Про сов и жавороноков!

Никак. Страдаю всю жизнь. Искренне не понимаю почему нельзя учится с 11 в школе, на кой вставать ни свет ни заря. У меня после 6 вечера только энергия появляется, до 12 я унылое г. Мы все совы. Тяжело

Тут как и у детей, режим начинается с утра, а не с вечера. Если вы встаёте в 11 и попробуете лечь в 21, то ничего не выйдет просто потому что давления сна не будет.
Вставать по будильнику, вечером принимать Мелаксен. Это гормон сна, не снотворное. То есть действует, помогая заснуть.

Есть книжка из популярной психологии про это - магия утра, мне очень понравилась. Фишка в том что вы не любите утро. Наполните его чем-то. Купите эклеры круассаны или что вы любите, умывашки сыворотки для лица, чтоб вы не могли дождаться утра чтобы выскочить и съесть свой любимый завтрак, намазаться супер кремиком или завтрак в кофейне или сериала одна серия или что-то ещё. Но кстати сейчас я часто работаю именно с 6 вечера, так что я и сова и жаворонок и просто в*ваю и утром и вечером)))

Это я!!!! Это про меня!!! Ненавижу ранние подъемы!!! У меня вечно живот болит, если рано встаю. Я прям разбитая потом весь день. Зато после трех я огонь! По мне лучше работать ночью, а днем спать. Но миром правят жаворонки

Переучиться невозможно. Можно как-то подстроиться. Причем,даже детский режим не играет никакой роли.

У меня смешанный тип, считаю, повезло этим. Ложусь поздно, в час примерно. Встаю в 7. Нормально.

А дети-все совы.

Со старшей-просто смешно. Я ее укладывала в 19.15 и она спала всю ночь. А потом эта совиность вылезла. У нее работоспособность к вечеру и ночью. Все работы пишет среди ночи.

Поэтому, с младшей я уже не мучилась и оставила естественный ритм.

В общем, для себя можно слегка подкорректировать, но изменить-не получится, думаю.

Я тоже сова от пятки до макушки,сын тоже сова,а муж жаворонок. Как он с нами мучается Домашними делами занимаюсь на ночь глядя. Самый прилив энергии с 6 вечера до 8 . Сделали бы часы работы и учебы отдельно для жаворонков и сов. И мир был бы идеален.

Я переучилась. Всю жизнь ложилась в 3-4, а лет с 25 стала на работу пораньше вставать, около 6:30, готовить, ха собой ухаживать, зарядку делать медитировать. Даже пекла пироги, блины жарила до работы и могла даже в магазин в 7 утра сбегать если мука кончиласт))) в отпуске без будильника в 7 продолжала вставать. оказалось что раньше у меня просто была лёгкая депрессия и я не хотела ложиться спать, бесконечно хотелось сидеть в интернете, и утро я поэтому ненавидела. Но когда не работаю в офисе все равно подъем съезжает на 8-9 утра

У нас такая проблема со старшей дочкой. У нас папа сова и вся его семья. Я раньше не верила, думала придуряется, чтобы поспать подольше. А сейчас смотрю на ребенка, это писец как нам трудно. Ночью даже если в 9 вечера ляжет, все равно до 1 ночи лежит мучается, пытается уснуть. Утром в школу встает тяжело, плохо себя чувствует. Не знаю как помочь, второй смены в школе нет.

Я между) мне идеально ложиться спать до 23 и просыпаться в 9-10 утра 😁 сон 10-12 часов 😍
Но у меня постоянно дефицит витаминов, как-только выхожу на норму, становится лучше.

А всегда думала, что сова, но оказалось, я просто ленивая жопа и люблю валяться по утрам))

Но вообще я переучилась, когда с мужем (тогда еще будущим) начали вместе жить. Он ложился достаточно рано (около 22 часов), ну и кровать застилает, а я к нему 😘😘😘 ну и засыпаем потом вместе.

Это генетически заложено. Если уж вас дети не переучили, то ничего не переучит)

Я-жаворонок. Муж -сова. Ужас😂 я не понимаю, как в 7 вечера можно варить суп, он не понимает, как в 8 утра можно стирать и гладить😬 дочь ещё маленькая, не знаю, кем будет😁 переучиться, думаю, нереально.