На йоге возможно похудеть?
Уход за теломЗа последние год-два отрастила себе живот,бока и апельсиновые корки на ногах и наконец-то решила что-то с этим делать.Глобально лишнего веса у меня нет: 53 кг при росте 167 см.Хочу похудеть до 50 кг,а точнее убрать бока,живот,в целом подтянуться.Почти прошла курс корректирующего массажа,результат супер,но кг на месте и надо теперь не распуститься заново.И вот задумалась о спорте.Фитнес и тренажеры точно нет- физ подготовки никакой,да и не хочу упахиваться особо (да,я лентяй😊).Задумалась о йоге.На ней вообще реально похудеть и подтянуться? Или посоветуйте что-то,где не нужна супер гибкость,но дает хорошие результаты.
Вставляю фото до и после массажа (5 курсов,после 10 еще не делали,на этой неделе заканчиваем),чтоб были наглядно видны мои проблемные зоны
Лучший ответ
Анна
я не верю, что на первой фото 53 при 167. там больше 60 точно ...
04.04.2021
Ответить
Юлия
Вы умничка 👍🏼
Только вот кто вам сказал, что йога - это легко и просто ?) там можно «упахаться» больше , чем в зале и на групповых )
03.04.2021
Ответить
Екатерина
Для похудения ваша йога что мёртвому припарки. Похудеть вы сможете только если создадите дефицит калорий. Для этого нужно :
1. Потреблять калорий меньше, чем сейчас. Или
2. Расходовать калорий больше, чем сейчас. Или
3. Совместить пункты 1 и 2 (идеальный вариант).
Только так можно похудеть, других способов не существует.
Массаж может временно замаскировать проблему, но не решит её. Йога в принципе для, ваших целей бесполезна.
04.04.2021
Ответить
Яна архитектура и дизайн
Не похудеете вы на йоге. Тем более, если нужно убрать всего несколько лишних кг. Говорю, как человек 5 лет занимающийся йогой и фитнессом.
У йоги изначально другие задачи. Это практика для тела и духа. Цель её - привести душу к гормонии, и тело тоже. Ассаны направлены на то, чтобы научиться почувствовать свое тело, привести суставы и органы в правильное положение и тд. Есть и динамическая часть, но больше статики в ней. Не скажу что это легко.
Но вы просто посмотрите на трениров по йоге, у большинства из них обычная фигура, без мышц и тд. Потому что это не сама цель. Хотя их тело при этом работает отлично.
03.04.2021
Ответить
Капитолина
Яна Скрынник, плюсую. Йога скорее для здоровья тела и души. А похудеть это просто меньше жрать)
04.04.2021
Ответить
HD
Дело не в кило, у вас оч маленький веч при вашем росте, а в качестве тела. У меня рост 172 и я была до родов и 70 кг, но ничего лишнего не было. Идеально для меня 63-65 кг. Сейчас у меня 67, но много лишнего. Тут только физ нагрузка и дефицит калорий поможет. Есть еще жировые ловушки:(((, с которыми самостоятельно невозможно справится, только хирургия:(((. ( не стоило бы это так дорого, я бы сделала липосакцию методом вайзер). Йога малоэффективна для придания рельефа. Лучше силовые и кардио.
у вас шикарный эффект от массажа! Вам хорошо еще должен помочь душ шарко!( для ленивых тема!) и лимфу разгонит и с целлюлитом поможет. А дальше сами уже! Удачи
03.04.2021
Ответить
Лиза
HD, Спасибо))) У меня кость легкая видимо,поэтому мало вешу всегда.После гв была 44 кг вообще
03.04.2021
Ответить
HD
Лиза, ваолне может быть:) да и ножки у вас стройные. У меня совсем др фигура, я мощная и песочные часы, но жировых ловушек оч много:((((. Как сказал хирург-я идеальный пациент, но пока не оставляю надежд убрать самостоятельно все, ибо жаба душит.
03.04.2021
Ответить
Лиза
HD, ой меня если б жаба не душила,я б жила у косметологов,массажистов и пластических хирургов)))
03.04.2021
Ответить
Ксения
Вам не надо худеть . Вам надо качество питания менять . И воду пить чистую. Вес у вас норм. Надо состав тела меня . Это питание!! Но не худеть Только я при таком весе выглядела совсем не так.. хотя у меня рост как у вас.
03.04.2021
Ответить
Лиза
Ксения, воду пить не могу( просто не лезет,питаюсь я не сильно вредно,единственное люблю есть на ночь( А совсем не так выглядели,это более подтянуто или как?
03.04.2021
Ответить
Николь
Аштанга йога. Силовая, интенсивная. Рекомендуется практиковать 5-6 раз в неделю по 1.5-2 часа рано утром.
Я ради неё ездила в Индию к одному Хорошему учителю, занималась именно в таком ритме. За месяц стала выглядеть как богиня. Чуть схуднула, прокачалась конкретно. Но все силы на эту практику и уходили. В обычной жизни как такое совмещать с работой, семьей, бытом - не представляю.
Но вообще йогу для похудения не рекомендую. Лучше плавание или аэробные нагрузки. Ещё HIIT (высоко-интенсивная интервальная тренировка, я под видео из YouTube делала).
04.04.2021
Ответить
Лиза
Николь, в Индию у меня без вариантов,конечно(( Я пока даже с трудом представляю как ходить на тренировки 2-3 раза в неделю
04.04.2021
Ответить
Николь
Лиза, Ну вот и я тоже не представляю как влепить столько тренировок в обычную жизнь. В Индию то я приехала в отпуск, специально заниматься. Там я по сути ела, спала, купалась и занималась и все. А дома жизнь суетная. Не до силовой йоги. Поэтому выбирайте для себя что-то другое.
04.04.2021
Ответить
Datura
Мне кажется, вам не худеть надо, а подтянуть тело, чтобы мышц стало больше чем жира. А для этого и йога сойдет, при отсутствии любой другой нагрузки. Блин, продвинутые йоги такие качки и гимнасты, нам не снилось! Статику оч сложно делать, как по мне.
09.04.2021
Ответить
stusha
Похудеть можно только с дефицитом калорий. Это если про вес. Но может вам кажется, что эти 3 кило лишние? Спортом можно подтянуть фигуру, это факт. Любым)
09.04.2021
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.