не знаю есть ли отдельные видео у нее на это.

Нельзя качать прямые мышцы, косые можно, те боковые упражнения норм. Но сам пресс накачкть не уберит живот. Живот это жир его питания м убирают и тренировками на крупные мышцы

Мне прооперировали грыжу и диастаз за один раз, пупок переделали. Тоже после 2 беременности расхождение появилось. Сейчас животик вообще как будто не мой, таким ровным я его не помню. Но до операции не ограничивала себя, выполняла все силовые: штанга, тренажёры, пресс. Хоть это наверное неправильно, но без последствий

Есть акушерки,которые приезжают на дом и с помощью каких то там манипуляций убирают диастаз. Дороговато конечно берут. Но отзывы от мамочек хорошие.

Абдоминопластика вам в помощь. Я делала. Болезненно, но потом, привет, плоский животик.