ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА

Не хочу сбивать Ваш настрой, но всякие жёсткие диеты/монодиеты как и любые жёсткие ограничения это всё путь в никуда, будут срывы и откаты. Лучше начинать с систематизации питания, попробовать правило тарелки, не кусочничать, есть больше овощей, при этом вписать в ежедневный рацион вкусняшки. Через какое то время перейдите на подсчёт калорий, можно и сразу на нем худеть, только просчитайте реальный калорий найдите калькулятор, вбейте Ваши параметры и он Вам выдаст нужное кол-во калорий. Никаких диет на 1200 ккал. Я не знаю Ваш рост и возраст, но думаю, что Вам нужно потреблять не менее 1500 ккал в сутки. также контролируйте потребление белка, когда его недостаточно, тот будет присутствовать голод и заборы.