Полёт с поварешкой, День 4,5

Я вдохновилась идеей раздельного питания и внесла кое-какие коррективы в своё меню. Например плов у нас будет вегетарианским, а жаркое заменится тушенной капустой с курицей. Думаю, если раз в неделю добавлять правильное блюдо в меню, через несколько месяцев без насилия над собой можно полностью перейти на здоровое питание.

ЗОЖ - мой пунктик. В том числе я постоянно хочу заменить традиционную кухню на более полезную, но муж только посмеивается надо мной, и в итоге через пару недель я тоже соблазняюсь запретными вкусняшками.

А РП кажется вполне щадящим - ведь ничего не исключается из рациона, просто всему своё время. И ВКонтактике нашлось много рецептов, так что спасибо за тему дня

Соответственно табличку распечатаю и за неимением поваренной книги повешу на холодильник вместе с таблицей объёмов-весов (что-то картинки на бб не грузятся, а то я бы показала)).

У меня есть кухонные весы, и это очень удобно, но иметь перед глазами такой списочек совсем не лишнее.

Порции всё еще меряем: каждое блюдо съедается совершенно по-разному.
А вот список покупок на следующую неделю, потому что я готова готовить. На практике всё лучше усваивается.

- Хлеб

- Яйца – 2 десятка

- Цветная капуста – 1 вилок

- Белокочанная капуста – 1 большой кочан

- Слоеное тесто – 1 упаковка

- Кабачки – 2 шт.

- Слоено-дрожжевое тесто - 1 упаковка

- Зелень – 1 укроп, 1 петрушка, 1 лук, 2 шпината, 2 салата

- Маслины

- Бананы – 1 связка

- Груша – 3 шт

- Ветчина – 400гр.

- Сыр – всегда мало) подсчитать

- Молоко – 2л.

- Рагу индейки – 2 шт.

- Рыба для ухи – 200 гр.

- Рыба на ужин 700гр.

- Помидоры –1 кг

- Перец – 12 шт.

- Морковь – 1кг

- Стручковая фасоль –0,5 кг

- Кура –1 кг

- Фарш – 700 гр

- Куркума

- Мясо – 700 гр

- Лук – 500гр

- Огурцы - 4шт.

- Фета – 250гр.