Итак, сегодня 5 день нашего с вами пути. Чувствуется некоторая усталость и нервозность некоторых участниц. Оно и понятно, за неделю устали, переживаем за исход выходных и т.д.
Кому тяжело почитайте отчеты других участниц, возможно вам больше подойдет другой стиль питания. Несколько человек за эти дни сменили свой начальный выбор на другое.
Не забывайте этот путь для вас должен быть приятным и комфортным, тогда вы справитесь.
Расскажите какие результаты вы уже чувствуете. Это не касается килограммов. Может вы уже наедаетесь меньшей порцией или вам стало легче ходить?
Ну и конечно же ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ!!! Продумываем меню на след. неделю и закупаем всё необходимое в холодильник.
В понедельник нас ждёт контрольное взвешивание!!!
P.S.
Я на этой неделе немного не в рамках. Набор продуктов был закуплен на меня одну, а т.к. дочка со мной дома осталась, то закончились они быстро. Питалась ближе к 5 ложкам, небольшими порциями, заметила явное улучшение, наедаюсь меньшим кол-вом.
До этого из моей головы совсем вылетело, а вчера утром очухалась, что у нас годовщина свадьбы. В итоге вместе с мужем съела вкусный "праздничный" ужин с картошкой и мясом, правда картошку я не стала. В 9 вечера ещё и друзья зашли поздравить, за столом просидели до часу ночи, нахваталась солений со стола. Проснулась сплошным отеком... Сегодня разгружаюсь на арбузике.
А с понедельника я на Магги. Давно обратила на неё внимание, но что-то побаивалась. По отчетам девочек поняла, что для меня самое оно!)))
Новый образ жизни - День 5
Читаю, читаю... А писать то стыдно. Девочки, я с первого дня не брала себя в руки. 
Решилась только сейчас поныть вам. Мне тааак не хочется отказываться от такого образа жизни, еда, сладости - быстрый кайф. Поправилась тоже сильно. Сижу дома с ребенком, честно - есть возможность выйти, есть много помощи... Но мне лень. Вытаскиваю себя, можно сказать, за волосы из этого уютного болтца. Есть вещи, который меня отвлекают от еды - вышивка, расхламление, готовка, книги, прогулки. Я всю жизнь мечтала иметь красивое тело. Всегда легко начинала пп, спорт, но быстро перегорала. Может купить красивую одежду своего нужного размера и двигаться к этой цели? Эххх, пойду закрою долг по замерам.
Анечка, не надо загружать себя сразу сильно. Попробуй 5 ложек, в продуктах не придется себя ограничивать, только в кол-ве. У девочек хорошо идет. Может результат медленнее, но он есть.
Спасибо большое за комментарий. Я, наверное, неправильно поняла систему 5 ложек, думала там пп.
Псков
попробуйте правда 5 ложек.у меня за 4 дня на ней, и день системы минус 60 ушло 800 гр.
Воронеж
5 ложек принцип не переедать, но сладкий кофе или чай, кефир, молоко, компоты и т.д. считаются отдельным приемом пищи... Мне недостаточно стакана кефира вместо 200 г еды, поэтому кефир пока мне впихнуть некуда)))) И сладкого я ничего не пью. А есть можно по 200г хоть конфет, но без чая или кофе вместе... Но я думаю все разумом понимают, что конфетами заменять еду не стоит. Я могу позволить себе немного сладкого, маленький кусочек, и чтобы он умещался в те 200г к основной еде))) Но у меня всё строго по системе. Можно себе делать поблажки иногда, думаю...пока не втянешься))
Москва
Нужно срочно развеяться! Поход по магазинам настроит на правильный лад)) Я в прошлую субботу пошла обновила чуток косметику и настроение уже совершенно другое! Захотелось привести свое тело в порядок!
Воронеж
Оооо, узнаю себя прям))))))) абсолютно та же проблема была все три года после родов... Даже выход на работу не мотивировал никак)) Но в один прекрасный момент я поняла, что готова изменить свою жизнь, которая была всё-таки неправильной, и прежде всего для своей дочери)) Она должна гордится мамой и чтобы было кому и чему подражать))) Одна не могла себя взять в руки, а в марафоне как открылось второе дыхание и летаю счастливая.))))))))))) Желаю Вам поскорее тоже осознать свою точку невозврата и идти к цели упорно, воодушевляясь нашими общими успехами)))
Спасибо огромное за поддержку. Умом понимаю, всё просто:больше тратишь, меньше вредного. На деле же нужно работать и работать.
Воронеж
Нужно просто реально захотеть... Наверное просто ещё время не пришло, не щёлкнуло что-то где-то там))) У меня так было...я долго этого щелчка ждала...
Москва
Меня очень мотивируют положительные изменения фигуры, которые стали заметны уже после первого месяца спорта. Я даже стала бояться пропускать спорт, чтобы не потерять то, что смогла достичь. Занимаюсь активно уже 9 месяцев, и все еще очень боюсь обратно скатиться, это меня мотивирует не пропускать тренировки. Хотя первый месяц казалось, что занимаюсь "в холостую".
Псков
Добрый вечер)
Москва
Привет! Ух - 800 гр! Отличный результат! Про кашу верно - на одних бутерах долго не продержаться!
Псков
я б давно наварила, но у нас нужно неделю без круп полки продержать, а хранить их негде.холодильник деткиной едой заставлен, травим моль крупяную(
Москва
Понятно! И такое бывает, мы не так давно от жуков избавлялись((
Воронеж
Подскажите, как моль травите, у меня тоже эта бяка появилась где-то, но крупы вроде все просмотрела, нет там... Потом нашла в чесноке подсохшем прошлогоднем летом ещё, выкинула его... а через какое-то время смотрю, опять полетели откуда-то(((((
Псков
Смотрите муку еще. И сухофрукты если есть. Я повыкидывала абсолютно все, даже закрытое, они вовсюда залезают( даже в детскую смесь и каши. Деткино храню в холодильнике пока. Полки все уксусом промыла, неделю надо подождать и не класть крупы никуда, чтоб наверняка. Взрослые моли сидят прячутся в щелях разных(
Воронеж
Мне везет, в саду почти каждый день каша))) А 200г каши очень даже приличная порция получается)) А кофе с молоком и буторами Вы в общей сложности в 200г укладываетесь или только бутеров 200г?
Псков
200 только бутеры.это скорее всего неравильно, все вместе употреблять. но это моя слабость(
Воронеж
Да, думаю это неправильно))) я даже чаем без сахара не запиваю теперь ничего... только через час после или до)) Но можно на крайний случай просто 100г кофе с молоком и один бутерброд на 100г... не желательно так делать, написано, но думаю можно, тем более с утра... Желаю хороших результатов!)))
Москва
Всем, привет! Пора и мне отчитаться! Подсчет ккал (норма за сутки 1491 - 1648)
Ну что написать, настроение отличное! Чувствую что постепенно втягиваюсь. Прежде чем что-нибудь скушать думаю о пользе и калорийности. Выходных не боюсь, т.к. ничего особенного не планировала. Сегодня по ккал 1085 даже не добрала, но голода совершенно не чувствую. Воды и теплого чая по прежнему пью много. На кол-ве грудного молока мой рацион не сказывается. Веду на сайте калоризатор таблицу, но вставить ее сюда не могу(( Девочки, а как вы ухаживаете за кожей? Кожа у меня после родов дряблая и сухая, а похудение хорошо сочетается с уходом. Может у кого секреты есть или может какая косметика особенно удачная? Желаю всем отличных выходных! Не сдаемся :))
Москва
Мне нравится сайт калоризатор, там удобно считать. Сегодня я спланировала завтрак, обед и ужин заранее и сразу внесла в таблицу. Потом добавила перекусы. А так я держу на холодильнике блокнотик на магните и сразу вписываю туда что ела и сколько в граммах. Это очень дисциплинирует, иногда просто лениво писАть)))
Воронеж
Система 5 ложек
Всем привет! Мой пятый день прошёл в таком же эмоциональном подъеме, как вся неделя, несмотря на то, что меня неожиданно перевели временно с моей группы на группу свеженабранных малышей, пока их няня отсутствует...а как бы моя группа с детьми-подготовишками осталась на две недели без няни. Особенно конечно расстраивает, что за две недели моя группа засрется, и когда вернусь, придётся ещё две недели всё отмывать и чистить, стирать мои наичистейшие тряпочки или вообще скорее всего выкидывать и менять на новые, так как никто за ними так следить не будет, конечно... ((( Но тем не менее настроение держится хорошее, радуют удивлённые взгляды коллег, что я похудела и отлично выгляжу. Влезла сегодня в свою любимую кофту красивую и теплую, которую не носила 4 года!!! Все на работе решили, что я куда-то на гулянки нарядилась, а я просто теперь красивая хожу каждый день на работу, и не в кроссовках, а в туфлях на шпильках!!!)))))))))
Встала, выпила два стакана воды... Через некоторое время поняла, что воды пью недостаточно, тем более кишечник мой видимо тоже растянут, как и желудок, и не может из-за маленьких порций работать исправно, с утра было трудно сходить в туалет, извините за подробности))))... Надеюсь это временно, буду пить больше воды, но сегодня что-то с этим на новой группе было совсем туго))) А может это от оладушков позавчерашних)))
Завтрак: Два кусочка омлета и зеленый горошек, воду попить забыла до, а после было некогда, закружилась на работе...
Обед: Вермишелевый суп на курином бульоне, рис с курицей в томатно-сметанном соусе(подливе), салат из огурцов, помидоров и лука. Через два часа чай зеленый без сахара.
Полдник: Сырник (100г), и больше ничего не захотелось, хотя могла съесть и второй. Но я была сыта вплоть до ужина))
Ужин: два кусочка омлета с завтрака и половина помидора)), через час чай без сахара.
Перед сном ещё чай попью...
Объемы мои по замерам не двигаются почему-то, хотя на весах минус почти два килограмма, и по одежде заметно, живот меньше стал... Может я что не так померила изначально?)))
Джанкой
Система минус 60. День 5-ый. Завтрак: два кусочка мясного пирога с чаем. Перекус: виноград, персик. Обед: макароны с сыром, курица Хе.
Джанкой
Сейчас муж с работы привёз корейский хот дог, пенсе, кажется, называется. Съела только все "внутринности", булку не ела - морковка, капуста, мидии, мясо, кальмары, цв.капуста и ещё какие-либо то непонятные штуки))) Очень вкусно, но не по системе(((
Москва
ай-ай)) Но здорово что без булочки! Ни разу про такой ход-дог не слышала)) Мотивация с платьем отличная!! :))
Джанкой
Ужин сегодня в 19:00 : 4 яйца вареных с зеленью. После только чай) Девочки, нашла для себя ещё мотивацию- смотрела в нете платьица на красивых фигурах и представляла, что я тоже буду такая стройная, что я смогу себе купить любое платье в обтяг и не переживать, что там что-то где-то торчит или висит))
Я на минус 60, меня устраивает пока все. К счастью, на выхи никуда не собираемся и сами гостей не зовем. Я стала наедаться меньшими порциями. Но нарушаю. Не ругаю себя за это. Тише едешь дальше будешь. Сегодня перекусила до обеда творожным сырком. Автоматом взвешиваю все что ем. Муж смеется) мама приехала, пытается питаться со мной. Все разговоры за чаем отменили. Вчера после кжина я выпила кофе безничего. Раньше так не могла, обязательно что то закинуть надо было.
Москва
и я с кухонными весами не расстаюсь)) муж тоже заметил и смеется))
)))мой говорит:смотри!экран посинел! Наверное лишнего наложила)))))
-60
Тула
К концу недели моя магги сорвалась.
Пятый день начался "позитивно", у сына тем-ра 39, 3 часа в больнице.... Дома из еды пельмени и макароны, вот их и буду есть.... Видимо тяжело мне долго держатся одной диеты((( Не знаю пока как выходные пройдут, хотела разгрузочный завтра сделать.
Салават
Система -60 День 5
Завтрак: Жареные пельмени с соусом и майонезом.
Обед: Гречка с фрикадельками, вода.
Ужин: Салат вареная свекла, морковь, репка залитый йогуртом.
Ступино
Магги. день 5.
Курган
Привет, всем "товарищам по несчастью"!
Дзержинск
Выходные нужно пережить - все кругом соблазняют разными вкусностями, особенно ближе к вечеру! Система -60 меня пока устраивает, вчера решила взвеситься ( результата ноль). Я пока не печалюсь, тк чувствую себя более лёгкой что ли. Не переедая вечером, утром чувствую себя комфортнее. Последние два дня ужинала гречкой и помидоркой. Мужу жарила картошку, НО даже не попробовала))) Меню попытаюсь составить.
Видное
У меня был жор. Малыш на ГВ и во время похудения наблюдала за ним - все же рацион сказывался на молоке и на продуктах его жизнедеятельности соответственно. Вот под эгидой "все для дитя" лопала выпечку с пятницы по воскресенье, правда в 5 ложек вписывалась, но так лопать нельзя. Но с понедельника у мужа отпуск заканчивается и мне будет худеть гораздо легче.
Оль, всё таки булки в рационе мамы это не то, что необходимо малышам на ГВ. Я не призываю тебя сидеть на галетах, но и булки в большом кол-ве наворачивать не стоит.
Москва
Привет, девушки!
Старый Оскол
завтра разгрузочный день естественно на кефирчике, с ним у меня нет привесов и могу через день продолжить дальше диету.
Боярка
Привет девчонки! Не могу я никак ввойти в течею. Вчера была в гостях у бабушки так она опять на готовила всего много вкусного.
Днепр (Днепропетровск)
привет, я на 5 ложках.
Уфа
Привет всем! Правильное питание. Сегодня я сбилась с режима,сълела вредной еды. Завтрак:яйцо,помидор,хлебцы с маслом,вода натощак.Перекус:Зеленый чай,зефир.Обед:овощное рагу,куриные котлеты на пару,хлебец. Перекус:арбуз. Ужин:Т.к. мы приехали сегодня на дачу,ужин дома был йогурт,батончик мюсли,по приезду поздно вечером съела два кусочка куриной колбасы с хлецом,йогурт .Завтра буду исправлять ошибки.
Анапа
5-ый день прошел средне, т.к. вечером попробовала маленький кусочек пирога яблочного) совсем маленький, поэтому надеюсь, что ничего страшного) зато была на тренировке, делали пресс (это совсем не мой конёк))))) а завтра у нас гости, мои подружки с детками придут))) и соответственно на обед будут роллы))) планирую сделать совсем легкий ужин после такого беспредела)))) Всем хороших выходных)))!!!
Дортмунд
Привет! Всегда пишу меню на неделю, но на следующей неделе мы уезжаем в отпуск на месяц! Интернетом, скорее всего, не буду пользоваться. Так что мой последний день отчета будет в понедельник. Сегодня 67,6 (-200 г). Меню вчера: З творог0% с молоком, 5% и сахзамом. Л яйцо, бутерброд с авокадо и гаудой, 5 г семечек. О баранина на гриле с киноа и огурцом. П были с сыном в итальянском кафе между пением и рисованием) съели по мороженое. У простокваша. Спорт 30 минут по смартфонной программе.
Вчера переела аж 388 калории. Как- не успела включить мозг.- поела салат и не записала. А потом с мужем под беседу съела запеканочки. Очнулась на полпорции. Ругать себя не буду, но перестают с ним сидеть во время ужина. Он грустит из-за за этого, а как иначе. По ощущениям- вес наверное стоит. У меня так всегда в первую неделю. Но на весы ни- ни. Присматривать к 5 ложкам. Хочу посчитать её в калорийности. Может удобно будет в гости ходить.
Калуга
-60. День 5ый. Утром макароны с куриной отбивной, потом кофе с молоком и сахаром, на обед фаршированный перец и чай... в перекус был арбуз... вместо ужина поход по магазинам)))) итог: купила себе клевые босоножки (распродажа лета), довольна. Ложусь спать но совсем не думаю о еде, думаю о босоножках))))
Химки
На пути к пп. Косячу. Напекла сыну шарлотку с черносливом на ржаной муке, а он отказался. И вот стоит она такая вкусная и несьедаемая... Тут все понятно. Два дня косячу. Ну остальное вроде по науке - овсянка на воде, суп с куриной грудкой, яблоки, гречневая каша с отварной говядиной, даже воду пью до еды. От чая не отказываюсь, молока прямо сразу меньше ставится без теплого питья.
Москва
интересно что будет в выходные, всегда срывалась, всегда((( Но меню уже расписано, продукты в машине, скоро в путь на дачу. Нравится что привычную Магги еду (мясо, рыбу, овощи) можно будет не варить , а запекать на мангале.....так как то веселее))) ну и пару бокалов вина красного сухого обязательно употреблю, иначе край, тоска, выходные прожиты зря))))
Ярославль
Привет всем!! В общем за первую неделю могу поставить себе твердую четверочку с плюсом!! Придерживаюсь не фанатичного пп и маленьких порций - уже радует то что вес не растет а играет в интервале от 65.2 до 65.7... ими рада. Это даже при вечерних ужинах...всем отличных похуделок!!
Балашиха
День стабильный. завтрак хлебцы, кофе Перекус арбуз(ннемног) Обед судак кабачки помидоры Яблоко запеченное с корицей Ужин -судак куску.овощи Порции все очень умеренные Много ходила..Вода.поливитамины
Москва
Привет! у меня все шло хорошо.... я на - 60. Стала наедаться фруктами, чего раньше никогда не было. Но вот вечкром пришел любимый муж с огроомным пакетом не менее любимых конфет.... пью чай(((
Чистополь
Привет) сегодня день прошел идеально, все по системе -60. Но вечером к нам пришли гости и случилась беда. В общем, большая кружка вкуснейшей медовухи и несколько чипсов. :( но завтра я снова в строю!
Санкт-Петербург
Яна, это да...впереди выходные, и это конечно же искушения и соблазны сплошные на вкусно и много поесть и попить( держаться или сдерживаться надо всегда... только за тем исключением, что мы просто люди))) приятных выходных,спасибо тебе!)
Кемерово
-60. Завтрак кофе плюс бутерброд. Обед борщ. Ужин получился неправильный. Шашлык картошка вино...да еще мизерный кусок торта....др у сестры мужа...завтра разгружаться будем
всем привет. вчера нарушила свою дюканку)))))))),но сегодня взяла себя в руки и надеюсь больше без срывов. в целом диета супер,нашла кучу рецептов,теперь в бой по кг)))))))