Психология счастливой жизни - страница 141

Жили-были маленькие лягушата...

Как-то раз они организовали соревнование... Их целью было забраться на высокую башню.

Собралось много зрителей, они хотели посмотреть на эти соревнования и посмеяться над участниками...

Соревнования начались... Никто из зрителей не верил, что лягушата смогут забраться на башню...

Слышны были такие реплики:

1. Осознайте все то, что делает вас счастливым.

Существует хорошая и простая техника, как это сделать. Возьмите листок бумаги и завершите следующее предложение: «Чтобы привнести в мою жизнь 5% счастья…»

Думайте скорее о новом опыте, а не о вещах. Миллион долларов вряд ли сделает вас счастливыми. Но может это будут: возможность провести больше времени со своей семьёй, кругосветное путешествие, финансовая стабильность. Доктор Тал Бен-Шахар предполагает, что мы можем начинать с достаточно скромных пожеланий.

2. Сочетайте удовольствие и смысл

У Аристотеля была великолепная концепция, называемая «золотая середина». Он верил, что мы должны стремиться к середине между двумя крайностями. Это кажется довольно разумным, однако когда дело доходит до каждодневных жизненных выборов, мы часто забываем следовать его мудрому совету.

Иногда мы все оказываемся в кризисной ситуации, из которой очень сложно выйти самостоятельно. В этот момент может быть полезной помощь психолога-консультанта, который поможет разобраться в себе, посмотреть на ситуацию с другой стороны, найти ресурсы для разрешения внутренних конфликтов и жизненных сложностей.

Метод Позитивной психотерапии - современный, эффективный и экономичный метод по восстановлению и поддержанию психического здоровья и развития потенциала человека. Это краткосрочный психотерапевтический метод, в центре которого стоит динамика личности с ее транскультурными особенностями. Позитивная психотерапия верит, что человеческое существование - это единство тела, разума, эмоций и духа.

Целью консультационного процесса является развитие осознанных и неосознаваемых человеком способностей и гармонизации его повседневной жизни.

"Жизнь на десять процентов состоит из того, что вы в ней делаете, а на девяносто из того, что вы о ней думаете". С. Моэм

Метод помогает мобилизовать ресурсы человека для принятия позитивных решений. Он учит не сражаться с окружающим миром, а принимать его. Результатом является оптимистичное и радостное восприятие себя, близких людей и жизни вообще.

«Если ты даешь голодному рыбу, то накормишь его один раз, если ты научишь его ловить рыбу, то накормишь его навсегда».

Авторское название психотерапевтической концепции, разрабатываемой с 1972 г. Н. Пезешкианом (Peseschkian N.) и его сыном X. Пезешкианом (Peseschkian H.). Н. Пезешкиан обращает внимание на происхождение термина positive psychotherapie от лат. positum - “имеющее место, реально существующее”, а не от positivum - “положительное”, подчеркивая тем самым необходимость проработки и позитивных, и негативных аспектов проблемы и жизни человека, диалектического расширения его мировоззрения. Это терминологическое уточнение позволяет использовать в качестве синонимов данного вида позитивной психотерапии название “психотерапия реальностью” или “психотерапия здравым смыслом”.