Позади 7 тренировок , и немного результата есть , маленькое начало положено . Сейчас самое сложное для меня понимание правильного питания, что можно кушать, что нет . Перечитала много информации , что-то поняла , что-то не до конца . Но постараюсь в этом всем разобраться, думаю у меня получится . Есть тут те кто знает все азы пп?
Да нет никаких азов пп)))
хотите худеть - спорт и дефицит калорий. Не есть булки, жареное, копчёное, от первых двух жирок, от третьего отеки.
можно и на твороге обезжиренном разжиреть, если есть тоннами ))
Я 25 кг скидывала на пп+силовые тренировки 2 года назад
тренер заставлял записывать что ем и считать кбжу, вот там сразу становилось понятно, что можно есть и что нельзя