Мы паникеры - страница 20

Девочки,подскажите,может кто-то сталкивался с подобным.Сил моих нет.Все началось полтора года назад,сначала пол года был стресс постоянный,потом в один день начались ПА(как я сейчас понимаю),а через несколько дней начало давить шею,как-будто мышцы внутри сжимаются(не больно,но очень не приятно).Прошла почти по всем врачам ЛОР,щитовидка,МРТ шеи,и в итоге невролог.Хожу к ней уже почти год,мне иногда кажется,что я ей надоела и она не воспринимает мои жалобы всерьез.Потом у меня еще начало как то ухо сдавливать(как будто мышцей на шее).Все это так не приятно,а главное теперь я в какой-то постоянной депрессии,ничему не могу радоваться,в голове постоянно чувство страха,за ребенка,за родных,за себя.Какая-то боязнь,что это не нервы,а что-то серьезное.Из здорового,жизнерадостного человека я превратилась в амебу.Девочки,помогите,что с этим делать?

Девочки, нужен совет.

В моей жизни всегда все было хорошо. Ровно, спокойно, без особых потрясений. После института устроилась на работу (на руководящую должность). С коллективом замечательные отношения, с директором тоже. Запланировали с мужем беременность. Все шло хорошо. Наступил момент родов. Роды были тяжелые, но быстрые. И с этого дня я изменилась. Началось все с того, что ребеночек мой очень плохо спал, по 3-4 часа в сутки урывками. У меня начались истерики, выла дома одна.  мужу жаловаться было бесполезно, т.к. он работал круглыми сутками и нечем помочь мне не мог. Помогала мне мама, но и то очень редко, т.к. сама работала. Плохой сон у ребенка был связан с проблемами по неврологии. Полежали в больнице, полечились и жизнь начала налаживаться.Ребенок стал более менее хорошо спать. Но не тут то было, видимо 5 месяцев бессонной жизни не прошли без последствий . У меня на фоне всего этого стресса начались приступы тревоги. Они мне не дают спокойно жить. все мои тревоги связаны только с ребенком. Например. Прочитала где то, что чей то ребенок проглотил батарейку и что то это очень опасно. теперь мне мерещатся по всюду эти батарейки...хотя дома идеальная чистота (тоже мой бзик, чтобы никаких бактерий не было и т.д. и т.п.) вот вижу сидит сыночек в манеже с игрушками, смотрю что то в ротик взял...бегу проверяю все игрушки не открутил ли он болты и не съел ли батарейку. Хотя понимаю, что в ротик он соринку или маленькую крошку какую то взял...а меня начинает накрывать, сердце стучит, аж в глазах темнеет...Вот еще пример  зашли мы в лифт с ребенком и тут в последний момент зашел какой то алкоголик, очень сильно пахло, да и на вид больше бомжа напоминал. выйти я не успела, лифт закрылся. меня накрывает паника, что мужчина этот болеет туберкулезом и мы сейчас заразимся...опять сердце стучит, руки потеют...я не могу оставить ребенка одного с папой, или с бабушками, дедушками, чтобы отдохнуть, сменить обстановку, т.к. мне кажется они за ним не доглядят и обязательно случится, что то плохое. снова начинается приступ тревоги...Хотим уехать за границу недели на две, к морю...но и тут я себя накрутила, вдруг заболеет малыш в др. стране и что потом делать и т.д. и т.п. Я вам привела очень мало примеров, у меня каждый день, что то новое появляется...не возможно так жить. ничего не радует. Близким о своих проблемах ничего не говорю, боюсь что не поймут. все эти мысли постоянно крутятся у меня в голове. пробовала пить валерьянку или пустырник не помогает. Девочки как думаете стоит ли психолога искать? или эта тревога за ребенка пройдет со временем? спасибо большое всем кто откликнется. 

         Кто подвержен панической атаке? Паническая атака – это не физический недуг, это симптом стресса. В современном мире трудно найти человека, не испытывающего стресс, но не все люди подвержены паническим атакам. В чем же дело? Паническим атакам подвержены люди с тревожным и мнительным характером. Они обладают аналитическим складом ума, беспокойны, склонны к цикличности мышления. Такие люди болезненно реагируют на критику, очень чувствительные. При этом – это сильные личности с высокой силовой волей, но желание держать все под контролем приводит к постоянному хроническому нервному напряжению. Такие люди привыкли сдерживать свои негативные эмоции. Эти не пережитые эмоции вытесняются и забываются, но через какое-то время накопившееся в подсознании возбуждение находит выход в виде панической атаки. Так наш организм сообщает нам, что установки по которым мы живем не работают, нужно меняться, не накапливать злость, обиду, чувство вины и разрешать конфликтные ситуации по-другому. Как ни странно, каждый человек, страдающий тревожностью и паническими атаками, получает и свои вторичные выгоды. Если он длительное время испытывает стресс и не знает выхода из сложившихся ситуаций, организм берет тайм-аут. Ведь на первое место тогда выходит здоровье, а не передряги на работе, проблемы в личной жизни или собственная нереализация, неуспешность. Это своеобразная защитная функция. Организм устроен очень мудро, и подсознательно берет такие себе «каникулы» для психики. И до тех пор, пока человек не возьмет на себя ответственность за свои проблемы, пока не решит чего он хочет в действительности и начнет действовать в решении проблем, пока не разберется в приоритетах, что для него важно, а что его тяготит (прошлое, будущее) и это можно отпустить, вряд ли он сможет избавиться от своей тревожности и панических атак. Избегание проблем и провоцирует «уход в болезнь».
Причины развития панических атак у каждого свои. Это может быть хронический эмоциональный стресс, неразрешенные проблемы прошлого, проблема «хочу, но не могу», смена привычного ритма жизни…Чтобы адаптироваться в новых ситуациях нужна психическая энергия, а паническая атака приносит некое «облегчение», типа «я болен, не трогайте меня». Это очень важно понять и главное найти «свои вторичные выгоды».

Ужасно устала.Так просто невозможно.Воспитываю ребенка одна,отдыха нет совсем.Ребенок меня каегорически не понимает(1 год),что говорю нельзя,он все равно делает.Я понимаю что он не понимает,но за 6 мес. слово нельзя которое я говорю относительно одних и тех же вещей.можно было бы понять хотя бы по строгой интонации.Как начинается день...С готовки,пищания,визжания,соплей,весением на занавесках,опрокидыванием кактусов,лизанием грязной коляски,ломанием машинки......Я больше не могу....Как успокоиться,срывюсь из-за отсутствмя понимания и отдыха на ребенке(сильно кричу).Знаю,что могу навредить его психике,моя то уже явно все(((Помогите,искренне прошу

Девочки при выборе музыки или фона для медитации,начинающим все таки хочу порекомендовать звуки природы или просто спокойную музыку на релаксацию,я сейчас занимаюсь с профессором аюрведы очень интересно,поэтому выкладываю некоторые семинары более менее доступные,т.к не все склонны к каким-то нетрадиционным способам лечения и т.д,так вот что касается всевозможных мантр и реек,к ним нужно быть очень психически подготовлены,их вибрации определенным образом влияют на вашу психику и неизвестно каким образом,их можно подбирать только под контролем в зависимости от вашей проблемы,просто интернет ими полон люди выкладывают,мантра на любовь,мантра исцеление и т.д,сами незная что это,есть правда высшие мантры которые как бы отключают ваше сознание,но к ним нужно быть готовыми и обладать знаниями и навыками медитации,а при неврозах они могут только повредить психику,только недавно был случай женщина до медетировалась сама с мантрами там на привлечение денег и любви,и у нее случился самый настоящий психоз,так что не эксперементируйте,лучше звуки природы или спокойная музыка.