Бессонница в третьем триместре 🫨
Недомогание, плохое самочувствиеВсем привет, девочки 🌷
Как вы справляетесь с проблемами со сном?
У меня они появляются как-то периодами. Сначала нормально, потом не могу уснуть, через пару дней всё нормально и т. д.
В обычной жизни я сова: предпочитаю ложиться и просыпаться позже. Сейчас же это просто какой-то кошмар. Засыпаю поздно, а просыпаюсь рано 😂 В течение дня иногда удаётся подремать, но отдохнувшей себя не чувствую.
Сегодня вот проснулась в 7:00 и больше так и не уснула. Вчера - в 8:00. В понедельник вообще с 5:40 до 9:10 не могла уснуть 😅
У кого такая же ситуация, что вы делаете? Просто смирились и спите как вам вздумается? Или есть какие-то методы борьбы с бессонницей?
Спасибо за ответы 🌺
Лучший ответ
Наташа
Я в ванной сплю в третьем месяце. Или просто лежу. Ибо крутиться в кровати становится невозможно. Всё раздражает. Поэтому иду в ванну с пеной. Вода хотя бы успокаивает.
18.04.2024
Ответить
Анета
Мне помогает 2 таблетки магния перед сном или валериака (2 жёлтые таблетки)
18.04.2024
Ответить
Татьяна
Анета, магний пила до беременности даже, на мне он как-то не так работает 😂
18.04.2024
Ответить
Анастасия
Сплю плохо с 20-й недели, засыпаю поздно, постоянно просыпаюсь вся мокрая по 10 раз за ночь, утром без будильника не могу проснуться позже 8:30 хоть в выходной хоть нет.
Что немного помогло:
1. Магний пью регулярно, 3 таблетки в сутки
2. Аромалампа с полынью
3. Шторы блэкаут (помогают не вскакивать в 6 утра) и беруши
4. Минимизировала кофеин. Послеобеденный кофе заменила на цикорий, вечерний зеленый чай заменила на травяной
5. В экстренных случаях спасает Донормил (когда совсем никак не сплю больше 3-4 часов в ночь)
6. Просто приняла ситуацию. Ну да, плохо сплю. Если организм так делает, значит ему сна хватает
19.04.2024
Ответить
Екатерина
Тоже самое.. Я думаю нам спать будет хотеться теперь только после родов 😆. Переворачиваться тяжело, ноги затекают, изжога периодически, в туалет подъём минимум 2 раза.. И к тому же этот насморк. Или ринит как его называют. Кстати его я уже почти победила))) если интересно, напишу как))). Теперния нам, девочки! Зато какое счастье себе родим скоро 🥰
19.04.2024
Ответить
fight flight
Я уже месяц каждую ночь просыпаюсь. То попить то в туалет то от сухости в глазах носу. То перевернусь и проснусь. Засыпаю тяжело тоже. Мышцы сводит.. к двум ночи кое как получается уснуть. Последнюю неделю сплю днём. Но это из-за низкого железа.
18.04.2024
Ответить