Марафон ПППП. День 11. Отчёт.

пока все хорошо, но лечь спать во время-не очень удается

Иногда про воду совсем щабываю( Расслабилась, пью чай-кофе. Но не много Фрукты кушаю Завтраки и ужины контролирую. Стараюсь раньше лечь

Сразу не отчиталась, а потом два даже комп не включался-событий много было и все в спешке. Но зато все уже пройдено я делала)1. 2 литра.2. Чай только с утра.3. Соль контролирую, вредности начал покупать муж, а его контролировать сложно(4, 5 Завтрак с фруктами) Овсянка.6. Покушать во время удалось, а вот лечь спать слегка поздновато.

Вот что значит сразу не отчиталась =(1 Воду пью, литр2 чай 3 соль контролирую4 яблоко5 не полезный, опять был пирог с утра, что то мои запросили что бы я пекла, вот и кушаю их с утра теперь6 ужинаю вовремя, и спать с детьми

1. 1,5 литра2 в норме3 не солила, из вредностей шоколадка4 виноград5 овсянка с изюмом6. Удалось лечь спать на час раньше обычного! Ужин за 2,5 часа до сна.

Вода.напитки в норме.Целую неделю варю Кашу на завтрак))Привыкаю.Фрукты Едим.Ужин перенесла на 5-6.На ночь кефир.Спать не всегда рано)а подъем ранний

1. вода 2 литра) кувшин пустой был2. Морс3. Соль контролирую, из вредностей ничего4. Бананы5. Овсянка!6. Ужин в 19, сон в 22

1. Вода начала переваливать за литр! +чашка  к литру .2. Стала пить воду и чая уже и не хочется особо. Раньше пила его всегда когда пить хотела. Сегодня чашка кофе и чашка чая 3. Показался суп недосоленым , досаливать не стала) вредности у меня одни и те же мама покупает -колбаса, сосиски, печенье и какие нибудь конфетки-мармелад-зефир . 4. Банан..эх когда уже ягоды пойдут)).5 уже не помню что ела на завтрак))гречку с молоком наверное, и хлеб с маслом6 кушала да вовремя а вот со сном опять поздно(( все сейчас иду))

Вода-1 л, весь день в беготне.Кофе, чай — по кружкеНаелась пельменей, что-то я второй день в нарушителях.Съела грушуЗавтрак полезный и сытный: тушеное мясо и пшенная кашаС приемом пищи по вечерам сложно пока исправить режим.Легла в 11. Текст по режиму вдохновил, завтра попробую, сегодня уже не выйдет фокус. Но уже прям сразу ложусь, как допишу отчет.

1). Воды 1,5 литра выпила. 2). Чай так и пью. 3). Солю мало. 4). Ем яблоки и бананы 5). На завтрак был чай с бутером с сыром. 6). Легла в 23 часа, ела аж вечером.