Мы паникеры - страница 25

Лежала в больнице с детьми, у маленькой пневмания, у большой лорингит и гайморит. Две недели в замкнутом пространстве, т.к лежали в инфекции.И что хочу сказать, все наши панические атаки у нас в голове, у меня были накаты, но я справилась без таблеток и тонометров, просто сказала себе хватит, надоело бояться, если умру то отмучаюсь, и стало так легко, для себя сделала вывод, что здорова как бык, главное в это поверить, наследственность хорошая, родители живы, а почему я должна умереть? Собираюсь пожить еще как минимум лет эдак 50! Девочки не падайте духом все поправимо нужно только в это поверить!!!!

Витамины Берокка Берокка – витаминно-минеральный комплекс специализированного действия. Витамины Берокка созданы для помощи людям, постоянно испытывающим нервные и умственные перегрузки. Длительный стресс вызывает потерю биологически активных веществ, что приводит к нарушению работы нервной системы. Полезные свойства и действие витаминов Берокка улучшает развитие и деятельность нервной системы, обеспечивает условия передачи нервных импульсов мышцам стимулирует клеточный метаболизм мышечной и нервной ткани снимает раздражительность, усталость, нервное перенапряжение. Помогает при бессоннице, переутомлении и стрессе восполняет дефицит полезных веществ, входящих в состав препарата, потерянных при тяжелых заболеваниях, после курсов химиотерапии и приема антибиотиков, при злоупотреблении алкоголем загрузка... Состав Берокки и способ применения Витамины Берокка бывают двух видов: растворимые шипучие таблетки с апельсиновым вкусом («Берокка кальций и магний») и покрытые оболочкой таблетки («Берокка Плюс»). В состав Берокки входят витамины группы B, витамин C, минералы магний и кальций. Таблетки в оболочке дополнены цинком и фолиевой кислотой. Все элементы содержатся в повышенных дозах – именно они активно теряются при стрессовых ситуациях. Берокку рекомендуют принимать взрослым и детям старше 15 лет по 1 таблетке в сутки в течение 30 дней или по индивидуальному назначению. Твердые капсулы нужно принимать внутрь, запивая водой, шипучие таблетки – растворять в стакане воды. Противопоказания и побочные действия Берокка противопоказана детям в возрасте до 15 лет, а также при гиперкальциемии, тромбофлебите, нарушенной функции почек и непереносимости компонентов препарата. Возможно возникновение аллергических реакций. Беременные и кормящие женщины могут применять витамины Берокка по указаниям врача.

В жизни каждого человека, случается состояние тупика. Именно тогда и возникает ощущение, что все плохо, ничего не изменить и не поправить. Это состояние «маленькой смерти», т.е. прямо сейчас такой какой вы есть – вы не можете жить дальше. Тупик. И позитивный выход один – нужна трансформация: изменение себя, своего ощущения в жизни, новых смыслов и целей. Сейчас всем знакомо слова депрессия, апатия, кризис, стресс. Обычно их применяют, как синонимы, но это не верно.  Депрессия - означает давление, т.е. у вас есть процесс, который подавлен и закрыт от вас. Он не осознан. Именно поэтому сложно понять, как изменить состояние. Очень трудно, без определенных навыков, самому понять, из-за чего же мне так плохо, нет настроения, и краски жизни потухли. В депрессии вы пытаетесь цепляться за старое, выполнять привычное или делать то, что ранее приносило облегчение. Но, увы, способы не те, они изжили себя. Это похоже на  старую и ветхую мебель, вроде раньше она была удобна и комфортна, а сейчас разрушается и ломается прямо под вами. Итак, депрессия- это состояние, в котором спрятаны нужные вам силы и энергия. Апатия -это затянувшаяся депрессия, т.е. у вас есть процесс или процессы, которые остались для вас непонятыми и неосознанными. При апатии состояние гораздо глубже и тяжелее. Это похоже на картину после бомбежки: разрушения, мрак, безысходность. Нет сил, нет энергии, нет жизни. Итак, апатия- это надолго затянувшееся состояние, с очень малым количеством необходимых ресурсов. Стресс- по автору (Селье), предложившему значение термина-это базовая приспособительная реакция организма на ненормальные события мира. В стрессе ваше тело реагирует, изменяя телесную чувствительность, для того , чтобы действовать в новой и необычной для вас обстановке. Стресс –полезен в ограниченных количествах ( н-р: обливание ледяной водой раз в день) и является вредным, при постоянном воздействии (н-р: обливание ледяной водой в течении 5 часов) и тогда он становится травматичным опытом. Итак, стресс- это реакция организма, которая необходима вам для приспособления к изменяющимся условиям. Кризис- это совокупность различных факторов: социальных, материальных, духовных.  В кризисе встречается воедино внешняя и внутренняя реальность. И конечно, кризис – это смерть. Смерть отживших свое взглядов, убеждений, установок, паттернов поведения, старых типов реагирования, прежних способов мышления. В смерти есть колосальный ресурс к изменениям и трансформации. В символичной форме кризис показан в сказке «Конек горбунек», где главный герой ныряет в кипящее молоко (для того ,чтобы умереть) и рождается из него в новом социальном статусе (далее царь и женатый мужчина), с иным материальным  и духовным миром, иным ощущением и восприятием себя. Итак, кризис –это период в жизни, необходимый для развития себя и изменения качества жизни. Чем возможно помочь себе при кризисе, стрессе, депрессии? •    Первое , что необходимо сделать, это отказаться от иллюзий. Именно они мешают нам жить в гармонии с собой и окружающей реальностью. •    Следующее, нужно оставить надежду, что прошлое можно вернуть. Как прежде больше никогда не будет. •    Затем очень важно принять ситуацию целиком, не обвиняя себя и других. По другому- взять ответственность на себя за свою жизнь. •    При стрессе и кризисе-важно эмоциональное и телесное от реагирование прямо в этот же день, до того времени пока вы заснете. Жизнь добра к вам, иначе она не привносила в вашу жизнь кризисы, депрессии, стрессы. Каждый из нас может развиваться только в дискомфорте. И помните, чем многогранней ваши кризисы, тем сильнее вы будете чувствовать себя живым и свободным. Умирайте и возрождайтесь, как птица-феникс, для того, чтобы жить и дышать полной грудью, радоваться мелочам и ценить каждую секунду своей уникальной и неповторимой жизни!

Мой профессор психотерапии называет ПА,мазохизмом,происходит это от того что эмоцианальный фон настолько подавлен,не хватает так называемого экшена в жизни,что в организме прекращается просто напросто биохимический процесс,и вот наш мозг под влиянием негативного настроения начинает возмещать это процесс за счет выброса адреналина рисуя в голове страхи и образы,чистой воды мазохизм,с одной стороны приносит страдание с другой неосознанное удовольствие 2 стороны медали.

Мне плохо, просто жутко плохо. Давление 80 на 60 в лучшем случае, а то и ниже. Кружится голова, предоборочное состояние, слабость .. головные боли, тонота, закладывает уши. Ходила в больницу , там как всегда у вас ВСД, типа что вы хотите,приспосабливайтесь. Как можно к такому приспособится??? Такое состояние уже с неделю, после перенесенного ОРЗ, с не большими проблесками, сегодня опять пол дня все было нормально, а сейчас вот опять накрыло. В больнице сказали, что ничем помочь не могут и выписали витаминки, но на всякий случай взяли клинические анализы. Я из-за этого не могу ходить на стажировку на работу, а больничный при ВСД не дают, завтра на прием к терапевту, за результатом анализов. Беру пока просто справочки, что была на приеме у врача..Муж упрекает, что ничего не делаю...., когда говорю, что мне плохо, говорит-тебе постоянно плохо. Да, блин, последнее время, мне дйствительно постоянно плохо, и я от этого тоже не в восторге. Чувствую свою вину какую-то, что я сейчас какая-то ущербная, тут работать надо, а я хожу помираю на ходу...И никто из близких и родных не понимает, что мне действительно плохо, типа врач же сказала, что ничего страшного, да и видимых особых проявлений моей "болезни" нет, нет же температуры или насморка или кашля, с чем обычно привыкли ассоциировать такое слово как болезнь.

ПыСы:а самое страшное, что я чувствую свою вину за свою ущербность.....

В прошлом году я помню осенью я стала чувствовать себя прям как прежде,все вспоминала что де тогда я принимала вспомнила,врач выписал мне курсом витамины мильгамма очень хорошие состоящие из группы B,что необходимо для укрепления нервной системы и вот курсом я пила этот препарат в жидком виде: Торговое наименование: ВАЗОБРАЛ Международное наименование: Дигидроэргокриптин+Кофеин (Dihydroergocriptine+Caffeine) Групповая принадлежность: Вазодилатирующее средство Описание действующего вещества (МНН): Дигидроэргокриптин+Кофеин Лекарственная форма: раствор для приема внутрь, таблетки покрытые оболочкой Фармакологическое действие: Комбинированный препарат. Дигидроэргокриптин (дигидрированное производное спорыньи) блокирует альфа1- и альфа2-адренорецепторы тромбоцитов и гладкомышечных клеток сосудов. Оказывает дофаминергическое, серотонинергическое действие, уменьшает агрегацию тромбоцитов и эритроцитов, снижает проницаемость сосудистой стенки, улучшает кровообращение и процессы метаболизма в головном мозге, повышает устойчивость тканей мозга к гипоксии. Кофеин обладает психостимулирующим и аналептическим действием, усиливает процессы возбуждения в коре головного мозга, повышает умственную и физическую работоспособность, уменьшает повышенную утомляемость и сонливость, повышает рефлекторную возбудимость спинного мозга, возбуждает дыхательный и сосудодвигательные центры, влияет на ССС (увеличивает силу сокращений и ЧСС, повышает АД при гипотензии), оказывает диуретическое действие. Показания: Цереброваскулярная недостаточность (в т.ч. вследствие церебрального атеросклероза); остаточные явления перенесенного инсульта; снижение умственной активности, снижение памяти в отношении недавних событий, снижение внимания, нарушение ориентации; мигрень; вестибулярные и лабиринтные нарушения (головокружение, шум в ушах, гипоакузия) ишемического генеза; болезнь Меньера; ретинопатия (диабетическая и гипертоническая); нарушения периферического артериального кровообращения (синдром и болезнь Рейно); венозная недостаточность. Противопоказания: Гиперчувствительность, глаукома. Побочные действия: Аллергические реакции, снижение АД. Тахикардия. Тошнота, гастралгия (не требует отмены препарата). Способ применения и дозы: Внутрь (во время еды, с небольшим количеством воды), по 1-2 таблетки или по 2-4 мл (1-2 пипетки) 2 раза в сутки. Особые указания: Небезопасен при беременности, может привести к уменьшению лактации. Содержащийся в препарате кофеин может вызвать расстройство сна, тахикардию. Взаимодействие: При одновременном назначении гипотензивных ЛС возможно развитие артериальной гипотензии. Кофеин ослабляет действие снотворных ЛС и наркотических анальгетиков. Описание препарата Вазобрал не предназначено для назначения лечения без участия врача.

Наше подсознаное подобно киноленте где записывается абсолютно все что происходило с нами в нашей жизни,как правило первая паническая атака оставляет неизгладимый след в нашей психики и подсознание,с помощью самогипноза можно устранить из подсознания как бы стереть тот эпизод,насколько будет эффективно зависит конечно от вас насколько получиться проделать упражнение но в любом случае это дает положительный эффект,и так вы можете просто запомнить действия которые нужно выполнять,либо записать своим голосом и выполнять упражнения это на ваше усмотрение. 1.Устройтесь как можно удобнее медленный вдох через нос медленный выдох тоже,почувствуйте на вдохе воздух холоднее на выдохе теплее,расслабьтесь,закройте глаза. 2.Представьте себя одну сидящей в пустом кинозале по середине и перед вами абсолютно белый экран,не торопитесь 3.Далее представьте как луч кинопроектора появляется на экране это фильм,фильм о вшей первой панической атаки,не торопитесь посмотрите этот фильм от начала до конца. 4.Далее посмотрите этот фильм в черно белом цвете 5.Далее посмотрите этот фильм в черном цвете как в быстрой перемотке. 6.Далее представьте что вы смотрите фильм о своей первой панической атаки как в обратной перемотке. 7.А сейчас представьте что ваше ментальное тело отделяется от физического и вы направляетесь в будку киномеханика,осмотритесь посмотрите на проектор представьте его потрогайте найдите рычаг,и погоняйте пленку со своим фильмом туда обратно наблюдая за фильмом уже из будки киномеханика,не торопитесь сделайте это как можно больше раз гоняя пленку и просматривая фильм краем глаза наблюдайте за собой сидящей в кинозале. 8.Далее откройте проектор и достаньте пленку  что вы видите на пленке,засвечена ли она если остались какие то не стертые сюжеты засветите их под специальным светом исходящим от проектора,далее возьмите и сожгите мысленно пленку,посмотрите как она горит и смойте сожженную пленку в раковине с водой. 9.Далее оглянитесь и посмотрите в будке киномеханика огромное количество разных пленок это фильмы о событиях вашей жизни,выберите наиболее приятный для вас фильм тот в котором вы чувствовали себя счастливо,поставьте пленку в кинопроектор и возвращайтесь в кинозал для просмотра нового фильма. 10.Ваше ментальное тело соединяется опять с физическим и вы начинаете просмотр,посмотрите этот фильм в сочных красках улыбнитесь про себя,почувствуйте на уровне солнечного сплетения состояния радости и счастья,далее ментально войдите в это фильм и соединитесь с той на пленке,посмотрите вокруг что происходит,почувствуйте как вам хорошо спокойно и радостно,посмотрите с экрана в кинозал,вы кого-нибудь видите,вы видите себя сидящую одну,протяните к ней  руки и пригласите в впш фильм далее соединитесь с ней в одно целое. P.S упражнение нужно делать не торопясь,вы мне можете написать что не получалось и что трудно было сделать,удалось ли с перого раза,вообщем кто попробует пишите .