Доброе утро 🌄 подскажете, кто придерживается? До беременности мне нравилось.. а сейчас как будто забыла что это)) вот решила что-то менять.. не знаю, получится ли )) напишите, кто придерживается и какой системы ))
Лучший ответ
Калининград
Екатерина , вообще, я читала, что самая физиологичная схема для человека это 6/18, где за 6 часов раз в 3 часа идёт 3 приёма пищи по нарастанию порции (плотный завтрак, через 3 часа обед полегче, ещё через 3 лёгкий ужин). И обязательно в первой половине дня)
0
25.07.2023
Ответить
Чита
Летта, позволю себе не согласиться. Я в сообщении опиралась на исторически обусловлены факты. В подкрепление этого, я заметила, если попадают люди в условия, когда не нужно никуда с утра и можно просто жить свободно, то завтракать не хочется. И дети и взрослые.
До 12 дня идёт очщение организма и есть не обязательно. Пить надо.
Завтраки начали плотно рекламировать в 20 веке. Людям, идущим с утра на завод усиленно трудиться - надо было покушать плотно. Это прям вдалбливали из книг, радио и рекламы.
Я и по себе вижу, что без завтрака я чувствую и выгляжу лучше.
Но не думаю, что завтрак как таковой прям убийственно для здоровья... Человек ко всему привыкает.
0
25.07.2023
Ответить
Калининград
Екатерина , я же написала "первая половина дня", а не " Встал с утра и поел сразу же" ))) мой организм, например требует поесть только через 3 часа после пробуждения)
0
25.07.2023
Ответить
Чита
Летта, да хоть через 4! По моему мы просто делимся знаниями и опытом
0
25.07.2023
Ответить
Ростов-на-Дону
Екатерина , я вот по себе заметила, что спокойно без завтрака обхожусь и после пробуждения не могу есть часа два точно, а то и больше…
0
18.03.2025
Ответить
Волгоград
Человек с Пуговкой (и живописный торт) =)), помогает прийти в форму 🙂
0
25.07.2023
Ответить
Москва
Олечка Ключникова, а когда голодать перестаете, переедать не начинаете?
0
25.07.2023
Ответить
Калининград
Человек с Пуговкой (и живописный торт) =)), о, это классная схема питания, как и положено человеку, по сути) попробуйте, очень классно себя чувствовать начнете) ни отёков, ни тяжести, ЖКТ в норму придёт.
0
25.07.2023
Ответить
Калининград
Человек с Пуговкой (и живописный торт) =)), есть два периода - голод и еда. В период голода вы пьёте только воду. Нельзя соки, ничего с сахаром, так как это тоже считается едой из-за содержания углеводов. Но в период еды вы кушаете всё, что захотите. Есть разные схемы, можно подобрать под себя любую.
Есть приложения для интервального голодания, там в каждом описывается эта система и что происходит с организмом во время голодания. Советую посмотреть, а то мой комментарий будет бесконечным 😂
0
25.07.2023
Ответить
Москва
Летта, я поняла. Но мне кажется, что я так в принципе питаюсь. Пью в основном воду, ем не часто.
Со здоровьем проблем нет. С отеками не знакома, с ЖКТ проблем нет. Я никогда не переедаю, соответственно тяжести тоже нет.
0
25.07.2023
Ответить
Калининград
Человек с Пуговкой (и живописный торт) =)), возможно так и есть)
0
25.07.2023
Ответить
Калининград
Тоже держала такие интервалы, а сейчас что-то от стресса обжираюсь перед сном 😅 надо тоже возвращаться))
Я входила со схемы 12/12, потом увеличивала время голодания на один час раз в несколько дней, постепенно доведя до 16 голода / 8 еды. Для меня это было идеально. Плюс 2 раза в месяц была обязательная голодовка на воде и травяных чаях 24 часа.
0
25.07.2023
Ответить
Калининград
Олечка Ключникова, удачи вам!) всё получится) только кушайте вместе с ребёнком, а то вся схема полетит к чертям 😅 проверено 😅
0
25.07.2023
Ответить
Ярославль
Я до Б придерживалась и сейчас без проблем держу 16/8, больше не рискую
0
25.07.2023
Ответить
Я не ем до 12 дня (16/8). Пью в это время горячую воду или чай, кофе, цикорий без сахара и молока. Очень нравится эффект! Сейчас правда токсикоз, как то все нарушилось,сбилось.Но это временно. А интервальное - это вещь.
Недавно узнала, что это физиологично, это не диета. До 19 века завтраки вообще не были приняты ни у крестьян ни у знати. Это изобретение индустриального общества.