Мама двоих (3 года, 5 лет)
Измир
День 7 МС
Привет, девочки! Сегодня мы с вами добавим еще одно упражнение. Прыжки с перекрещиванием скакалки. Подключая руки усиливается эффект в разы. Только будьте осторожны! Моя скакалка хлещет так, что остается полоса неделю :) Я вначале даже совсем хотела отказаться от этих прыжков, но все же никак не могу успокоиться, уж очень хочется чтобы по эффективнее процесс был :) И увеличим время (опять же смотрите по своим ощущениям).
Подготовка
Разминка
Прыжки
Растяжка
Душ
Сегодня душ предлагаю закончить контрастным душем :) Для поднятия тонуса кожи. Я люблю такой душ, особенно летом. А вы?
Мама двоих (13 лет, 11 лет)
Белгород
Сегодня случайно переключая каналы увидела передачу про девушку почти мою ровесницу вес тела у нее 266кг. Если честно, мне ее так жаль было. Человек очень страдает,раб своих пищевых привычек.а потом подумала что и я не так далеко ушла. Что тоже уже давно хочу заниматься, хочу начать питаться правильно,но это трудно и я всегда отказываюсь, пасую перед трудностями. Конечно у меня вес в 4 раза меньше, мне не грозит смерть от ожирения,но..в общем посмотрела я эту передачу и пошла тренироваться.
0
06.06.2017
Ответить
Мама двоих (12 лет, 14 лет)
Измир
Какие замечательные осознания! И я хочу тебя поздравить - ты уже начала!! А когда вновь появится желание пасовать перед трудностями, просто помни что это проверка на прочность. Скажи себе, это просто надо переждать и продолжить с понедельника :)
0
06.06.2017
Ответить
Мама двоих (13 лет, 11 лет)
Белгород
Золотые слова!надо каждый день перечитывать:)
0
07.06.2017
Ответить
Мама двоих (15 лет, 8 лет)
Вязьма
Доброго времени суток! Ой как то мне тяжело....может просто лень начала вылетать ¿??? Что то все с таким трудом даётся. Но. Сегодня прыгала 8 минут. Потянулась немного, в душь.
Скорее всего не высыпаюсь....как себя заставить вовремя дожиться¿???
0
06.06.2017
Ответить
Мама двоих (12 лет, 14 лет)
Измир
Привет! Ну во первых тяжело это нормально. Это как раз и есть сопротивление :) Сейчас важно просто переждать этот момент, оставить при этом минимальную нагрузку. Хотя бы ходьбу.
Сонливость это тоже нормально первое время. У организма идет перестройка, от нагрузки необходимо восстанавливаться, а лучшее время восстановления это сон. И тут как раз сопротивляться не надо :) обычно это длится максимум 2 недели. Потом напротив открывается поток энергии :)
А вот про то как себя заставить вовремя ложиться...почему ты поздно ложишься?
0
06.06.2017
Ответить
Мама двоих (18 лет, 9 лет)
Харьков
Каюсь. Не нашла я сегодня времени для полноценной тренировки. Утром зарядка, немного приседаний разных, а днем часовая прогулка на каблуках. Вот и вся моя нагрузка на сегодня.
0
06.06.2017
Ответить
Мама двоих (12 лет, 14 лет)
Измир
Не нашла времени на тренировку, зато сделала зарядку и целый час на каблуках!! Не каждая молодая мамочка может себе это позволить :) Очень надеюсь что ты несла себя гордо!
0
06.06.2017
Ответить
Мама двоих (18 лет, 9 лет)
Харьков
О-да))), только вот под конец прогулки это делать было крайне сложно. Я, конечно, прокляла свою сумасбродную идею, но решила, что лучше умру, чем захромаю))))
0
07.06.2017
Ответить
Мама двоих (19 лет, 11 лет)
Москва
У нас уже плановое отключение горячей воды с сегодняшнего дня,так что душ только холодный.
0
06.06.2017
Ответить
Мама двоих (12 лет, 14 лет)
Измир
Я тоже на минимум включила нагреватель, в целях экономии :) Так что у меня чуть теплый и холодный :))
0
06.06.2017
Ответить
