Вопрос к тем кто делал комплексы упражнений для восстановления на все тело (не диеты )
Подскажите курс или книгу, хотелось бы что-то комплексное для осанки, тазового дна, мышц кора, посновки органов на место.
Какую задачу решали? Как эффект был ? Как долго занимались?
Самой нравится Бубновский, когда после травмы ноги восстановила коленку, 1,5 го