День 1. Старт.

Привет!!  С опозданием пишу,  простите!!!!!!!  И так Номер 20 Вес 72 ОГ 95 От 87 ОЖ 94 Об 103 Он 53 План т е огромное желание меньше кушать вредных продуктов :))  пить больше воды Хотелось бы снизить вес для начала до 66 кг Уход как обычно,  скрабы, маски Физнагрузка только прогулки с малышом,  больше ничего не успеваю времени мало 

Номер 65Вес 65.2Ог 89От72Ож 84Об 96 Он55 Цель 53 кг. убрать жир с рук и бедер,уменьшить попу,убрать живот.План  после 12 не есть сладкое мучное жирное соленое, после 15 только вода и яблоки.физ. нагрузки пресс 50,присяд 100 жим пока 10-15.уход баня 1р в неделю*скарб  через день.

Всем привет!!! Извините за опоздание!!! Мой номер 4!!!  Вес 79, ОГ 100, ОТ 84, ОЖ92, ОБ 103, ОН 61! Цель ппохудеть до 70 кг!!! Физнагрузка ДМ и пресс!!! Питание ПП, исключить сладости и пить больше воды! Уход скраб, АЦкрем, обертывание!!!! План на неделю все делать по максимуму!!!

№68ОГ 89ОТ 73ОЖ 79ОБ  100 (о ужас...)ОН 57Рост 175 см, вес 64 кгЦель: похудеть до 60 кг, в идеале до 57, накачать попу, убрать жирок на животе и бока, избавиться от целлюлита. План: 3 раза в неделю силовые в тренажерке, 2 раза в неделю фитнес. Дома ежедневные приседания с ребенком на шее или если ребенок спит - с гантелями. Качать пресс, делать наклоны и растяжку по видео Кати Буйды (хотя бы 3 раза в неделю). 2 раза в неделю баня, перед ней делать обертывания с горчицей/медом. В бане скраб и баночный массаж. Вспомнить про обруч.Питание: жареное и жирное по минимуму, прием пищи по будильнику каждые 3-4 часа, готовить в мультиварке или в рукаве. Наверное, составлю меню на неделю с учетом посещения спортзала.И еще спрятать ключи от машины и ходить в садик за детьми пешком (это примерно 2 км в одну сторону)П.С. почти все из плана я уже делаю на протяжении 2-3 недель, осталось пойти в спортзал и забыть про машину :)

Ой, совсем забыла написать свои замеры и план.Итак имеем: Рост 160, вес 53, ОГ-84, ОТ-67, ОБ-90, ОН-52Цель: 50 кг и подтянуться, убрать целлюлит с ног.Постараюсь соблюдать ПП, ну и физические нагрузки.

Привет всем! Мой первый большой отчет! Рост/вес: 168/75 ОГ-102 ОБ-103 ОТ-88 ОЖ-96 ОН-57 Итак, вердикт- Я слон!!!! Планы к 1 июня сбросить 5 кг. Отказаться от сладкого и мучного. Научиться пить воду!!!!! И спорт спорт спорт!!!!! Карту в фитнес уже приобрела!!!!!!!

№63Грудь 85(мы на ГВ- показатель меняется)))живот 86талия 80бедра 100руки бицепс - 28запястье 16Обхват ляшечки- 58Рост/Вес 163/63Из питания - цель убрать булки,сладкое и не есть после 18-00,19-00уход антицил массаж и кремаиз занятий- Хочу с Джил заниматься(1 день уже отзанималась,но моей младшей это не особо понравилось))

№ 47вес 71,4 рост 173ОГ 101, ОТ 81, ОЖ 88, ОБ 106, ОН 63Цель - 65 кгПлан по питанию. Не кушать после 18:00, поменьше лопать сладкогоПлан по физкультуре. Когда полностью сойдет снежный покров (а это будет конец апреля), то на площадке скакать на скакалке. Обруч дома, пресс. Занятия по ДМПлан по уходу. АЦ крем для бедер и живота

Привет, я номер 45. Я немножко отстала. Я новичек в этом деле)Рост 168 вес 83 ОГ-105ОЖ-106ОТ -97ОН-57ОБ-108Из ухода: баня один раз и крем для похудения.Физ нагрузка аквааэробика 2 раза в неделю, планирую начать качать пресс.Буду пробовать питаться  по системе -60, пить воды не меньше 2л, равнодушно относиться к сладкому и кушать по утрам.План на 2 месяца -6. (77кг) Мечта похудеть до 65 кг. 

Привет! № 14Рост - 163, вес - 93,9ОГ - 105ОТ - 90 ОЖ - 117 (не по пупку, а по самой широкой части, а то у меня живот ниже пупка )ОБ - 126ОН - 73Цель - 89.Питание: ПП + 2 л воды + витамины.Уход: АЦ крем (ежедневно) + АЦ маска (1 раз).Физ. нагрузка: не план (болею), но если в зал попаду - молодец.