Чтобы быть в форме

Грудь не будет висеть, если в период беременности носить поддерживающий бюстгалтер и пользоваться спец. средствами по уходу (тем более, если она до беременности была не большая). Это же касается и попы/бедер и т.д.

Худенькие от природы девушки как правило в весе много не набирают. Вырастает живот, немного расходятся бедра, а так, все как обычно - со спины  не заметно, что девушка в положении)).

На счет упражнений. Мне мой гинеколог сказала, что если чувствуешь себя нормально можно делать зарядку, пробежки тоже не плохо было бы. Но без переусердствования. На счет гантелек не в курсе. Очень хорошо будет, если запишешься на плавание - это очень полезно.

А вообще, я вот смотрю на уже родивших подружек, как-то и не заметно, что они когда-то рожали) После родов тело быстро приняло былую форму))

врачи говорят так: если до Б. вы занимались спортом, ходили в сп/зал, бассейн, то во время Б. можно продолжать, исключая бег, кардиотренировки и поднятие тяжестей. 

лично я вот ходила в бассейн, аж на 36 неделе, ничего, все живы-здоровы))) можно еще ходить, хорошо поможет фигуру сохранить.

 про гантельки скажу, что беременным больше 2х кг поднимать вообще не рекомендуют,хотя другие детей своих регулярно поднимают и все ок, но я б не стала заниматься бегом/наклонами/гантелями без надзора специалиста, а так купили фитбол + и так много двигаюсь институт/работа.

 Да, очень все рекомендуют пешие прогулки)

ходила с 18 по 37 неделю в бассейн, с 37 по 41 каждый день делала гимнастику для Б дома. Думаю, что занятия во время Б помогли быстро придти в форму. А после родов лучшее восстановление - малыш (побольше на руках носить) и ГВ.

Я всю жизнь борюсь с лишним весом :) во время Б прибавка была 14 кг, сейчас вешу на 6 кг меньше по сравнению с весом, с которым я забеременела

Если есть возможность лучше ходить на гимнастику, специально рассчитанную на беременнных. Конечно, можно заниматься и дома, посмотрев видео уроки или схемы, но как правило систематичность отсутствует в этом случае. А это очень важно. На те, которые я ходила, показывали упражнения, способствующие восстановлению после родов. Еще обычно инструктора показывают какие позы удобны в родах, куда надовить чтобы было легче в схватках )))

Гинекологи твердят одно: йога и бассейн после 16 недель и все! Ну и спец курсы для беременных где это все сочетается с растяжкой и профилактикой отеков 

Достаточно ходить на гимнастику для Б и конечно аквааэробика для Б. Вот там мышци и работают. Потом живот не обвиснет