Анализы или как заставить себя есть мясо
ЗаморочкиПоследнее время чувствую себя плохо. Мне лень все и слабость, врач отправила на биохимию и я вижу что тут снижение креатинина и мочевины.
Пишут надо лопать мясо, но оно к сожалению вобще не лезет. Ни в каком виде..
Как заставить себя? Или чем заменить?
Гемоглобин в норме..
волнует только белок.
Martin-mom
Мы вегетарианцы-веганы, то есть мяса нет в рационе уже много лет, все анализы на отлично. Все виды круп, такие как гречка, киноа, цельнозерноваз паста, кускус. также все бобовые - чечевица, фасоль, нут, горох. Хлеб цельнозерновой. И овощи с зеленью, брокколи, спаржа, цв.капуста и зеленые листовые, кейл, шпинат и разные пророщенные зернышки. И конечно орехи) вариантов масса)) Удачи!
23.01.2018
Ответить
Оля
Обычная рыба желательно жирная там еще и омега 3 жирные кислоты очень полезные для малыша и мамы есть .И белок и не такой тяжелый .Еще есть в молочке белок тоже не очень тяжелый для переваривания по сравнению с мясом.Лучше сыры твердые там и кальция много типа голландского например. Я сама вегетерианка точнее редко ем молочку еще реже рыбу.И еще реже яйца.Они не так полезны особенно яичный белок читала плохо переваривается отсюда и вздутие живота которое часто после яиц наблюдается. Еще можно растительный белок употреблять : овсянку ,пшеничную кашу, бобовые, орехи.Меня во втором триместре так на кешью тянуло. Стоит дорого, но я покупала несколько раз так хотелось их...Здоровья Вам и малышу.
21.01.2018
Ответить
евгения
рыбу кушайте там много белка.у меня в первую беременность с дочкой мясо вообще ни как ,хотя я мясо люблю,а тут просто как отрезало.врачи поругивали иногда,но ни чего.кушайте овощи в шпинате много,морепродукты,по моему в орехах есть.у меня соседка вообще не ест мясо ни чего 2 беременности выходила))
21.01.2018
Ответить
Натали Смирнова
Я в беременность не могла кушать мясо и даже смотреть на него))) Спасалась яйцами и сырами, иногда креветки. Попробуйте разнообразить свой рацион растительным белком: шпинат, петрушка, брокколи, зелёный сладкий перец, белокочанная капуста, авокадо, фасоль, горох, нут, чечевица, семечки тыквы, орехи...
Если надо, пишите, с удовольствием поделюсь вкусными и простыми рецептами)
21.01.2018
Ответить
Натали Смирнова
Пхали по-грузински
Фасоль 150 гр (у меня 2 вида красная и чёрная по 75гр), замалчиваем на 8-12 ч в большом количестве холодной воды, промываем, варим в большом количестве воды на очень медленном огне примерно 1-2 ч, за 10 мин до готовности добавляем соль по вкусу, даём остыть в отваре. Откидываем на сито, 1 стакан бульона оставляем на случай если фасоль сухая будет. Пропускаем на мясорубке фасоль.
Грецкие орехи 300 гр проверяем на осколки и шелуху, пропускаем на мясорубке с 1 (средняя) головкой чеснока.
1 большой пучок кинзы мелко рубим ножом.
Смешиваем фасоль, кинзу, орехи + чеснок, добавляем по 1 ч л кориандр молотый, хмели-сунели. Если получается сухая рассыпается смесь, то добавляем отвар. Смесь должна держать форму, не рассыпаться и не плыть.
Мокрыми руками формируем шарики, даём постоять 2 ч мин. или просто в контейнер убрать, украшаем зеленью и молотым перцем.
На выходе почти 1 кг продукта, рецепт можно готовить на 1/2.
Скажите, что вам интересно, напишу)
21.01.2018
Ответить
Натали Смирнова
Это так только кажется. Самое простое и полезное конечно это салаты из свежих овощей)
22.01.2018
Ответить
Ева
Я не ем мясо и рыбу уже очень давно, недавно сдала анализ крови, все показатели в норме. Неправда, что надо налегать на мясо и уж тем более впихивать в себя, если не хочется. Если отказались от мяса - это не значит, что есть надо то, что и раньше, но только без мяса. Например, ели макароны с котлетой, а теперь только макароны. Готовьте блюда с бобовыми, грибами, в качестве перекусов - орехи, фрукты. Я специально не отслеживала, что и как в продуктах содержится, просто ем разнообразную пищу, и все анализы в норме, и показатели отличные.
21.01.2018
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
у вас срок еще маленький, ваш малыш еще маленький, у меня белок начал падать как раз после 20 недель. и чем меньше белка, тем серьезнее будут потери, так как малыш все тянуть будет на себя. а маме ничего не останется. нет белка для мамы, ткани начнут накапливать воду, начнутся отеки. а там и давление и гестоз рядышком.
21.01.2018
Ответить
Ева
надеюсь, у меня так не будет, как у вас. к тому же я не в курсе вашего питания и образа жизни, здоровья в целом. Так что не нужно прогнозировать такие "приятности" людям, о питании и образе жизни, здоровье которых вы не в курсе. Спасибо.
21.01.2018
Ответить
Phoeta
Кисломолочка, яйца, орехи, рыба, бобовые.
У меня понижен белок и мочевина - врач сказала есть молочные каши и йогурты, про мясо не слова.
21.01.2018
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.