Тренировками онлайн кто то пользуется? В зал я пока не готова ходить)) Но пора брать себя в руки, р

тренировки World class/ много разных, по уровню, по стилям

Из последнего мне зашел проект Ирины Турчинской "Вершина". 5 тренировок в неделю для разных уровней подготовки + растяжка отдельно. Есть лекции по питанию и меню. Чат-поддержка, Ирина сама на вопросы отвечает и мотивирует девочек. Соревновательный момент тоже есть) Длился 3 недели проект. Я участвовала в Вершине-2. С вершины-1 из 94 чел. 54 пришли на второй поток. Тренировки в zoom. Скорей всего пойду на Вершину-3. Вот этот дух командный дух мне понравился. Сосем не то, что заниматься одной по видео в ютуб)

Просто делаю упражнения с весами или без Минимум 3 раза в неделю, без веса могу ежедневно. 5-6 упражнений, по 20 повторений и 3-4 подхода👌

посмотрите тренировки Анастасии Колсановой (инстаграм)

Треню по роликам в ютюб - много годного.

Мне нравится в инстаграм kolsanova.fit

2 разу в неделю групповой пилатес и 2 раза в неделю индивидуалка с тренером в он-Лайн

Могу Вам посоветовать попробовать наш марафон https://beautyfit.lv/ Тренировки 5 раз в неделю, короткие - по 30-40 мин, потому что в основном у нас мамочки. Заниматься сможете в любое удобное для вас время, тренировки записаны на видео, так же к каждому упражнению идёт описание и техника выполнения. Когда начинаете тренировку, автоматически начинается отчёт времени на сайте. Питание нутрициолог разбирает очень подробно, на каждый день есть меню с рецептами, фото и подсчетом к/б/ж/у. На неделю даётся подробный список продуктов по позициям (замазано, потому что это интеллектуальная собственность марафона) Чат поддержки работает каждый день, без выходных, там вы в любой момент можете получить ответ на интересующий вопрос или просто пообщаться с другими участницами ☺️ Так же мы регулярно пополняем Ваш личный кабинет полезными презентациями от нашего нутрициолога, для лучшего понимания процесса) Старт следующего марафона у нас 7 сентября, через неделю! Буду рада видеть вас в нашей команде! 😊💫 Регистрация на сайте https://beautyfit.lv/

Меня мотивируют марафоны в Инстаграмме. Для меня это как игра, нужно выполнять какую-то миссию ежедневно, там и общение и командный дух) одной мне тяжело себя заставить

Я пользуюсь онлайн тренировками, весь карантин причем пользовалась, залы то закрыты были. Мне очень нравятся онлайн тренировки студии REBOOT . У них тренировки онлайн REBOOT LIVE, формат BootCamp-тренировок , чередование силовых и кардио-тренировок под энергичную музыку. За один час сжигается около 1000 калорий, это вообще крутяк, я так не выматывалась в зале.