На йоге возможно похудеть?

Конечно )йога хорошо влияет на фигуру и на весь организм вообщем ,йога вообще проводит тонкую настройку всего организма посредством давления каждой позой на определённые органы)) плюс даёт энергетическую настройку. А также прекрасно тренирует тело(мышечную систему) а вам как раз нужно подтянуть тело , так что смело идите на занятия ) у меня рост 167 а вес 60 кг , но выгляжу по другому без корки и боков , так как подтянула все именно на йоге) так что тут дело не в лишнем весе

Дело не в кило, у вас оч маленький веч при вашем росте, а в качестве тела. У меня рост 172 и я была до родов и 70 кг, но ничего лишнего не было. Идеально для меня 63-65 кг. Сейчас у меня 67, но много лишнего. Тут только физ нагрузка и дефицит калорий поможет. Есть еще жировые ловушки:(((, с которыми самостоятельно невозможно справится, только хирургия:(((. ( не стоило бы это так дорого, я бы сделала липосакцию методом вайзер). Йога малоэффективна для придания рельефа. Лучше силовые и кардио.
у вас шикарный эффект от массажа! Вам хорошо еще должен помочь душ шарко!( для ленивых тема!) и лимфу разгонит и с целлюлитом поможет. А дальше сами уже! Удачи

Не похудеете вы на йоге. Тем более, если нужно убрать всего несколько лишних кг. Говорю, как человек 5 лет занимающийся йогой и фитнессом.

У йоги изначально другие задачи. Это практика для тела и духа. Цель её - привести душу к гормонии, и тело тоже. Ассаны направлены на то, чтобы научиться почувствовать свое тело, привести суставы и органы в правильное положение и тд. Есть и динамическая часть, но больше статики в ней. Не скажу что это легко.

Но вы просто посмотрите на трениров по йоге, у большинства из них обычная фигура, без мышц и тд. Потому что это не сама цель. Хотя их тело при этом работает отлично.

Вы умничка 👍🏼
Только вот кто вам сказал, что йога - это легко и просто ?) там можно «упахаться» больше , чем в зале и на групповых )

Аштанга йога. Силовая, интенсивная. Рекомендуется практиковать 5-6 раз в неделю по 1.5-2 часа рано утром.
Я ради неё ездила в Индию к одному Хорошему учителю, занималась именно в таком ритме. За месяц стала выглядеть как богиня. Чуть схуднула, прокачалась конкретно. Но все силы на эту практику и уходили. В обычной жизни как такое совмещать с работой, семьей, бытом - не представляю.
Но вообще йогу для похудения не рекомендую. Лучше плавание или аэробные нагрузки. Ещё HIIT (высоко-интенсивная интервальная тренировка, я под видео из YouTube делала).

О, йога это сложно, это не просто сидеть лягушкой и медитировать, всё намного сложнее. С вашей фигурой и не нужно упахиваться в зале, можно заниматься и дома по 30 минут в день. Планка хорошо подтягивает фигуру всю, колесо катать, тоже на все тело воздействует, просто чуть подтянуть и мышц. Пахать, это когда много лишних кг, вот там сначала убрать их, потом подтянуть, а тут всё проще

Вам не надо худеть . Вам надо качество питания менять . И воду пить чистую. Вес у вас норм. Надо состав тела меня . Это питание!! Но не худеть Только я при таком весе выглядела совсем не так.. хотя у меня рост как у вас.

Для похудения ваша йога что мёртвому припарки. Похудеть вы сможете только если создадите дефицит калорий. Для этого нужно :

1. Потреблять калорий меньше, чем сейчас. Или

2. Расходовать калорий больше, чем сейчас. Или

3. Совместить пункты 1 и 2 (идеальный вариант).

Только так можно похудеть, других способов не существует.

Массаж может временно замаскировать проблему, но не решит её. Йога в принципе для, ваших целей бесполезна.

я не верю, что на первой фото 53 при 167. там больше 60 точно ...

Похудеть можно если заниматься интенсивной силовой йогой и не менее 3 раз в неделю. На обычной йоге типа как в фитнес-клубах особо не похудеешь - там нагрузка слабовата.

Даже если вы найдёте у себя хорошую силовую йогу, вы без мышц не сможете качественно заниматься. Хотя может вы на себя и наговариваете, попробуйте по ютубу позаниматься силовой йогой, может зайдёт.
Советую для ваших целей аэробные нагрузки (дорожка, эллипс, гребля, стэп) чередовать с высокоинтенсивными интервальными тренировками.

лучше кардио и конечно питания подкоректировать

Мне кажется, вам не худеть надо, а подтянуть тело, чтобы мышц стало больше чем жира. А для этого и йога сойдет, при отсутствии любой другой нагрузки. Блин, продвинутые йоги такие качки и гимнасты, нам не снилось! Статику оч сложно делать, как по мне.

Похудеть можно только с дефицитом калорий. Это если про вес. Но может вам кажется, что эти 3 кило лишние? Спортом можно подтянуть фигуру, это факт. Любым)

Да, реально.

По мне так хорошая фигура