Марафон стройнеющих. День 5. Систематизируемся
Марафон КрасотыЯ вас приветствую, барыни-сударыни!
Ну что, как успехи? Что мы имеем на сегодняшний день:
1. Сидим на диете или системе питания
2. Обертываемся
3. Занимаемся физ. нагрузками
---------------------------------------------------------------
Впереди выходные, мужья дома, кормить их будем явно не овощами, а чем-то вкусненьким. Но мы с вами ни-ни! Напоминаем себе регулярно, что все, чем мы сейчас занимаемся это для НАШЕГО блага!!! За вас никто не постройнеет, это ваша работа. Поэтому, держитесь!
Если захочется съесть чего-то вредного, то подходим к холодильнику или где там у вас лежат всякие вредности полезности и приседаем. Раз так 30! Если после этого вы все еще захотите что-то съесть, пусть это будет лучше огурец/морковка/яблоко/груша. Это и на пользу пойдет и аппетит умерит.
Если и это не прокатывает, руки чешутся, хочется сорваться, то пишем сюда! Если не я, то кто-нибудь один из 56 девочек будет на связи. Мы вас поддержим морально, поболтаем о женском и отвлечемся от еды! Я вас очень прошу не бросайте то, что вы только что начали. Ведь так приятно видеть себя такой, какой вы хотите быть!
Так, теперь давайте как-то систематизируем все то, что мы имеем. Вот вам таблички, кто может распечатывает, заполнят и вешает на видное место.
У кого распечатать возможности нет те поступают следующим образом. Заводим в наших КЖ страничку и обзываем ее как-нибудь. Например, дневник худеющий, и расписываем все наши шаги. Дата начала диеты, свои замеры и свой вес. Потом все ваши процедурки и упражнения. У меня это выглядит так:
ПН, СР, ПТ - водорослевое обертывание
ВТ - комплекс упражнений + дополнительно пресс
ЧТ - комплекс упражнений + доп. ягодицы
СБ - комплекс упражнений + доп. бедра
ВС - комплекс упражнений.
По мере поступления информации вы редактируете свой дневник. Там же можно писать рецепты для ПП, короче все, что вашей душеньке угодно!
Если вы все таки сорветесь или дадите слабину, то будьте добры отработать! Как? Это вы уже решите сами. Но мой вам совет: так как впереди выходные, мы все дома и отдыхаем, то сожгите лишние калории сексом))) Да-да, ни для кого не секрет что во время занятий любовью сжигается от 200 какал за 20 минут. Так что дерзайте!
И помните, в воскресенье с вас замеры. В личку присылаете мне ваш вес и в скобках минус за неделю. В понедельник утром выставлю. Больше ждать никого не буду!!!! Всем удачных выходных!
----------------------------------------------
Задание: пишем свое расписание на неделю.
