День 3. (27 апреля)

заметила, что в инстаграмме сейчас бум на ПП, и многие ведут ПП_дневники, фотографируют каждый прием пищи и поддерживают друг друга. Присоединяюсь к ним )

Нашла маленький блокнотик, но пока не фиксировала. Целыми днями в бегах, брат двоюродный приезжал вчера до сегодня — весь день был. Питаюсь как попало. На неделе примерно так: не завтракаю с самого утра или выпиваю водички, чаю и бегом на работу. Там кашка быстрого приготовления или творог обезжиренный с таким же кефиром и яблоком покрошенным, чай, шоколадки несколько кусочков — это уже в 10.00. Обед в 13-13.30 — супчик куриный или что-то из второго — макароны с итальянским соусом или хлопья гречки или риса с овощным салатом плюс консервир. фасоль или баклажаны, плюс чай со сладким или с "таком". Чай с 7 класса пью только без сахара. Дальше я ужинаю либо в кафе, если перед автошколой — это около 17.30, либо ем какую-нить дрянь дома, типа роллов или томатного сока с чипсами — если дома готовить лень. Бывает, что тупо есть лень — и приготовлено, но ужинаю чаем... В общем, сейчас ужин приготовлен, но я ЖРУ чипсы с томатным соком ((( Всё, завтра всё запишу, ибо сегодня питание тоже ни к чёрту.

Мне с блокнотиком будет не удобно. Малыши постоянно отвлекают. Я буду делать фотоотчеты и в конце дня записывать в табличку с фото.

Я начала записывать в своем дневнике на ВВ + еще на одном сайте. Только писала без времени, с сегодняшнего дня буду писать по-новому.

Веду в мобильнике. Много достойных приложений.

Это называется — наступить на любимый мозоль. Я не замечаю, сколько всего съедаю за день, а когда начну записывать... О, я уверена, что ужаснусь. Сегодня приехала от свекрови — она кормит так, что выкатываешься колобком  катишься до дома, двух страниц не хватит... В общем, очень крутая и полезная привычка. Мотивация!!! Блокнот буду заполнять, если не буду забывать. 

Имеется такое приложение. Сейчас завела еще и простые записи, там хоть время можно отметить.

Добрый вечер,я люблю записывать съеденное)) именно так я похудела после поездки в Америку. Но выдерживала я максимум 2 месяца подсчетов, а потом то отпуск, то праздники и срывалась. Но, впринципе, если 2 месяца без перерыва подсчитывать, то даже этого достаточно чтоб потом не есть всякую дрянь) Для тех, кто знает английский, есть очень класная прога Noom coach называется, там не надо знать сколько в каждом продукте каллорий и сколько точно грам ты съела, достаточно приблизительно написать кол-во. С любых других прог я бы слетела намного быстрее.

Начну записывать с понедельника. Сегодня, прям как "перед смертью не надышишься" — наелась пиццы и салата майонезного (рисово-крабового). Предчувствие любых ограничений так и приглашает меня скушать что-нибудь не то, "пока это еще можно".

Привет! Буду вести дневник на сайте http://www.fatsecret.ru/Сегодня спланировала для себя программу тренировок  с http://www.youtube.com/user/TheTGym

Пока что пишу в КЖ... одно время тоже всё писала, это очень помогало держать себя в руках благодаря тому, что хотелось что-то съесть, а вот писать было лень, поэтому и не ела лишнего))) 

Завела блокнот с сегодняшнего дня. Раньше не получилось. Записываю все. Это ужас))) Мне постоянно хочется что-нибудь съесть. И очень очень тянет на сладкое. Хотя утром всегда ем овсянку с фруктами. но этого хватает максимум на час .Что делать?

Блокнотик завела. И да, не хочется есть лишнего, стыдно записывать.  какая мелочь, а как мотивирует )))) Но вот где моя слабость - это на банкетах. Все хочется попробовать,  и в результате ..... в эти выходные банкетов было 2. Кошмар)))) сегодня буду исправляться!

завела маленький блокнотик, попробовала сегодня фиксировать. пока что-то не очень получилось((а мы записываем только то что едим и во сколько и всё?? размеры порции, состав не фиксируем?

Записываю второй день, решила питаться пока так, как привыкла, чтобы были видны ошибки. Я о них и раньше догадывалась, но теперь они еще и запротоколированы. Это ужас-ужас, конечно. 

Я тоже с понедельника (сегодня ела лазанью, несколько кусочков шоколадки, морс сладкий пила). Блокнотик завела.

Я отчитываюсь по приемам пищи в сообществе Система — 60, но раз здесь надо, буду еще записывать в блокнот, я там все равно записываю, тренировки и потерю веса, добавлю и ПП.

Я в калоризаторе каждый день считаю все съеденное. Записываю правда только итог калорий, белков, жиров, углеводов и спорт, если был. Для марафона тогда сохраню список полностью:)

а куда выставлять такой отчет? вот для меня это впервые, для меня это действительно сложное задание, но я буду стараться ничего не пропускать! :)

Ну это вообще задание для меня)) я записываю в телефоне, в приложении fat secret. Буду продолжать)

Записываю в программу fatsecret, сама ужасаюсь количеству калорий, но все равно ем.

Всем привет,  есть отличная прога на смартфо:fat secret,по подсчету калорий. В ней можно вести все: и дневник питания, и дневник упражнения. Рассчитать количество калорий, для того, что бы похудеть ну и прочее. Так что дневник питания буду вести там. Фоткать еду, отличная идея, нужно поробовать.

Блокнот завела, начинаю записывать... Чувствую, мои постоянные перекусы меня ужаснут, а сегодня еще и гостей ждем...:-) Ну это и хорошо, что все наглядно в блокноте, меньше жрать буду. До беременности считала каллории, помогало не запихивать в рот лишний кусок, а сейчас распустилась......

Тетрадочку завела) Уже начинать записывать?

Начала записывать с сегодняшнего дня.  Никогда не делала такого:)

Завела я сегодня такой блокнот, скажу честно, прежде чем съесть что-то, зная, что "все ходы буду записаны" стала задумываться: а стоит ли "это" есть? )))В результате получился день овощно-фруктовый )))

я завела маленький блокнот, записываю туда уже второй день, оказывается пью очень мало воды и у меня очень много перекусов, сегодня "разгрузочный день" — шашлыки, но до 6 вечера, потом только чай без сахара.

Буду писать в КЖ, там листики съемные. Мне удобнее, когда все в одном месте.Мне и самой интересно стало, сколько, когда и что я ем. А то иногда бывает, что кусотничаю не думая, мимо стола прошла, в рот запихнула.

Пищевой дневник заведен! На телефоне давно уже есть программка подходящая,надо теперь привыкать все вносить туда :)

когда родился малыш все записывала!сейчас бросила хоть и сыпь не прошла у него.совмещу и то о то в одной тетради.для меня вдвойне полезное задание!

Вот только увидела задание и начала, запишу сегодня день по памяти, благо не много сожрано )))

записываю на телефон, мне так удобнее, Оль у мен вопрос: уедем на все майские до 11 числа, с телефона комменты не проходт вообще, не знаю что делать ((( можно 12 отчитатьс???

завела тетрадь...записываю...пока ничего страшного не заметила....будние дни будут уверена другие)))

Начала с сегодняшнего дня записывать. Очень стимулирует не есть что попало. А то за выходные наелась всяких вкусняшек, соответственно и вес вырос.

А если и покушать-то некогда?)))))))))) Я фотографирую, привыкаю. Где-то месяц как начала думать, ЧТО я запихиваю в рот и ЗАЧЕМ, уже результаты видны. 

Блокнот завела, со вчерашнего дня все записываю. Еще решила фотографировать, все что съедаю, теперь совсем не хочется есть что-то лишнее)))))). 

блокнотик завела — но писать не стала сегодняшний день — так как таскала всякие вкусности)))) знаю, что не честно, но решила все писать с понедельника).

второй день записываю и ужасаюсь.... скачала приложения для контроля водного баланса и пищевого дневника!

Всё записала в блокнот. Но сегодня суматошный день. Посмотрю на другие.

Я записываю в телефон, уже привыкла. Придерживаюсь системы Миримановой минус 60, там перекусов нет. И меню планирую заранее на несколько дней, так спокойнее.