Мама двоих (9 лет, 1 год)
Харьков
День двадцатый. Фул-бади треннинг.
Сегодняшний комплекс, направленный на проработку всего тела, станет достойным завершением праздничной недели.
Количество повторений и подходов оставь то же.
Последовательность упражнений:
1. Приседания.
2. Выпады вперед.
3. Верхнее скручивание.
4. Катание платформы.
5. Скручивания назад.
6. Подъем рук вперед.
7. Подъем рук в стороны.
8. Отжимания.
Мама двоих (15 лет, 7 лет)
Улан-Удэ
Привет!мы что вдвоем остались? ???я сегодня попыталась сделать упражнения,вышел только один подход,мышцы ещё болят,на выходных дам им передышку-пусть отдыхают )))
0
04.05.2018
Ответить
Мама двоих (18 лет, 9 лет)
Харьков
Похоже на то... надеюсь на возвращение Оли. Катя вряд ли уже объявится.
И у меня один подход((. Критические дни... всё тело ломит.
Но с понедельника новый бой! Я настроена решительно, а ты?)
0
05.05.2018
Ответить
Мама двоих (15 лет, 7 лет)
Улан-Удэ
У меня тоже дни эти,но в этом месяце как-то без особой боли,первый день только живот побаливал. Думаю что физнагрузка этому причина,как то читала что у тех кто спортом занимается легче мес-ые проходят.у нас одна неделя осталась?надо выложитьсЯ по полной. Я тебя не брошу)))))))
0
05.05.2018
Ответить
Мама двоих (18 лет, 9 лет)
Харьков
У меня - сущий кошмар. Спина-живот болит и "крышу рвет". Бедной семье от меня сегодня досталось...
0
06.05.2018
Ответить
Мама мальчика (15 лет)
Дортмунд
Что-то после поездки сложно вернуться в колею, но я постараюсь;)
0
06.05.2018
Ответить