1 день без сахара

Не надо резко бросать даже сахар, это вредно для психики. Просто постепенно снижайте потребление. Можно все, но в меру!

Так не от сахара лишний вес, а от калорий. Лучше уменьшать углеводы

Батончики бы вообще не ела , зачем демонизировать сахар, вы толстеете из за кучу калорий которые едите, дело не только в сахаре. Во фруктах вообще много естественного сахара в арбузе тоже очень много, их нужно есть до обеда и то в очень умеренном количестве

Как вы сами пожелаете. Можете просто убрать вредности, можете есть сладкое любое раз в неделю, можете вообще не есть. В большинстве пп батончиков сахара больше, чем в шоколадках. Арбуз бы ела, но тоже нужно все с мерой, худеют на дефиците калорий, если вы не будете превышать, то и арбуз и батончик можно, но важно еще сбалансировано питаться, чтобы и белка было достаточно и чтобы вес уходил не с мышц

Очень важно знать про заменители сахара. В любых продуктах "0% сахара" есть заменители и практически все они также не полезны, как и обычный сахар. В шокрладках со стевией и в батончиках с сиропом топинамбура тоже есть заменитель, помимо обозначенных. С фруктами тоже лучше не перебарщивать. Несмотря, что там есть клетчатка, от фруктозы и глюкозы тоже можно набрать. Должна быть мера. Для арбуза это 150-200г. Если хотите что-нибудь сладкого, то лучше испечь какую-нибудь выпечку для диабетиков типа такого: Адаптированный рецепт с арахисом и псиллиумом Ингредиенты (на 12 шт.): - 80 г овсяных хлопьев (мелких) - 50 г кокосовой стружки - 20 г арахиса (молотого или рубленого) - 5 г псиллиума - 1 ст.л. сиропа топинамбура - 1 яйцо (+ 1-2 ст.л. воды из-за псиллиума) - 30 г кокосового масла - 1 ч.л. корицы - Щепотка соли Изменения в приготовлении: 1. Псиллиум и арахис добавь к сухой смеси. 2. Если тесто слишком густое - подлей воды (псиллиум «активируется» через 5 минут). 3. Выпекай как обычно. Но тоже конечно употреблять в ограниченных количествах.

я бы арбуз ела, а батончики нет. Разве что там супер-чистый состав типа сухофруктов, без сахарозаменителей.

Смотря как вы убираете сахар. Я слышала, что сладкие ягоды и фрукты тоже не едят, но это уже по канону, "по жести")). Думаю, убрать промышленный сахар уже огромное дело.

Можно) и фрукты/ягоды тоже)

Обычно убирают дополнительные сахара. А естественные есть во многих продуктах. Их никак не убрать. А в батончиках без сахара какой заменитель?